Cop-Guía para la prevención del suicidio - Adaptada para adolescentes

Guía para la prevención del suicidio

Empezar

Datos

Índice

¿Mito o realidad?

Factores de Protección

Factores de Riesgo

Señales de Alerta

¿Qué hacemos?

Final: ¿dudas?

EL SUICIDIO Y SUS PARTICULARIDADES

conozcamos algunos datos...

• Desde 2013 se considera uno de los problemas de salud más graves. (OMS).
• La mayoría de personas que lo llevan a cabo no desean morir, sino liberarse de un sufrimiento prolongado en el tiempo.
• En España fallecen por suicidio 11 personas al día. (FEPS 2021).
• Se detectan 20 intentos de suicidio por cada suicidio consumado.
• Segunda causa de mortalidad en personas entre 15-29 años.

¿MITO O REALIDAD?

Preguntar a la persona si está pensando en suicidarse, le incitará a hacerlo.

FALSO

Preguntar a la persona ayudará a que pueda hablar de ello, y así en cierta forma aliviará la tensión que le puedan provocar esos pensamientos. Hablar de ello disminuye el riesgo de llevarlo a cabo.

La persona que quiere suicidarse no lo dice

FALSO

9/10 personas que fallecen por suicidio han expresado antes su intención.

Es un acto impulsivo, no suelen avisar.

FALSO

Suele ser tanto un acto impulsivo y repentino o de una planificación muy cuidadosa. Casi siempre, en ambos casos, es posible identificar pistas o signos, por eso es importante aprender a detectar las señales de alerta.

Solo las personas con problemas graves se suicidan.

FALSO

La gravedad de los problemas es algo que cada persona siente de forma distinta, por eso lo que para uno puede ser muy grave, para otro puede no serlo tanto. Debido a que el suicidio puede tener muchas causas distintas, no se puede saber exactamente qué lo provoca.

FACTORES DE PROTECCIÓN

personales

Habilidades de comunicación.

Capacidad de enfrentarse a problemas.

Buscar apoyos y ayuda ante problemas.

Escucha consejos y los aplica.

Confianza en uno mismo.

Creencias religiosas.

Actitudes y valores positivos: respeto, solidaridad, cooperación, justicia y amistad.

factores ajenos a la persona: familiares

Unión familiar, alta cohesión.

factores ajenos a la persona: sociales

Apoyo social de calidad y consistencia.

Amigos: uno de los factores de protección más efectivos.

FACTORES DE RIESGO

personales

Sufrimiento emocional: depresión, abuso de sustancias, desesperanza...

Antecedentes personales de ideación o tentativas suicidas.

Sentimientos de fracaso, indefensión o desesperanza ante la vida y el futuro.

Alto nivel de impulsividad, agresividad / baja tolerancia a la frustración.

ajenos a la persona: FAMILIARES

Antecedentes familiares de suicidio.

Familia conflictiva y muy exigente.

Abuso de alcohol o drogas en la familia.

Haber sufrido maltrato físico, psicológico o abuso sexual.

ajenos a la persona: SOCIALES

Ausencia o pérdida de amistades.

Aislamiento social.

Acontecimientos vitales negativos: muertes, rupturas...

SEÑALES DE ALERTA

señales de alerta verbales

comentarios negativos sobre sí mismo

comentarios negativos sobre el futuro

comentarios relacionados con el acto / muerte

despedidas verbales o escritas

"Quiero descansar", "me gustaría desaparecer", "no merece la pena seguir vivendo" etc.

"No valgo para nada", "mi vida no tiene sentido", "soy una carga para mi entorno" etc.

"Lo mío no tiene solución", "las cosas no van a mejorar nunca", "quiero terminar con todo" etc.

"Quiero que sepas que todo este tiempo me has ayudado mucho" etc.

señales de alerta no verbales

cambios repentinos en la conducta

aparición de lesiones

cerrar asuntos pendientes

regalos

1. Aumento irritabilidad. 2. Calma y tranquilidad repentina.

Hematomas, raspones / arañazos...

Objetos personales o de alto valor emocional.

Arreglar conflictos con personas importantes.

entonces...

¿qué hacemos cuando creemos que existe riesgo?

pide ayuda / llama a emergencias

Cuando se trata de riesgo inminente o suicidio consumado. Los equipos de emergencias disponen de psicólogos de emergencia para atender a víctimas y a las personas de su entorno.

Ponte en contacto con su especialista (persona en atención SM).

Acompaña a la persona al hospital más cercano.

Informa a su entorno.

Clicka para ir a su página web

Psicólogos especializados en atención a la infancia.

Siempre te atenderá un psicólogo.

Cuentan con apoyo jurídico y social.

Dependiendo de la gravedad se ponen en contacto con las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad.

Respuesta inmediata 24 horas al día 365 días al año

La llamada/chat siempre es confidencial y sigue un estricto protocolo de protección de datos.

informate de si tiene posibles medios lesivos

involúcrte y estate presente, avisa a su familia

El aislamiento y sentimiento de soledad suele ser un factor importante, por lo que involucrar a personas cercanas ayuda a bajar los niveles de angustia.

Las personas suelen utilizar los medios letales más accesibles por lo tanto, tener cuidado con: medicamentos u objetos punzantes / afilados.

pregunta y escucha a la persona que ves sufrir

Sobre todo, no juzgues, no restes importancia a su problemática, adopta una escucha activa y reflexiva, ofrece tu ayuda.

¿Cómo ayudar a prevenir el suicidio?

DINÁMICA

El Termómetro de las Emociones

Piensa en dos situaciones: una en la que te hayas sentido realmente sobrepasado, sin ayuda y otra similar en la que un amigo te haya ofrecido su ayuda transmitiendo confianza y calma.

El Termómetro de las Emociones

Visualiza en que parte del termómetro pondrías cada una. coloca el nivel de malestar que te causa cada uno de ellos en el termómetro. no hace falta que escribas la situación.

PREGUNTAS

preguntas

¿Alguien se anima a compartir en qué situaciones se ha sentido en la parte alta del termómetro?

preguntas

¿Qué pensáis que hace que algunas emociones lleguen a esos niveles tan altos?

preguntas

¿Qué podéis decir que os ayuda a bajar la "temperatura" emocional cuando está en niveles altos?

preguntas

¿soléis emplear alguna técnica que funcione como hablar con alguien, escuchar música, salir a caminar etc?

preguntas

¿Cómo creéis que os sentís la mayoría de los días? ¿Dónde pondríais vuestro nivel emocional en un día normal?

preguntas

¿os soléis dar cuenta de cuando la temperatura emocional de alguien cercano está en un nivel alto? ¿alguien puede poner algún ejemplo?

preguntas

¿Creéis que es fácil reconocer cuándo estamos emocionalmente sobrepasados? o ¿se hace difícil darse cuenta?

Reflexiona sobre lo hemos estado viendo...

¿DUDAS?

¡fin!

gracias por vuestra atención