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Transcript

Pequeno almoço / Lanche

Fonte de hidratos de carbono

Fonte de proteína

fonte de água

Fonte de vitaminas, minerais, fibras e água

Composição do Pequeno almoço / Lanche

Ao pequeno almoço/lanche devemos consumir diferentes grupos de alimentos que nos forneçam um conjunto de nutrientes essenciais para um crescimento e desenvolvimento adequado.Coloca os nutrientes abaixo dos alimentos correspondentes.

Fonte de hidratos de carbono

Fonte de vitaminas, minerais, fibras e água

Fonte de proteína

leite simples

panquecas caseiras

pepino

queijo

iogurte natural

queques caseiros

bebida vegetal

tremoços

tortilhas de arroz/milho

cenoura

banana

frutos oleaginosos

ovo

cereais de pequeno almoço

maçã

kiwi

mirtilos

alface

tomate

pão

05:00

Compõe o teu pequeno almoço e lanche

Lanche

Lanche

Pequeno almoço

Lanche

Pequeno almoço

Pequeno almoço

Encontra o(s) erro(s)!

Atualmente, dispomos de variadas opções alimentares que podem ser incluídas no pequeno almoço/lanche. No entanto, devemos privilegiar os alimentos/bebidas que não tenham adição de açúcar/gordura/sal/aditivos alimentares, ou seja, os alimentos que estão presentes na Roda dos Alimentos.

Composição do Pequeno almoço / Lanche