Presentazione quaderno scuola

SCIENZE MOTORIE

INDICE

Le scienze motorie

Curriculum sportivo

Test motori

Calcolo FcMax

Calcolo IMC

le scienze motorie

Le scienze motorie,sono l'insieme di tutte le discipline che si occupano dell'attività fisico.

Nei licei Italiani ,come in quelli degli altri paese, le scienze motorie, hanno il compito di far conoscere allo studente la loro corporeità, come padronanza e rispetto del proprio corpo.

curriculum

Grazie alle scienze motorie,ho scoperto il mio stile di vita scarso,rendendolo così sano e attivo.Ho scoperto grazie a queste i loro benefici.

lancio della palla medica

Risultato:3.20

svolto in data:14-10-2024 Muscoli coinvolti: bicipide-tricipide-cuore-petto

risposte: a-questo risultato non mi covince molto b-ho riscontrato difficoltà nel momento del lancio,nello sforso dei muscoli c-spero di non aver fatto errori d-non sono molto soddisfatta e-allenare di più i muscoli coinvolti

sospensione della spalliera

Risultato:0.40

svolto in data:14-10-2024 Muscoli coinvolti:cuore-dorso e il suo gruppo

risposte:a-questo risultato non mi covince molto b-la sudorazione delle mani c-non ho controllato la respirazione d-non sono molto soddisfatta e-cercare di contollare la presa

test di velocità

Risultato:23.3

svolto in data:07-10-2024 Muscoli coinvolti:addominali-quadricipide-glutei- muscoli dell'anca

risposte:a-questo risultato non mi covince molto b-ho riscontrato difficoltà nel momento del cambio di direzione c-controllare la respirazione d-non sono molto soddisfatta e-allenare di più i muscoli coinvolti

plank

risposte:a-questo risultato mi covince b-non ho riscontrato nessuna difficoltà c-spero di non aver fatto errori d- sono molto soddisfatta e-non penso di dover migliorare nessun aspetto

Risultato:3.20

svolto in data:07-10-2024 Muscoli coinvolti:addome-bicipide

elevazione dal basso

Risultato:35

risposte:a-questo risultato non mi covince molto b-non ho avuto nessuna difficoltà c-spero di non aver fatto errori d-non sono molto soddisfatta e-allenare di più i muscoli coinvolti

svolto in data:07-10-2024 Muscoli coinvolti:tutti i muscoli delle gambe

salto in lungo da fermo

Risultato:1.60

svolto in data:07-10-2024 Muscoli coinvolti: muscoli dlle gambe

risposte:a-questo risultato mi covince b-nessuna difficoltà c-spero di non aver fatto errori d-non sono molto soddisfatta e-allenare di più i muscoli coinvolti

walt sit

Risultato:10.40

svolto in data:07-10-2024 Muscoli coinvolti:addome -muscoli delle gambe

risposte:a-questo risultato mi covince molto b-nessuna difficoltà c-spero di non aver fatto errori d- sono molto soddisfatta e-non penso di dover migliorare

addominali

Risultato:35

risposte:a-questo risultato mi covince molto b-nessuna difficoltà c-spero di non aver fatto errori d- sono molto soddisfatta e-non penso di dover migliorare

svolto in data:07-10-2024 Muscoli coinvolti:addome

imc

peso:47kgaltezza:160cm

risultato: sottopeso

FcMax

frequenza cardiaca:25 ogni 15 secondi,quindi 100 battiti al minuto

fine