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Fattori ormonali

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Osteoporosi

Il tessuto osseo

Il tessuto osseo è un tipo di tessuto connettivo specializzato che costituisce la struttura portante dello scheletro negli esseri umani e in molti animali

E' caratterizzato de una matrice extracellulare mineralizzata, che gli conferisce robustezza e durezza. La struttura del tessuto osseo gli permette di svolgere funzioni fondamentali, come il sostegno, la protezione degli organi interni, la produzione di cellule del sangue e l'immagazzinamento di minerali, in particolare calcio e fosforo

CARATTERISTICHE PRINCIPALI:

FUNZIONI:

Cellule

Sostegno e movimento

Protezione

Composizione

Struttura

Omeostasi minerale

Emopoiesi

Funzione endocrina

IL METABOLISMO OSSEO

E' il complesso di processi biologici attraverso cui il tessuto osseo viene costantemente rinnovato, mantenuto e adattato alle esigenze dell'organismo. Questo metabolismo è essenziale per la regolazione dell'omeostasi del calcio e del fosforo

FASI DEL METABOLISMO OSSEO

Il metabolismo osseo si basa su un equilibrio dinamico tra due processi principali:

Formazione ossea

Riassorbimento osseo

Il bilancio tra formazione e riassorbimento è fondamentale per mantenere l'integrità e la forza dell'osso e per prevenire malattie come l'osteoporosi.

L'ALIMENTAZIONE

L'alimentazione è essenziale per il metabolismo osseo, poichè una dieta equilibrata fornisce nutrieni necessari per la formazione, la densità e la forza delle ossa.

NUTRIENTI PRINCIPALI:

• Calcio

• Vitamina D

• Fosforo

• Proteine

• Vitamina K

• Magnesio

• Zinco

• Vitamina C

I FATTORI ORMONALI

I fattori ormonali sono fondamentali per il metabolismo osseo, poichè regolano l'attività degli osteoblasti e degli osteoclasti, mantnendo l'equilibrio tra formazione e riassorbimento dell'osso. Vari ormoni influenzano questo equilibrio, contribuendo a mantenere la salute scheletrica e la densità minelare ossea

PRINCIPALI ORMONI COINVOLTI:

• Paratormone

• Calcitonina

• Vitamina D

• Ormoni sessuali (Estrogeni e Testosterone)

• Ormoni della crescita e IGF-1

• Ormoni tiroidei (T3 e T4)

• Cortisolo

• Leptina

BENEFICI SUL METABOLISMO OSSEO:

L'ATTIVITA' FISICA

L'esercizio fisico è essenziale per la salute delle ossa e per il metabolismo osseo, poiché stimola la formazione e il mantenimento del tessuto osseo, migliorandone la densità, la forza e la resistenza. Diverse tipologie di esercizio hanno effetti specifici sulle ossa, e una combinazione di queste attività può contribuire a prevenire la perdita di massa ossea e ridurre il rischio di osteoporosi e fratture.

Aumento della densità ossea

Prevenzione della perdita ossea

TIPOLOGIE DI ATTIVITA' FISICA:

Miglioramento della forza muscolare

Esercizi a carico:

• Camminata
• Corsa/sali e scendi
• Salto con la corda o in generale

Esercizi di resistenza:

• Sollevamento pesi
• Allenamenti con macchine a resistenza

Stimolo alla rigenerazione ossea

Esercizi di equilibrio e coordinazione:

• Yoga
• Tai Chi

Attività aerobiche ad alto impatto

• Tennis e squash
• Danza classica o moderna

L'OSTEOPOROSI

L'osteoporosi è una patologia metabolica dell'osso caratterizzata da una riduzione della densità e della qualità del tessuto osseo, che rende le ossa più fragili e aumenta il rischio di fratture, soprattutto a carico di vertebre, femore e polso. Il processo di osteoporosi è spesso silenzioso e progressivo, senza sintomi evidenti fino al verificarsi di una frattura.

CAUSE:

FATTORI DI RISCHIO:

L'osteoporosi è il risultato di uno squilibrio tra formazione e riassorbimento osseo (slide 4). In una persona sana c'è un equilibrio tra questi due processi che consente il rinnovamento osseo. Nell'osteoporosi il riassorbimento osseo supera la formazione, portando a una perdita netta di massa ossea.

• Fattori genetici

• Età

• Sesso

• Carenza di ormoni sessuali

• Dieta carente di calcio e vitamina D

• Stile di vita sedentario

• Fumo e alcol

• Farmaci

PREVENZIONE:

La prevenzione dell'osteoporosi inizia con una buona salute ossea durante l'infanzia e l'adolescenza, poiché il picco di massa ossea raggiunto in gioventù è determinante per la salute ossea futura. A tutte le età una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e stili di vita sani sono cruciali per mantenere una buona densità ossea