Trablho EF - Avaliação dos Conhecimentos

(Temas Abordados)

Ano Letivo: 2024/2025

Realizado por: David Salema Lopes Nº 7 12º B

Disciplina: EDF

Avaliação dos Conhecimentos

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A Dimensão Sociocultural dos Desportos e o Sedentarismo na Sociedade Contemporânea

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WebGrafia

O que é o sedentarismo? Como combater o sedentarismo?

Estilo de vida saudavel

REflexão final

Aptidão Física e beneficios

evolução das sociedades

Evolução tecnológicapoluição urbanismo e industrialização

sedentarismo na sociedade atual

LImitação da Atividade Fisica

Como este está presente na Atividade fisica

Dimensão Sociocultural dos desportos

Introdução

ÍNDICE

Saúde

Aptidão Física

este trabalho tem como objetivo dar a conhcer mais sobre a importância/ dimensão sociocultural dos desportos e da atividade física, relancionando com:

Introdução

• A dimensão sociocultural dos desportos refere-se às influências sociais e culturais que moldam o desporto, como tradições, identidade, inclusão e normas de género. Inclui o impacto económico, desigualdades de acesso e o papel da comunicação social na popularização desportiva.

Dimensão sociocultural dos desportos

Estes exemplos mostram como a cultura e a sociedade portuguesas influenciam e são influenciadas pela atividade física.

(Carregar nos círculos)

Como é que está Presente a Dimensão Sociocultural na Atividade Física?

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O sedentarismo corresponde a um estilo de vida em que se pratica pouca ou nenhuma atividade física, não promovendo um gasto calórico significativo, resultando em sintomas como cansaço constante, falta de disposição ou o acumular de gordura abdominal.

Sedentarismo

Causas

Sintomas

• Falta de interesse em fazer atividade física;
• Passar muito tempo no telemóvel, no computador ou a ver televisão;
• Uso do carro frequentemente, mesmo em trajetos curtos;
• Trabalhar muitas horas em frente ao computador;

• Passar a maior parte do dia sentado, seja por trabalho ou estudos;
• Falta de tempo ou de planeamento das atividades diárias.

• Cansaço constante
• Diminuição da força muscular
• Dor nas articulações
• Acumulação de gordura abdominal
• Aumento excessivo do peso
• Má qualidade do sono

Sintomas/Causas

Miyamoto Musashi

O sedentarismo é o caminho para a morte! A fluidez é o caminho para a vida!

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Percentagem mundial de sedentarismo

Atualmente, cerca de 31% da população mundial não pratica o exercício físico recomendado.Quanto à obsidade o valor é inferior, cerca de 15%

31%

Sedentarismo na Sociedade atual

14%

25%

39%

Sedentarismo por continentes

17%

40%

30%

"Nada mais desgastante do que a rotina, o sedentarismo e o comodismo do final da semana...Isto realmente MATA."

Kabral Araújo

"A preguiça é o sedentarismo da mente""O pior sedentarismo é o da mente"

Olinda Oliveira

Avanço tecnologico poluição urbanismo e industrialização

Evolução das sociedades

Caricatura

A automação de tarefas diárias e o tempo passado em frente a esses mesmos ecrãs contribuíram para a diminuição da atividade física.

O uso excessivo de dispositivos eletronicos (computadores, smartphones, televisão) provocaram também um aumento de comportamentos sedentários e uma menor prática de exercício físico.

• A revolução tecnológica trouxe inovações que facilitaram a vida cotidiana, mas também aumentaram o sedentarismo.

Sedentarismo e a Evolução Tecnológica

Poluição e os seus efeitos

+ info

+ info

+ info

• Em cidades muito desenvolvidas pode haver falta de zonas verdes para se poder realizar exercício físico ao ar livre;
• Nas grandes cidades há uma maior concentração de poluentes prejudicando a saúde, sendo por isso, um mau local para praticar atividades ao ar livre.

Imagem

Imagem

• Maior concentração de espaços desportivos (ginásios, piscinas, entre outros);
• A existências de parques públicos pode incentivar a população a realizar atividades ao ar livre;
• A presença de ciclovias favorecem a realização de passeios de bicicleta, por exemplo.(Não existindo o perigo de um acidente/atropelamento).

Urbanismo

O urbanismo também pode trazer alguns malefícios para a atividade física

Por outro:

O urbanismo pode trazer benefícios para a realização da atividade física:

Por um lado:

ver

ver

ver

ver

ver

ver

Urbanismo e Industrialização

• A industrialização e o avanço tecnológico promoveram o desenvolvimento econômico, mas também mudaram o estilo de vida, criando uma sociedade mais sedentária.
• A separação entre trabalho manual e intelectual gerou uma sociedade que valoriza a produtividade, mas muitas vezes negligencia a saúde física.
• A urbanização e o crescimento das cidades levaram à criação de ambientes menos adequados para a prática de atividades físicas, principalmente nas áreas mais povoadas.

Relação com a evolução das sociedades

A evolução das sociedades trouxe benefícios, mas também aumentou o sedentarismo e a falta de atividade física. Para combater esse cenário, é necessário criar mais espaços urbanos verdes e acessíveis, promover a prática de atividade física e procurar um equilíbrio entre as inovações tecnológicas e o movimento físico. A sociedade deve integrar hábitos saudáveis no cotidiano, promovendo a saúde física e mental, repensando o impacto do urbanismo e da tecnologia no bem-estar de cada um.

Necessidade de repensar o estilo de vida

Aptidão Física

Continuação

Saber mais

É importante, cada um de nós, fazer a avaliação da nossa aptidão física.Na ecola é realizada na disciplina de EF através do fitescolas - Testes. Fora da escola pode ser realizada por um fisiotrapeuta. Esta consiste na interpretação de um conjunto de dados obtidos pela aplicação de testes, protocolos e instrumentos validados.

Aptidão física refere-se a um conjunto de atributos que decorrem da interação do património genético com os hábitos de exercício.

O que é a aptidão física

Os testes que podem ser realizados para esta avaliação são:

Continuação

Beneficios

A composição corporal(peso e altura): A capacidade cardiorespiratória (milha/vai e vem); Força e resistência muscular ( abdominais/flexões/...) Flexibilidade articular (Senta e alcança)

O que é a aptidão física

Vídeo 02

Vídeo 01

Vídeos (Fit EscolA)

Vídeo 04

Vídeo 03

Vídeos (Fit EscolA)

Vídeo 05

Vídeos (Fit EscolA)

Estilo de vida saudável

1. Fazer exercício físico com regularidade, pois este ajuda a prevenir doenças e ajuda na descontração física e mental.

Estilo de vida saudável

2. Apresentar uma composição corporal equilibrada. Esta é alcançada através da prática de atividade física em complemento com a alimentação cuidada.

Estilo de vida saudável

3. Apresentar uma alimentação cuidada e equilibrada rica em nutrientes também é um fator muito importante para a vida saudável.

Estilo de vida saudável

4. Para além destes 3 pontos, a higiene também tem que ser tida em conta. (Lavar as mãos sempre que vamos comer, escovar os dentes são 2 de múltiplos exemplos). Assim ajudamos a prevenir doenças infecciosas.

Estilo de vida saudável

5. Como já abordado neste trabalho, a qualidade do meio ambiente também é importante, visto que se este estiver contaminado (águas, ar, solos) irão contribuir para o surgimentos de doenças de todos os tipos, podendo levar à morte.

Estilo de vida saudável

6. A existência de afetividade entre família, amigos ou outros ajuda qualquer ser humano a pensar de forma mais positiva ajudando na saúde mental de todos nós.

Estilo de vida saudável

Curiosidade

7. Repousar é um dos pontos mais importantes na vida de todos, pois é nesses momentos que o corpo relaxa, repondo as energias. Não dormir pelo menos 8 horas por dia pode levar ao desgaste cerebral podendo provocar lesões com o tempo (de músculos, orgãos, entre outros).

Estilo de vida saudável

Neste trabalho fiquei a compreender um pouco mais sobre a importância da atividade física e a sua dimensão sociocultural. Penso que consegui elaborar um trabalho criativo, tendo sido o mais difícil encontrar a informação pretendida em alguns dos pontos, por não encontrar sites que abordassem diretamente esses pontos. Achei que foi um trabalho produtivo.

Reflexão final

O que não te desafia, não te faz mudar!

Assim termina o meu trabalho e lembrem-se:

• https://www.tuasaude.com/consequencias-do-sedentarismo/ --- A tua saúde
• https://recursos.fitescola.dge.mec.pt/aptidao-fisica/ --- Fit Escolas
• https://recursos.fitescola.dge.mec.pt/comportamento-sedentario/ --- Fit Escolas
• https://www.fisiocoimbra.pt/avaliacao-da-aptidao-fisica-relacionada-com-a-saude/ --- Fisio-Coimbra
• https://exame.com/esg/emissoes-de-gases-de-efeito-estufa-do-japao-caem-e-chegam-ao-menor-nivel-desde-1990/ --- Exame
• https://www.medis.pt/mais-medis/bem-estar-e-desporto/8-potenciais-consequencias-do-sedentarismo/ --- Medis
• https://pt.scribd.com/document/629008009/Dimensao-sociocultural-dos-desportos-e-da-atividade-fisica-na-atualidade-e-ao-longo-dos-tempos-2 --- Scrib

Webgrafia

• A falta de parques, ciclovias e áreas de lazer públicas dificultam o incentivo a atividades físicas nas rotinas diárias. As infraestruturas urbanas, frequentemente, desvalorizam a mobilidade ativa, como caminhar ou andar de bicicleta, em favor do transporte motorizado.

Urbanização

Vídeo: (carregar no circulo azul)

Mais Exemplos:

• Danças Tradicionais (Folclore)
• Jogo do Pau

Tradição

Este é um jogo enraizado sobretudo nas zonas rurais portuguesas. Aqui podemos observar a realização de atividade física através da cultura popular.

Lista das 5 cidades mais urbanizadas do mundo:

Nota: Um país pode ser considerado mais urbanizado que outro mesmo tendo menor área urbana, visto contar a área total da cidade, podendo outra ter mais áreas livres nas regiões suborbanas.

• As longas horas de trabalho em ambientes fechados e a dependência de máquinas reduziram a necessidade de movimento no dia a dia.

Industrialização

Influência da Comunicação Social

A cobertura extensiva de eventos como o Campeonato Europeu de Futebol eleva a importância do desporto na cultura portuguesa, influenciando as práticas físicas e o entusiasmo em todo o país.

Sabiam que entre a meia-noite e as 4 h da manhã são as horas em que, se estivermos a dormir, o corpo encontra-se em total repouso? Por isso é que raramente se sonha durante essas horas. Daí ser tão importante dormirmos durante essas horas, e claro, pelo menos mais 4.

• A industrialização substituiu o trabalho manual e físico por tarefas mecanizadas e cognitivas.

Industrialização

Uma alimentação rica em vegetais, leguminosas e frutas é essencial. A dieta mediterrânea pode ajudar nas escolhas que se devem tomar.

Em Portugal, programas como o “Desporto para Todos” promovem a inclusão de pessoas com deficiência, oferecendo oportunidades para praticar desportos adaptados. Além disso, iniciativas de atividades físicas gratuitas nos parques de Lisboa incentivam a participação de todos os grupos sociais.

• O ambiente de trabalho moderno, em escritórios e fábricas, exige menos esforço físico, contribuindo para o aumento do sedentarismo.

Industrialização

Benefícios

• Melhor qualidade de vida
• Melhoria no sistema cardiovascular
• Menor risco de doenças
• Menos dores no corpo em geral
• Sensação de bem estar

Como combater o sedentarismo? (Exemplos)

Consequências

Devido à falta de prática de exercício e vida pouco ativa, uma pessoa sedentária tem um maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes ou obesidade.

• Mudança na Alimentação;
• Prática de Atividade Física;

(Para quem começou recentemente deve iniciar de forma gradual)

O crescimento das cidades e da urbanização valorizam mais as áreas residenciais e comerciais do que os espaços verdes.

Urbanização

Outros Exemplos:

• Futebol Americano e NBA (EUA)
• Hóquei em patins (Países Nórdicos)

Comunidade

O futebol é central na vida social portuguesa, criando um forte sentimento de identidade nacional, especialmente durante competições internacionais. A rivalidade entre clubes, também reflete aspetos culturais e regionais.