TRÍPTICO CORPORATIVO

Sullimar Starke Puerto Cabello, Noviembre del 2024

Universidad Panamericana del puerto Facultad de educación y humanidades Escuela de idiomas modernos

metodos de entrensmiento

tip para comenzar a entenar

Encuentra una motivacion Ten en cuenta tu objetivo Escoge un lugar comodo Manten una buena alimentaicon y idratacion Lleva nota de tus avances .

Entrenamiento funcional: se enfoca en movimientos que imitan actividades de la vida diaria se utiliza para mejorar la fuerza, la estabilidad y la coordinación Entrenamientos de resistencia: se centra en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades prolongadas, see utiliza comúnmente en deportes de larga distancia.

Entrenamiento de fuerza : se centra en aumentar la fuerza y la masa muscular realiza con el uso de peas, maquinas y el peso corporal , se caracteriza por aumentar la masa muscular y mejora la densidad osea Entrenamiento aerobico: se basa en mejorar la Resistencia cardio bascular y la capasidad pulmonar, realizan actividades como corre, nadar o ir en vicicleta , entreotros, se caracteriza por actividades de larga duración y baja a moderada intensida. se puede realizar en sesiones continuas o intervalos mejora la salud cardiobascular Entrenamientos de intervalos: Este incluye preriodos de alta intensidad con periodos de baja intensidad o descansos mejora la resistencia y la capacidad anaeróbica Entrenamiento de flexibilidad:Se especializa en mejorar el rango de movimiento de las articulaciones y la elasticidad muscular incluye el estiramiento antes o después de otras actividades reduciendo el riesgo de lesiones

metodos de entrenamiento

El entrenamiento fisico es ecencial para mejorar el rendimiento deportivo y para la salud, existen diversos metodos de entrenamiento que se pueden adaptar al objectivo y a las destresas que quiera desarrollar los individuos .