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Trabajo educación física Alberto Irache Aarón y Izan
Irache Laredo sanchez
Created on November 9, 2024
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Transcript
By Aaron ,Alberto , Izan ,Irache
Los calentamientos
Empezar
El calentamiento es una fase indispensable de la actividad física que prepara al cuerpo para realizar el desempeño deportivo de manera óptima. En este post hablaremos sobre la importancia del calentamiento y las diferentes posibilidades que existen para su realización. El calentamiento debe estar presente antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio, ya se trate de una sesión de entrenamiento o una competición. Entre sus principales beneficios se encuentran la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones1, 2.
La importancia de los calentamientos
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Ej desplazamiento
Movilidad
Estiramientos
Activación
Tipos de calentamientos
y es para activar los musculos
Cuando pensamos en calentamiento activo podemos imaginar ejercicios de movilidad, carrera, fuerza, con o sin móvil del deporte que se vaya a realizar.