Dançar é viver

Dançar é viver

Jéssica Filipa Barata MarquesNº: 1405 22 ASC Prof. Celina Milheiro Discilplina: Animação Sociocultual

6- Espaço

5- Objetivos Específicos

3-Destinatário

2- Indice

1- Capa

4- Objetivos Gerais

7- Introdução

Indice

9-Descrição das atividades

11- Conclusão

10- Resultados obtidos

8- Planificação das atividades

Destinatário

Os destinatário são os jovens dos 15 aos 20.

Objetivos Gerais

1. Promover a expressão pessoal: Incentivar os jovens a explorarem a sua individualidade, emoções e criatividade através do movimento. 2. Estimular o Trabalho em Equipa: Facilitar atividades que envolvam colaboração, confiança e conexão entre os participantes.~ 3. Desenvolver Coordenação e Consciência Corporal: Trabalhar habilidades motoras, equilíbrio e perceção corporal de maneira divertida e inclusiva. 4. Fomentar a Apreciação Cultural: Apresentar diferentes estilos de dança, valorizando a diversidade cultural e a história por trás de cada ritmo. 5. Incentivar a Autoconfiança e o empoderamento: Proporcionar momentos em que os jovens possam se sentir seguros para criar e se expressar livremente, fortalencedo a autoconfiança.

Objetivos Específicos

1. Explorar Estilos Diversos: Dar aos jovens a oportunidade de aprender e experimentar estilos variados de dança, como hip hop, contemporâneo, ritmos latinos, danças folclóricas, entre outros. 2. Desenvolver a capacidade de improvisação: Ensinar técnicas de improvisação para que os jovens se sintam confortáveis em criar movimentos próprios, estimulando a criatividade e espontaneidade. 3. Trabalhar ritmo e musicalidade: Auxiliar os participantes a desenvolver o senso de ritmo e a relação entre movimento e a música. 4. Contribuir para a saúde física e mental: Proporcionar atividades que incentivem o bem-estar físico e emocional, ajudando na redução do stress e promovendo a saúde geral. 5. Criar um espétáculo de encerramento: Proporcionar um momento de superação e orgulho onde os jovens possam apresentar as suas coreografias e habilidades desenvolvidas durante a semana.

Introdução

A dança é uma linguagem universal, capaz de concectar pessoas e expressar emoções sem a necessidade de palavras, este projeto foi criado para proporcionar aos jovens uma oportunidade de espressarem, descobrirem novos estilos e explorarem as suas próprias habilidades através do movimento. Durante uma semana, eles terão contacto com diferentes estilos de dança, como hip hop, dança contemporânea, ritmos latinos e danças folclóricas, num ambiente acolhedor e inclusivo que promove tanto o desnvolvimento pessoal quanto o trabalho em equipa. Por meio de oficinas práticas, atividades de improvisação e exercícios criativos, o projeto procura inspirar a liberdade de expressão, fortalecer a autoconfiança e formentar a apreciação cultural entre os participantes. A culminação dessa experiência será uma apresentação final, onde cada jovem terá a chance de compartilhar o que aprendeu e mostrar o seu crescimento num espetáculo colaborativo. O projeto não oferece apenas um espaço seguro para cada jovem se espresse, mas também destaca a dança como uma poderosa ferramenta de conexão e empoderamento.

Espaço onde vai decorrer as atividades

As atividades acontecerão numa sala de dança com espaço amplo e ventilado, onde os jovens possam se mover livremente e com segurança. Ambientes Alternativos:

• Auditório ou palco para o dia de apresentação final, onde todos possam assistir e aplaudir as performances.

Planificação das atividades

Dia 1 - Segunda feira

Expressão corporal e Quebra - Gelo Objetivo: Quebrar o gelo e explorar a expressão corporal. Atividades:

• Oficina de expressão corporal: Exercícios para se expressar com o corpo sem música, como caminhada, gestos e contacto visual.

• Jogo do espelho: Em duplas, um participante imita os movimentos do outro como se fosse o seu reflexo, alternativo os papeis.

• Apresentação de estilos de dança: Breve introdução aos diferentes estilos de dança (hip hop, contemporâneo, danças de salão, entre outros).

Dia 1 - Segunda feira

Expressão Corporal e Quebra-Gelo 09:00 - 09:30 – Boas-vindas e Aquecimento: Alongamento e exercícios leves de expressão corporal. 09:30 - 10:30 – Oficina de Expressão Corporal: Exploração do corpo através de movimentos variados. 10:30 - 11:00 – Jogo do Espelho: Em duplas, um jovem imita o movimento do outro. 11:00 - 11:15 – Pausa para Lanche 11:15 - 12:00 – Introdução aos Estilos de Dança: Apresentação de estilos e breve prática. 12:00 - 13:30 – Intervalo para Almoço 13:30 - 14:00 – Alongamento e Dinâmica de Retorno 14:00 - 15:00 – Atividade de Expressão Livre: Movimento livre com música instrumental. 15:00 - 15:15 – Pausa para Lanche da Tarde 15:15 - 16:00 – Reflexão e Partilha: Discussão sobre o que aprenderam sobre expressão corporal. 16:00 - 16:30 – Encerramento

Dia 1 - Segunda feira

Expressão Corporal e Quebra-Gelo Material:

• Música instrumental: Para atividades de movimento livre e expressão corporal (pode ser música clássica ou qualquer outra música sem letra).

• Cartões ou imagens: Para exercícios de expressão facial e emocional, onde os jovens podem interpretar emoções.

• Fitas ou cordas: Para alguns jogos e atividades que envolvem movimentos de interação em grupo.

Dia 2 - Terça Feira

Hip Hop e dança urbana Objetivo: Explorar a dança urbana e desenvolver a coordenação. Atividades:

• Aula de passos básicos de hip hop: Movimentos fundamentais e pequenos combos de hip hop.

• Batalha de dança: Divida em equipas para batalhas de dança, com espaço para improvisação.

• Desafio do tik tok: Criar um video curto em grupo para uma coreografia de hip hop divertida.

Dia 2 - Terça Feira

Hip Hop e dança urbana 09:00 - 09:30 – Aquecimento ao som de música hip-hop.09:30 - 10:30 – Aula de passos básicos de hip-hop. 10:30 - 11:00 – Exercício em dupla para coordenação. 11:00 - 11:15 – Pausa para lanche. 11:15 - 12:00 – Batalha de dança em grupos. 12:00 - 13:30 – Intervalo para almoço. 13:30 - 14:00 – Retorno com música. 14:00 - 15:00 – Criação de coreografia em grupo. 15:00 - 15:15 – Pausa para lanche da tarde. 15:15 - 16:00 – Desafio TikTok: gravação de coreografia. 16:00 - 16:30 – Encerramento e reflexões.

Dia 2 - Terça Feira

Hip Hop e dança urbana Materiais

• Música de hip-hop e rap: Para as aulas e para a batalha de dança.

• Tênis ou calçados confortáveis: Indispensáveis ​​para o estilo de dança hip-hop, que exige bastante movimento com os pés.

• Camâra ou Telemóvel: Para registrar o "Desafio TikTok" ou para capturar uma batalha de dança.

• Espelhos grandes: Para que os jovens possam observar os movimentos e ajustar a postura durante a prática.

Dia 3 - Quarta Feira

Dia da Dança contemporânea e improvisação Objetivo: Trabalhar as emoções e a criatividade através da dança contemporânea. Atividades:

• Aula Básica de Contemporâneo: Aprender como usar movimentos fluidos e trabalhar o peso do corpo.

• Improvisação Guiada: Com uma música lenta ou instrumental, cada jovem improvisa um solo com base em uma emoção ou palavra-chave.

• Exploração de Espaço: Exercício para entender o uso do espaço e interações com os colegas enquanto se movem pelo ambiente.

Dia 3 - Quarta Feira

Dança contemporânea e improvisação 09:00 - 09:30 – Alongamento e aquecimento suave. 09:30 - 10:30 – Aula básica de dança contemporânea. 10:30 - 11:00 – Exercícios de improvisação (movimentos baseados em emoções). 11:00 - 11:15 – Pausa para lanche. 11:15 - 12:00 – Exploração de espaço: uso do espaço e interação com colegas. 12:00 - 13:30 – Intervalo para almoço. 13:30 - 14:00 – Retorno com alongamento e música suave. 14:00 - 15:00 – Criação coreográfica de improvisação. 15:00 - 15:15 – Pausa para lanche da tarde. 15:15 - 16:00 – Ensaios e apresentações internas. 16:00 - 16:30 – Encerramento e reflexão.

Dia 3 - Quarta Feira

Dança contemporânea e improvisação Materiais:

• Música contemporânea ou instrumental: Para atividades de improvisação e expressão de emoções.

• Espaço aberto: Para a prática de movimentos amplos e exploração do espaço.

• Fitas coloridas ou lençóis: Usados ​​para atividades de improvisação com objetos, onde os participantes podem incorporar esses itens em seus movimentos.

Dia 4 - Quinta Feira

Danças Sociais e Ritmos Latinos Objetivo: Introduzir jovens a estilos de dança social, como salsa, forró, merengue. Atividades:

• Aula de Salsa ou Forró: Passos básicos, ritmo e prática em dupla.

• Prática de Ritmo e Musicalidade: Explorar os ritmos latinos, trabalhando a coordenação com batidas.

• Roda de Salsa: Roda de dança onde todos dançam e trocam de pares.

Dia 4 - Quinta Feira

Danças Sociais e Ritmos Latinos 09:00 - 09:30 – Aquecimento com música latina. 09:30 - 10:30 – Aula de salsa ou forró. 10:30 - 11:00 – Exercícios de ritmo e musicalidade. 11:00 - 11:15 – Pausa para lanche. 11:15 - 12:00 – Prática em grupo (Roda de Salsa ou Forró). 12:00 - 13:30 – Intervalo para almoço. 13:30 - 14:00 – Dinâmica de retorno. 14:00 - 15:00 – Atividade de criação coreográfica. 15:00 - 15:15 – Pausa para lanche da tarde. 15:15 - 16:00 – Ensaios e preparação para apresentação. 16:00 - 16:30 – Encerramento e resumo do dia.

Dia 4 - Quinta Feira

Danças Sociais e Ritmos Latinos Materiais:

• Música latina (salsa, forró, merengue, etc.): Para praticar os estilos de dança.

• Sapatos de dança ou tênis: Para garantir segurança e conforto ao dançar.

• Fichas com passos básicos: Para ajudar a memorizar os passos de salsa ou forró.

• Espelhos: Para observar a postura e os movimentos durante a prática dos passos de dança.

Dia 5 - Sexta Feira

Dança Livre e Criação Coreográfica Objetivo: Criar uma coreografia em grupo. Atividades:

• Brainstorm de Ideias: Cada grupo escolhe um tema, história ou emoção para basear sua coreografia.

• Criação de Movimentos: Cada grupo cria movimentos próprios, combinando diferentes estilos e técnicas.

• Revisão e Ensaios: Ensaiar as coreografias criadas e ajustar detalhes para a apresentação final.

Dia 5 - Sexta Feira

Dança Livre e Criação Coreográfica 09:00 - 09:30 – Aquecimento e brainstorming em grupo. 09:30 - 10:30 – Criação de coreografia em grupos. 10:30 - 11:00 – Trabalho de criação individual. 11:00 - 11:15 – Pausa para lanche. 11:15 - 12:00 – Ensaios e ajustes nas coreografias. 12:00 - 13:30 – Intervalo para almoço. 13:30 - 14:00 – Dinâmica de retorno e alongamento. 14:00 - 15:00 – Ensaio geral das coreografias em grupo. 15:00 - 15:15 – Pausa para lanche da tarde. 15:15 - 16:00 – Apresentações internas e feedback. 16:00 - 16:30 – Encerramento e reflexão.

Dia 5 - Sexta Feira

Dança Livre e Criação Coreográfica Materiais:

• Música variada (dependendo do tema da criação): Para os jovens se inspirarem ao criar suas próprias coreografias.

• Fichas ou cadernos: Para anotar ideias de coreografias e temas.

• Câmera ou celular: Para filmar as coreografias e ver como estão saindo durante os ensaios.

• Materiais para marcação de espaço: Fitas coloridas ou cones para delimitar áreas de movimento.

Dia 6 - Sábado

Objetivo: Demonstrar o que foi aprendido e celebrar o progresso. Atividades:

• Espetáculo Final: Cada grupo apresenta sua coreografia ou dança que aprendeu durante a semana.

• Feedback e Reflexão: Discussão sobre o que aprenderam e como a dança impactou a percepção de cada um.

• Sessão de Fotos e Vídeos: Para guardar recordações e criar um vídeo final de recapitulação da semana.

Dia 6 - Sábado

Apresentação Final e Celebração 09:00 - 09:30 – Preparação do espaço e ensaio final. 09:30 - 10:30 – Ajustes finais e ensaios de última hora. 10:30 - 11:00 – Organização do palco e breve intervalo. 11:00 - 12:00 – Apresentação Final: Cada grupo apresenta a sua coreografia. 12:00 - 13:30 – Intervalo para almoço. 13:30 - 14:00 – Feedback e reflexão coletiva. 14:00 - 15:00 – Sessão de fotos e vídeos. 15:00 - 15:30 – Celebração com música e dança livre. 15:30 - 16:30 – Encerramento oficial e despedida.

Dia 6 - Sábado

Apresentação Final e Celebração

• Roupas de apresentação: Camisas ou trajes específicos para a apresentação final (dependendo do estilo da dança).

• Câmera ou Telemóvel: Para registrar as apresentações finais e celebrar o trabalho.

• Decoração simples: Para criar um ambiente festivo para a apresentação, como balões, faixas ou luzes.

• Certificados ou prêmios simbólicos: Para distribuir aos participantes como forma de reconhecimento pela participação.

Descrição das atividades

Dia 1 - Segunda Feira

Expressão Corporal e Quebra-Gelo Atividades:

• Oficina de Expressão Corporal: As atividades que envolvem o uso do corpo como forma de comunicação. Os participantes fazem movimentos variados sem música, explorando diferentes formas de caminhar, usar os braços, o peso e o espaço ao redor.

• Jogo do Espelho: Em duplas, um participante faz movimentos simples enquanto o outro imita como se fosse o seu reflexo. Depois, eles trocam de papéis, ajudando a desenvolver a conexão e sincronia.

• Apresentação de Estilos de Dança: Uma introdução teórica e prática de diferentes estilos de dança, mostrando a diversidade e incentivando a curiosidade dos participantes.

Dia 2 - Terça Feira

Hip-Hop e Dança UrbanaAtividades:

• Aula de Passos Básicos de Hip-Hop: Aula prática com movimentos fundamentais do hip-hop, como "bounce", "slide" e "isolation", combinados em pequenas sequências coreográficas.

• Batalha de Dança: Os jovens formam equipas e participam de uma competição amigável, onde improvisam movimentos e criam coreografias curtas. É uma atividade divertida e que incentiva a criatividade.

• Desafio TikTok: Em grupo, os jovens criam uma coreografia curta para depois gravarem um vídeo no estilo TikTok, praticando passos simples e animados.

Dia 3 - Quarta Feira

Dança Contemporânea e Improvisação Atividades:

• Aula Básica de Contemporâneo: Introdução a movimentos suaves e fluidos, trabalhando o controlo corporal, equilíbrio e expressão emocional.

• Improvisação Guiada: Os jovens improvisam movimentos baseados em temas como alegria, medo ou esperança, ajudando a explorar e expressar diferentes emoções.

• Exploração de Espaço: Um exercício de uso de espaço, onde os participantes se movem pelo ambiente, encontrando novas maneiras de ocupar e interagir com o espaço ao redor e com os colegas.

Dia 4 - Quinta Feira

Ritmos Latinos e Dança Social Atividades:

• Aula de Salsa ou Forró: Introdução aos ritmos básicos de salsa ou forró, aprendendo passos de base, giros e condução em dupla.

• Prática de Ritmo e Musicalidade: Exercícios para desenvolver a noção de ritmo, batidas e tempo, essencial para danças sociais.

• Roda de Salsa: Uma atividade onde todos dançam juntos e trocam de pares ao ritmo da música, fortalecendo o trabalho em grupo e a interação entre os jovens.

Dia 5 - Sexta Feira

Dança Livre e Criação Coreográfica Atividades:

• Brainstorm de Ideias: Criamos grupos e cada um escolhe um tema ou emoção como base para criar uma coreografia, promovendo a expressão criativa e o trabalho em equipa.

• Criação de Movimentos: Os grupos criam movimentos próprios para montar uma coreografia única, incentivando a originalidade e a colaboração.

• Revisão e Ensaios: Ensaiar as coreografias criadas, ajustando os detalhes e sincronizando movimentos para uma apresentação final.

Dia 6 - Sábado

Apresentação Final e CelebraçãoAtividades:

• Espetáculo Final: Cada grupo apresenta sua coreografia ou estilo de dança aprendido ao longo da semana, celebrando o aprendizado e a evolução.

• Feedback e Reflexão: Momento de diálogo em grupo para compartilhar experiências, destacar desafios e conquistas individuais.

• Sessão de Fotos e Vídeos: Registro das coreografias, atividades e apresentações, com fotos e vídeos para recordação e celebração do sucesso coletivo.

Resultados Obtidos

O projeto "A Dança como Forma de Expressão" trouxe resultados significativos em diversas áreas, tanto no desenvolvimento pessoal quanto coletivo dos participantes. Entre os principais resultados, destacam-se:1. Desenvolvimento Pessoal

• Expressão Individual: Os jovens demonstraram maior capacidade de expressar suas emoções, pensamentos e histórias pessoais por meio da dança, superando inibições iniciais.

• Confiança e Autonomia: Houve um notável aumento na autoestima e na confiança dos participantes, tanto na execução das coreografias quanto na criação de movimentos próprios.

• Criatividade: Os exercícios de improvisação e criação coreográfica estimularam a criatividade, permitindo que os participantes explorassem novas formas de movimento e interpretação.

Resultados Obtidos

2. Fortalecimento do Trabalho em Grupo

• Colaboração e Empatia: As atividades em grupo fortaleceram o senso de cooperação, promovendo o respeito pelas ideias e habilidades dos colegas.

• Comunicação: A troca de ideias durante a criação de coreografias melhorou as habilidades de comunicação e negociação entre os jovens.

• Unidade: A construção de coreografias coletivas e as apresentações finais criaram um forte espírito de equipa.

Resultados Obtidos

3. Aprendizagem Cultural e Técnica

• Conhecimento sobre Estilos de Dança: Os participantes aprenderam sobre diferentes estilos de dança (hip-hop, contemporânea, folclórica, entre outros), bem como suas origens e significados culturais.

• Técnicas Corporais: Foram adquiridas habilidades técnicas básicas, como coordenação, ritmo, equilíbrio e consciência corporal.

• Valorização Cultural: A inclusão de danças folclóricas e sociais ampliou o conhecimento sobre tradições culturais, promovendo a valorização da diversidade.

Resultados Obtidos

4. Bem-Estar Físico e Mental

• Saúde Física: As atividades promoveram a melhoria da condição física dos jovens, incluindo maior flexibilidade, resistência e coordenação motora.

• Saúde Mental: A dança mostrou-se como uma ferramenta eficaz para aliviar o stress, melhorar o humor e aumentar a sensação de bem-estar dos participantes.

• Disciplina e Foco: A rotina de ensaios e a dedicação às apresentações incentivaram hábitos de disciplina e concentração.

Resultados Obtidos

5. Impacto Social

• Inclusão e Pertencimento: O projeto promoveu um ambiente inclusivo, onde todos os participantes se sentiram valorizados e parte de algo maior.

• Reconhecimento Comunitário: A apresentação final foi um momento de celebração que reforçou o apoio e o envolvimento da comunidade ao projeto.

• Inspiração: Muitos jovens expressaram o desejo de continuar a explorar a dança como hobby ou até como uma possível carreira no futuro.

Conclusão

O projeto "A Dança como Forma de Expressão" foi muito mais do que uma experiência artística; tornou-se uma ferramenta de transformação, permitindo que os jovens descobrissem novas formas de se expressar, de se conectar com os outros e de celebrar a sua individualidade. O impacto emocional, cultural e social foi amplamente positivo, confirmando o valor da dança como uma poderosa forma de expressão e aprendizagem.

Obrigada !