Los calentamientos
By Aaron ,Alberto , Izan ,Irache
Empezar
La importancia de los calentamientos
El calentamiento es una fase indispensable de la actividad física que prepara al cuerpo para realizar el desempeño deportivo de manera óptima. En este post hablaremos sobre la importancia del calentamiento y las diferentes posibilidades que existen para su realización.
El calentamiento debe estar presente antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio, ya se trate de una sesión de entrenamiento o una competición. Entre sus principales beneficios se encuentran la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones1, 2.
Siguiente
Tipos de calentamientos
Activación
Movilidad
Estiramientos
Ej desplazamiento
Next
Activacion
Cuando pensamos en calentamiento activo podemos imaginar ejercicios de movilidad, carrera, fuerza, con o sin móvil del deporte que se vaya a realizar.
y es para activar los musculos
Estiramientos
al estirar estamos poniendo los musculos flexibles y activos
Movilidad
es para activar los musculos y prepararlos para los deportes ejemplo skiping
MUCHAS GRACIAS POR VER
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Trabajo educación física Alberto Irache Aarón y Izan
Irache Laredo sanchez
Created on November 9, 2024
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Los calentamientos
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El calentamiento es una fase indispensable de la actividad física que prepara al cuerpo para realizar el desempeño deportivo de manera óptima. En este post hablaremos sobre la importancia del calentamiento y las diferentes posibilidades que existen para su realización. El calentamiento debe estar presente antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio, ya se trate de una sesión de entrenamiento o una competición. Entre sus principales beneficios se encuentran la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones1, 2.
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