Trabalho CN

Trabalho realizado por:Adriana Ferreira N .º1Rute Ribeiro N .º229.ºA

Alimentação Saudável

IndÍCE

02 Distúrbios alimentares.

01 Roda dos alimentos mediterrânica / Dieta mediterrânica

01

Roda dos Alimentos Mediterrânica/ Dieta Mediterrânica

https://cnnportugal.iol.pt/dieta/alimentacao/a-dieta-mediterranica-ajuda-as-mulheres-a-viver-muito-mais-tempo/20240707/6681cdf5d34ebf9bbb3f3f1c

Origem:A dieta mediterrânica tem suas raízes nas tradições culinárias e de estilo de vida das regiões litorâneas do Mar Mediterrâneo. Modo de Vida:Além da alimentação, a dieta mediterrânica também valoriza a atividade física e a socialização durante as refeições.Princípios:Os principais princípios da dieta incluem o uso de azeite de oliva, grande variedade de vegetais, frutas, grãos integrais e moderação no consumo de carnes e laticínios.

Origens e Princípios da Dieta Mediterrânica

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Saúde Mental: Seus nutrientes essenciais podem ter efeitos positivos na saúde mental e cognitiva.

Controle de Peso:O equilíbrio de nutrientes e a saciedade promovida pelos alimentos ajudam no controle de peso.

Longevidade: Estudos mostram que a dieta mediterrânica está associada a uma maior esperança de vida.

Saúde Cardiovascular:Reduz o risco de doenças cardíacas e derrames graças aos ácidos graxos saudáveis.

Benefícios da Dieta Mediterrânica para a Saúde

02

Distúrbios alimentares

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Promoção da Saúde: Adotar os princípios da dieta mediterrânica de forma equilibrada pode ajudar na prevenção e recuperação de distúrbios alimentares.

Risco Nutricional: Distúrbios alimentares podem levar a desequilíbrios nutricionais e comprometer os benefícios da dieta mediterrânica.

Impacto Psicológico: A pressão social e midiática por um "padrão de beleza" mediterrâneo pode contribuir para o desenvolvimento de distúrbios alimentares.

Relação entre Dieta Mediterrânica e Distúrbios Alimentares

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Bulimia Alimentar- Episódios recorrentes de compulsão alimentar seguidos de comportamentos purgativos: (forçar o vómito ou usar laxantes).

Compulsaõ Alimentar- Episódios recorrentes de comer compulsivamente grandes quantidades de alimentos.

Bulimia Nervosa

Compulsão Alimentar

Anorexia Nervosa

Anorexia Nervosa- Distúrbio caracterizado por medo excessivo de ganhar peso e restrição alimentar severa.

Tipos de Distúrbios Alimentares

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Abordagem Integrada: Cominação de terapia, acompanhamento nutricional e suporte psicológico.

Acesso a Tratamento: Disponibilidade de serviços especializados no tratamento de distúrbios alimentares.

Bulimia Nervosa

Compulsão Alimentar

Anorexia Nervosa

Conscientização: Campanhas de conscientização sobre os riscos e sinais de distúrbios alimentares.

Estratégias de Prevenção e Tratamento de Distúrbios Alimentares

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Cuidado com a Saúde: Buscar ajuda profissional se houver sinais de distúrbios alimentares.

Equilíbro: Manter uma relação saudável e positiva com a alimentação.

Bulimia Nervosa

Compulsão Alimentar

Anorexia Nervosa

Adotar a Dieta: Incorporar os princípios da dieta mediterrânica na alimentação diária.

Recomendações finais

Esperamos que tenham gostado...

fim...