Apresentação Cubos

Nomofobia

Prof: Denise Agreiro

Elizandra Isabel11ºPTAEDisciplina: Saúde Infantil 2024/2025

Índice

O que é a nomofobia?

Regra e legislação

Introdução

Quais são os dados estatisticos?

Conclusão

Sinais de dependência

Soluções para a Nomofobia

Estratégias de Prevenção

Section 01

Introdução

Irei apresentar um trabalho sobre a NOMOFOBIA, irei falar sobre a sua causa, a sua definição e as soluções.

Section 01

O que é a nomofobia

Como diz na imagem, a nomofobia é um vicio em telemóveis, é o medo, a ansiedade irracional de ficar sem telemóvel, isso é uma das causas que pode afetar o seu cotidiano.A nomofobia afeta o estado mental e social do indivídou, isso pode tornar-se em uma dependencia tecnologica que impacta o seu relacionamento.

Dados estatiscos

40%

40% dos adultos e 70% dos adolescentes apresentam sinais de dependência ao celular, demonstrando um uso excessivo e recorrente.

50%

50% dos usuários verificam telemóvel pelo menos 10 vezes por hora, indicando uma frequência que interfere nas tarefas diárias.

20%

20% das pessoas relatam ansiedade e estresse ao ficar sem o dispositivo, apresentando sintomas de abstinência semelhantes aos de dependência.

Regras e legislação

"A Lei nº 6.850/21, de autoria do deputado Delmasso, prevê a criação de campanhas de combate à nomofobia, o medo excessivo de não poder se comunicar por meio de telemóveis. Além de ações educativas e preventivas, a matéria também propõe encaminhamentos para diagnóstico e tratamento da condição".

Sinais de dependência

• Sentir ansiedade ou irritabilidade ao ficar sem o telemóvel, o que pode indicar um apego excessivo ao dispositivo. • Verifique redes sociais ou mensagens com frequência excessiva, mesmo sem necessidade, como forma de aliviar o tédio ou a ansiedade. • Usar o telemóvel durante atividades importantes, como estudar ou trabalhar, prejudica a concentração e o desempenho. • Dificuldade em reduzir o tempo de uso, mesmo quando percebemos que isso interfere na rotina e nos relacionamentos. • Afastamento de atividades sociais fora do ambiente digital, priorizando interações virtuais em vez de presenciais.

+info

+info

Estrategia de prevenção

• Definir limites de uso diário • Desativar notificações não urgentes • Estabelecer horários de desconexão • Buscar alternativas saudáveis • Criar áreas sem tecnologia em casa

Soluções para a nomofobia

1 Definir Limites de Uso Diário • Estabeleça um tempo diário para o uso do celular e use aplicativos que ajudam a monitorar o tempo da tela. 1.2 Desativar Notificações Não Urgentes. • Reduza o número de distrações ao desativar notificações de aplicativos e redes sociais, ajudando a diminuir o impulso de verificar o telemóvel. 1.3 Crie momentos de desconexão • Reserve momentos do dia sem telemóvel, como durante as refeições, antes de dormir ou em reuniões, para focar em atividades offline e interações 1.4 Participar de Atividades Sem Tecnologia • Pratique exportes, hobbies, leitura e passe tempo com amigos e familiares. Atividades offline exigem a necessidade de estar sempre conectado. 1.5 Praticar Mindfulness (atenção plena) • Técnicas de atenção plena e meditação ajudam a reduzir a ansiedade e a necessidade de verificar o telemóvel. 1.6 Consultar um Profissional • Psicólogos e terapeutas podem ajudar a identificar as causas da dependência e desenvolver estratégias de controle para nós. 1.7 Usar Aplicativos de Conscientização • Aplicativos específicos monitoram o tempo de uso e incentivam hábitos saudáveis, enviando alertas quando o tempo no celular ultrapassa.

PRESENTATION LOREM IPSUM DOLOR

Com este trabalho posso concluir que a nomofobia é algo muito prejudicial para a humanidade.

PRESENTATION LOREM IPSUM DOLOR

Thanks!