LE YOGA D'EVA RUCHPAUL
Bonjour et bienvenue
10 minutes
Vous voulez en apprendre plus sur le yoga d’Eva Ruchpaul ? Vous souhaitez savoir si cette pratique peut vous convenir ?
Ce module, ludique et interactif, est fait pour vous !
Installez-vous confortablement, au calme, et découvrez le yoga d'Eva Ruchpaul et ses atouts.
C'est parti !
LE YOGA D'EVA RUCHPAUL
Le principe de navigation est très simple
Cliquez sur « Suivant » pour avancer ou sur « Retour » pour revenir en arrière.
Cliquez sur pour revenir au sommaire.
Au fil de ce module, différentes activités vous seront proposées. Vous pourrez les réaliser par de simples clics de souris.
Maître Yoga sera là pour vous donner les consignes.
Maître Yoga
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SOMMAIRE
Avant-propos - Le yoga
Le hatha yoga
Du hatha yoga au yoga d'Eva Ruchpaul :
- Qui est Eva Ruchpaul ?
- Principes pédagogiques
- Déroulé d'une séance
Et si vous vous lanciez ?
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Avant-propos
Qu’est-ce que le yoga ?
Le sens du terme « yoga » est très large.
D'une manière générale, il désigne une discipline ou pratique millénaire, originaire d’Inde, visant, par la méditation, la respiration et les exercices corporels, à réaliser l'équilibre de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Depuis une cinquantaine d'années, en Occident, le yoga s'est démocratisé et différents styles se sont multipliés, si bien qu'il est parfois difficile de s'y retrouver. Nous parlons dans ce module exclusivement de hatha yoga.
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LE HATHA YOGA
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HATHA YOGA 1/2
Faites glisser le mot qui vous semble juste dans la phrase à trou ci-dessous, et cliquez sur « Suivant ».
Le hatha yoga fait partie de la famille des yogas
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HATHA YOGA 1/2
Voyez la bonne réponse ci-dessous...
Le hatha yoga fait partie de la famille des yogas
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HATHA YOGA 1/2
Le hatha yoga, comme le yoga nidra ou le yin yoga, fait partie de la famille des yogas doux. Il est accessible à toutes et tous, quels que soient la condition physique ou le niveau d'endurance. A l’inverse, les yogas Vinyasa, Ashtanga et Iyengar appartiennent à la famille des yogas dynamiques et offrent une pratique plus intense, mettant l’accent sur le mouvement, la force et l’endurance.
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HATHA YOGA 2/2
Faites glisser les mots qui vous semblent justes dans la phrase à trou ci-dessous, et cliquez sur « Suivant ».
Dans le hatha yoga, l’accent est mis sur
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HATHA YOGA 2/2
Voyez la bonne réponse ci-dessous...
Dans le hatha yoga, l’accent est mis sur
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HATHA YOGA 2/2
La respiration est importante dans toutes les formes de yoga. Il n'existe pas de yoga sans conscience du souffle.
Il y a fort longtemps, les sages indiens ont observé l'influence des émotions sur la respiration et ont expérimenté la réciprocité du phénomène : changer sa manière de respirer, c'est changer sa façon de penser. En hatha yoga, les postures, très variées, sont également importantes : Le Hatha-yoga se distingue par une combinaison harmonieuse d’« asanas » (postures) et de « pranayama » (maîtrise de la respiration).
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DU HATHA YOGA au yoga Ruchpaul
Le hatha yoga est doux et accessible à tous.
Il convient particulièrement aux débutants, car il permet de se familiariser avec les bases traditionnelles du yoga. Mais on peut aussi demeurer un pratiquant de hatha yoga toute sa vie, tant la pratique peut être variée !
Le yoga d’Eva Ruchpaul s’inscrit dans la tradition du Hatha yoga.
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Eva Ruchpaul
Faisons les présentations !
Eva Ruchpaul est l’une des premières yogini (femmes yogi) d’Europe.
Passez à la diapo suivante et cliquez sur les dates-clés de sa biographie pour en savoir plus…
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Eva Ruchpaul
Cliquez sur les dates-clés pour faire apparaître plus d'informations.
1956
1951
1971
1980
1929
1958
1928
1945
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Principes pédagogiques
Depuis plus de 50 ans, des centaines de professeurs se forment à l’Institut Eva Ruchpaul (IER) et, une fois diplômés, enseignent ce hatha-yoga dans le respect des principes de la pédagogie Ruchpaul que vous découvrirez en cliquant sur « Suivant ».
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Principes pédagogiques 1/5
Cliquez sur « Vrai » si le principe énoncé fait partie de la pédagogie d’Eva Ruchpaul. Sinon, sur « Faux ». Validez votre réponse en cliquant sur "Envoyer".
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Principes pédagogiques 1/5
Les postures sont répétées plusieurs fois, jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement maîtrisées.
Chaque posture n'est exécutée qu'une fois afin de faire l'expérience d'une acuité de conscience. La posture est unique, vécue en stabilité, et correspond à vos possibilités du jour. Aucune quête de perfection mais une recherche de contact avec soi-même. Faites confiance à la mémoire de votre corps, grâce à des postures vécues avec saveur, pour voir vos postures évoluer au fil des séances.
FAUX
FAUX
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Principes pédagogiques 2/5
Cliquez sur « Vrai » si le principe énoncé fait partie de la pédagogie d’Eva Ruchpaul. Sinon, sur « Faux ». Validez votre réponse en cliquant sur "Envoyer".
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Principes pédagogiques 2/5
Assis ou allongé, après chaque posture, une trêve respiratoire d'intensité progressive est respectée. Elle permet : - de laisser se diffuser la posture dans le corps et se mettre à l'écoute des sensations, - puis de retrouver le rythme naturel de la respiration pour l'amplifier en douceur, - enfin de s'accorder « une grande respiration ».
Entre chaque posture, un temps de récupération est respecté.
VRAI
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Principes pédagogiques 3/5
Cliquez sur « Vrai » si le principe énoncé fait partie de la pédagogie d’Eva Ruchpaul. Sinon, sur « Faux ». Validez votre réponse en cliquant sur "Envoyer".
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Principes pédagogiques 3/5
Chaque posture est tenue relativement longtemps, selon les possibilités de chacun.
La stabilité de la posture entraîne la stabilité du mental.
VRAI
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Principes pédagogiques 4/5
Cliquez sur « Vrai » si le principe énoncé fait partie de la pédagogie d’Eva Ruchpaul. Sinon, sur « Faux ». Validez votre réponse en cliquant sur "Envoyer".
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Principes pédagogiques 4/5
Chaque séance se termine par un shavasana, posture allongée sur le dos, pour relâcher son corps et ses pensées.
Dans la pédagogie développée par Eva Ruchpaul, c'est en début de séance que l'élève s'allonge sur le dos et se prépare à la séance. En fin de séance, pas de méditation en position allongée, mais des techniques respiratoires qui vont favoriser l'installation d'une vigilance permettant à l'élève de retrouver son quotidien avec plaisir.
FAUX
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Principes pédagogiques 5/5
Cliquez sur « Vrai » si le principe énoncé fait partie de la pédagogie d’Eva Ruchpaul. Sinon, sur « Faux ». Validez votre réponse en cliquant sur "Envoyer".
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Principes pédagogiques 5/5
Chaque séance suit un certain ordre, qui correspond à notre façon de vivre en Occident. L'alternance est respectée pour aboutir à une égalisation des tensions en fin de séance. Postures en suspensions de souffle (soit inspiratoires, soit expiratoires) ou en respiration constante. Postures alternant flexion / extension, rotation interne / externe, ouverture / fermeture, tonicité/détente...
A chaque séance une hiérarchie/un ordre de postures est respecté.
VRAI
Cliquez sur "suivant" pour comprendre le déroulé d'une séance.
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LE déroulé d'une séance de YOGA Eva Ruchpaul
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Déroulé d'une séance
Ci-dessous, les différentes étapes d'une séance. La raison de cet agencement est expliquée au verso des cartes.
Pour assouplir les principales articulations. Il s'agit de postures douces, pour préparer corps et mental à la séance
Pour conclure la séance en ayant fait travailler tout le corps. L'enseignant choisit entre torsions, fentes, équilibres, appuis, triangles
Pour mieux accueillir le souffle au cours de la séance. Il s'agit surtout de postures sur le ventre
Pour faciliter la circulation sanguine dans tout le corps
Pour préparer l'apprenant au retour à sa vie après la séance
Pour préparer corps et mental à la détente et au silence en fin de séance
Pour mobiliser l'articulation de la hanche dans les axes principaux
Flexion et libération de la hanche (pinces)
Respirations de fin de séance et assise silencieuse
Postures préparatoires / de mise à niveau
Postures en ouverture thoracique
Postures de fin de séance
Postures en recherche de silence (poissons et yoga mudras)
Postures d'allègement circulatoire des membres inférieurs
Au terme d'une séance, vous aurez sollicité tout votre corps, travaillé votre respiration et apaisé votre mental.
Illustrations : © Prompt designer : Sirdeck
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Déroulé d'une séance
Ci-dessous, des exemples en illustrations de chaque étape d'une séance. Vous pouvez zoomer en cliquant dessus pour voir le détail des postures. Il en existe bien d'autres à découvrir !
Postures en ouverture thoracique Par exemple :
Sauterelle
Cobra
Postures préparatoires / de mise à niveau Par exemple :
Préparation au rocking
Chat
Postures d'allègement circulatoire Par exemple :
Respirations de fin de séance et assise silencieuse Par exemple :
Déclive
Respirations alternées lentes
Demi-pont
Assise en diamant
Postures en recherche de silence Par exemple :
Poisson sur le ventre
Yoga mudra en grenouille
Flexion et libération de la hanche Par exemple :
Pince en inclinaison latérale
Pince à deux jambes
Postures de fin de séance Par exemple :
Triangle en torsion
Fente torse latéral
Illustrations :© Prompt designer : Sirdeck
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Résumons...
Désormais, le hatha-yoga d'Eva Ruchpaul n'a plus de secrets pour vous.
Cliquez sur la fiche ci-contre pour télécharger le récapitulatif des principes de base et du déroulé d'une séance. Pour vous lancer, contactez-nous : Tél. : 01 44 90 06 70 Email : eva.ruchpaul@wanadoo.fr Si vous avez encore quelques hésitations, parcourons-les ensemble pour y répondre...
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Levons les dernières hésitations...
Vous hésitez encore à vous lancer?
Cliquez sur le/les frein(s) qui vous retiennent et voyez la réponse.
Dans toute la tradition yogique, la respiration est primordiale. Les postures ne sont qu'un prétexte pour mieux maîtriser son souffle et rendre le mental apte à la concentration. Au final, une séance de yoga, c'est "de la respiration agrémentée de postures" (Eva Ruchpaul).
Une séance par semaine est conseillée (1h à 1h30). Les postures, tenues en durée, ont des effets sur plusieurs jours.
Le bon horaire est celui qui vous convient, de nombreux créneaux vous sont proposés.
Si la trame d'une séance est toujours la même, chaque famille de postures en comprend un grand nombre.
L'enseignant(e) choisit parmi une centaine de postures, en fonction de la saison, de l'heure du cours, du niveau de fatigue ou de tension des élèves (physique ou psychique), etc.
Chaque séance agit à 5 niveaux 1. Articulaire : les articulations sollicitées vont s'assouplir 2. Musculaire : les postures sont tenues, vos muscles vont se renforcer 3. Physiologique : les postures et la respiration ont un effet en profondeur, jusqu'aux organes 4. Psychologique : apaisement du mental 5. Pédagogique : bienfaits des cours ressentis et appréciés sur la durée
Ce yoga ne va rien m'apporter
Les séances accordent trop de temps à la respiration
Passé l’adolescence, aucune limite d’âge pour commencer. Chaque séance cultive l’attention au corps et au souffle, et tient compte des limites de chacun, lesquelles évoluent au fil du temps.
A l'heure actuelle, s'accorder du temps est un luxe. Pourquoi s'en priver ?
Par ailleurs, il ne faut pas confondre immobilité et inactivité. Au terme d'une heure de cours, vous aurez sollicité tout votre corps !
Je n'ai pas assez de temps pour pratiquer
Je ne vais pas réussir à faire les postures, je suis trop raide, c'est trop compliqué
N'est-ce pas lassant de toujours suivre le même enchaînement de postures ?
Le yoga Eva Ruchpaul est trop lent.
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ContaCtez-nous
Remplissez ce formulaire pour nous contacter. Nous nous ferons un plaisir de vous accueillir !
Un cours individuel vous sera proposé avant que vous ne rejoigniez un cours collectif.
Institut Eva Ruchpaul 69, rue de Rome 75008 Paris Tél. : 01 44 90 06 70 Email : eva.ruchpaul@wanadoo.fr
L’institut Eva Ruchpaul ne collecte vos données personnelles qu’afin de répondre à vos demandes. A cet effet, vos données personnelles peuvent être partagées en interne. Celles-ci ne feront en revanche l’objet d’aucun autre traitement, processus de décision automatisé, ou transfert extérieur à l’association, pour tout autre usage, sans consentement préalable écrit de votre part. En conformité avec la Loi informatique et libertés, vous avez un droit d’accès à l’ensemble de vos données personnelles collectées par L’institut Eva Ruchpaul, et disposez d’un droit de rectification de celles-ci en cas d’inexactitude, ou de complément, dans les meilleurs délais.
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à bientôt
Merci d'avoir suivi ce module consacré au yoga selon la pédagogie Eva Ruhpaul !
Nous espérons que cette méthode n'a plus de secrets pour vous et que vous avez envie de venir pratiquer avec nous.
Vous pouvez revenir sur ce module autant de fois que vous le souhaitez.
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1956 Eva publie son premier ouvrage.
1945
Eva découvre le yoga
Lorsqu'elle a 17 ans, son père, agrégé de philosophie, l'aide à comprendre les textes fondateurs. Eva apprend seule. Elle s’essaye, orientée par sa maladie et ses possibilités. Mue par une sensibilité à part et une «capacité à se mettre à distance», elle pratique l'intro-spection et l'observation. Peu à peu, elle va forger sa méthode.
1958 : Eva donne ses premiers cours
Son enseignement acquiert une notoriété par le bouche-à-oreille,
et voit passer des personnalités diverses. Eva est alors considérée comme la chef de file des
partisans d'une «école laïque du yoga».
1951
Eva épouse Haymant Ruchpaul, brahmane des Indes, de dix ans son aîné, avec qui elle aura deux filles (nées en 1956 et 1957).
Après être passé par l'Angleterre et l'Allemagne, le couple s'installe à Paris, où Haymant devient kinésithérapeute et où Eva approfondit sa connaissance du yoga.
1929
Eva contracte la poliomyélite
Atteinte à 18 mois de la poliomyélite, Eva ne parvient à marcher qu'à l'âge de 12 ans. Elle passe l'essentiel de son temps à l'hôpital, en rééducation. « Cela m'a éduquée à une forme de conscience en dehors de la conscience. Il y a des informations d'ordre empirique, je ne sais pas d'où elles me viennent ».
1971
A 43 ans, Eva ouvre la première école de formation d'enseignants d'hatha yoga en Europe.
1928
Naissance d'Eva Ruchpaul
Le 13 mars 1928, à Béziers
Rapidement, la famille quitte Béziers pour Alexandrie, en Égypte : le père d'Eva y enseigne la philosophie au lycée français.
1980
Eva fonde la Fédération Inter-enseignement de Hatha Yoga (FIDHY)
« Le yoga est d'abord un équilibrant et chacun peut y trouver ce qu'il vient chercher. Nous enseignons un yoga non épuré, sans gymnastique, mais accessible à tous. Le corps n'est qu'un véhicule, un moyen, nous n'avons pas accès à l'imagerie mentale. Nous ne faisons d'ailleurs que respecter la loi du karma : vous êtes en Occident, restez-y. »,
Eva Ruchpaul
Au fil des ans, Eva Ruchpaul a élaboré sa propre méthode d'enseignement du Hatha Yoga en Occident. Un yoga sans discours idéologique, religieux, scientifique ou médical, non intrusif et adapté aux possibilités de chacun(e). Vous en connaîtrez les grands principes grâce aux diapos suivantes.
Module IER
Caroline Duard
Created on November 6, 2024
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LE YOGA D'EVA RUCHPAUL
Bonjour et bienvenue
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Vous voulez en apprendre plus sur le yoga d’Eva Ruchpaul ? Vous souhaitez savoir si cette pratique peut vous convenir ? Ce module, ludique et interactif, est fait pour vous ! Installez-vous confortablement, au calme, et découvrez le yoga d'Eva Ruchpaul et ses atouts.
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LE YOGA D'EVA RUCHPAUL
Le principe de navigation est très simple
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SOMMAIRE
Avant-propos - Le yoga
Le hatha yoga
Du hatha yoga au yoga d'Eva Ruchpaul :
- Qui est Eva Ruchpaul ?
- Principes pédagogiques
- Déroulé d'une séance
Et si vous vous lanciez ?
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Avant-propos
Qu’est-ce que le yoga ?
Le sens du terme « yoga » est très large. D'une manière générale, il désigne une discipline ou pratique millénaire, originaire d’Inde, visant, par la méditation, la respiration et les exercices corporels, à réaliser l'équilibre de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Depuis une cinquantaine d'années, en Occident, le yoga s'est démocratisé et différents styles se sont multipliés, si bien qu'il est parfois difficile de s'y retrouver. Nous parlons dans ce module exclusivement de hatha yoga.
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LE HATHA YOGA
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HATHA YOGA 1/2
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Le hatha yoga fait partie de la famille des yogas
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HATHA YOGA 1/2
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Le hatha yoga fait partie de la famille des yogas
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HATHA YOGA 1/2
Le hatha yoga, comme le yoga nidra ou le yin yoga, fait partie de la famille des yogas doux. Il est accessible à toutes et tous, quels que soient la condition physique ou le niveau d'endurance. A l’inverse, les yogas Vinyasa, Ashtanga et Iyengar appartiennent à la famille des yogas dynamiques et offrent une pratique plus intense, mettant l’accent sur le mouvement, la force et l’endurance.
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HATHA YOGA 2/2
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Dans le hatha yoga, l’accent est mis sur
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Dans le hatha yoga, l’accent est mis sur
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HATHA YOGA 2/2
La respiration est importante dans toutes les formes de yoga. Il n'existe pas de yoga sans conscience du souffle. Il y a fort longtemps, les sages indiens ont observé l'influence des émotions sur la respiration et ont expérimenté la réciprocité du phénomène : changer sa manière de respirer, c'est changer sa façon de penser. En hatha yoga, les postures, très variées, sont également importantes : Le Hatha-yoga se distingue par une combinaison harmonieuse d’« asanas » (postures) et de « pranayama » (maîtrise de la respiration).
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DU HATHA YOGA au yoga Ruchpaul
Le hatha yoga est doux et accessible à tous.
Il convient particulièrement aux débutants, car il permet de se familiariser avec les bases traditionnelles du yoga. Mais on peut aussi demeurer un pratiquant de hatha yoga toute sa vie, tant la pratique peut être variée !
Le yoga d’Eva Ruchpaul s’inscrit dans la tradition du Hatha yoga.
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Eva Ruchpaul
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Eva Ruchpaul est l’une des premières yogini (femmes yogi) d’Europe. Passez à la diapo suivante et cliquez sur les dates-clés de sa biographie pour en savoir plus…
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Eva Ruchpaul
Cliquez sur les dates-clés pour faire apparaître plus d'informations.
1956
1951
1971
1980
1929
1958
1928
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Principes pédagogiques
Depuis plus de 50 ans, des centaines de professeurs se forment à l’Institut Eva Ruchpaul (IER) et, une fois diplômés, enseignent ce hatha-yoga dans le respect des principes de la pédagogie Ruchpaul que vous découvrirez en cliquant sur « Suivant ».
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Principes pédagogiques 1/5
Les postures sont répétées plusieurs fois, jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement maîtrisées.
Chaque posture n'est exécutée qu'une fois afin de faire l'expérience d'une acuité de conscience. La posture est unique, vécue en stabilité, et correspond à vos possibilités du jour. Aucune quête de perfection mais une recherche de contact avec soi-même. Faites confiance à la mémoire de votre corps, grâce à des postures vécues avec saveur, pour voir vos postures évoluer au fil des séances.
FAUX
FAUX
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Principes pédagogiques 2/5
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Principes pédagogiques 2/5
Assis ou allongé, après chaque posture, une trêve respiratoire d'intensité progressive est respectée. Elle permet : - de laisser se diffuser la posture dans le corps et se mettre à l'écoute des sensations, - puis de retrouver le rythme naturel de la respiration pour l'amplifier en douceur, - enfin de s'accorder « une grande respiration ».
Entre chaque posture, un temps de récupération est respecté.
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Cliquez sur « Vrai » si le principe énoncé fait partie de la pédagogie d’Eva Ruchpaul. Sinon, sur « Faux ». Validez votre réponse en cliquant sur "Envoyer".
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Principes pédagogiques 3/5
Chaque posture est tenue relativement longtemps, selon les possibilités de chacun.
La stabilité de la posture entraîne la stabilité du mental.
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Principes pédagogiques 4/5
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Principes pédagogiques 4/5
Chaque séance se termine par un shavasana, posture allongée sur le dos, pour relâcher son corps et ses pensées.
Dans la pédagogie développée par Eva Ruchpaul, c'est en début de séance que l'élève s'allonge sur le dos et se prépare à la séance. En fin de séance, pas de méditation en position allongée, mais des techniques respiratoires qui vont favoriser l'installation d'une vigilance permettant à l'élève de retrouver son quotidien avec plaisir.
FAUX
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Principes pédagogiques 5/5
Chaque séance suit un certain ordre, qui correspond à notre façon de vivre en Occident. L'alternance est respectée pour aboutir à une égalisation des tensions en fin de séance. Postures en suspensions de souffle (soit inspiratoires, soit expiratoires) ou en respiration constante. Postures alternant flexion / extension, rotation interne / externe, ouverture / fermeture, tonicité/détente...
A chaque séance une hiérarchie/un ordre de postures est respecté.
VRAI
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LE déroulé d'une séance de YOGA Eva Ruchpaul
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Déroulé d'une séance
Ci-dessous, les différentes étapes d'une séance. La raison de cet agencement est expliquée au verso des cartes.
Pour assouplir les principales articulations. Il s'agit de postures douces, pour préparer corps et mental à la séance
Pour conclure la séance en ayant fait travailler tout le corps. L'enseignant choisit entre torsions, fentes, équilibres, appuis, triangles
Pour mieux accueillir le souffle au cours de la séance. Il s'agit surtout de postures sur le ventre
Pour faciliter la circulation sanguine dans tout le corps
Pour préparer l'apprenant au retour à sa vie après la séance
Pour préparer corps et mental à la détente et au silence en fin de séance
Pour mobiliser l'articulation de la hanche dans les axes principaux
Flexion et libération de la hanche (pinces)
Respirations de fin de séance et assise silencieuse
Postures préparatoires / de mise à niveau
Postures en ouverture thoracique
Postures de fin de séance
Postures en recherche de silence (poissons et yoga mudras)
Postures d'allègement circulatoire des membres inférieurs
Au terme d'une séance, vous aurez sollicité tout votre corps, travaillé votre respiration et apaisé votre mental.
Illustrations : © Prompt designer : Sirdeck
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Ci-dessous, des exemples en illustrations de chaque étape d'une séance. Vous pouvez zoomer en cliquant dessus pour voir le détail des postures. Il en existe bien d'autres à découvrir !
Postures en ouverture thoracique Par exemple :
Sauterelle
Cobra
Postures préparatoires / de mise à niveau Par exemple :
Préparation au rocking
Chat
Postures d'allègement circulatoire Par exemple :
Respirations de fin de séance et assise silencieuse Par exemple :
Déclive
Respirations alternées lentes
Demi-pont
Assise en diamant
Postures en recherche de silence Par exemple :
Poisson sur le ventre
Yoga mudra en grenouille
Flexion et libération de la hanche Par exemple :
Pince en inclinaison latérale
Pince à deux jambes
Postures de fin de séance Par exemple :
Triangle en torsion
Fente torse latéral
Illustrations :© Prompt designer : Sirdeck
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Dans toute la tradition yogique, la respiration est primordiale. Les postures ne sont qu'un prétexte pour mieux maîtriser son souffle et rendre le mental apte à la concentration. Au final, une séance de yoga, c'est "de la respiration agrémentée de postures" (Eva Ruchpaul).
Une séance par semaine est conseillée (1h à 1h30). Les postures, tenues en durée, ont des effets sur plusieurs jours. Le bon horaire est celui qui vous convient, de nombreux créneaux vous sont proposés.
Si la trame d'une séance est toujours la même, chaque famille de postures en comprend un grand nombre. L'enseignant(e) choisit parmi une centaine de postures, en fonction de la saison, de l'heure du cours, du niveau de fatigue ou de tension des élèves (physique ou psychique), etc.
Chaque séance agit à 5 niveaux 1. Articulaire : les articulations sollicitées vont s'assouplir 2. Musculaire : les postures sont tenues, vos muscles vont se renforcer 3. Physiologique : les postures et la respiration ont un effet en profondeur, jusqu'aux organes 4. Psychologique : apaisement du mental 5. Pédagogique : bienfaits des cours ressentis et appréciés sur la durée
Ce yoga ne va rien m'apporter
Les séances accordent trop de temps à la respiration
Passé l’adolescence, aucune limite d’âge pour commencer. Chaque séance cultive l’attention au corps et au souffle, et tient compte des limites de chacun, lesquelles évoluent au fil du temps.
A l'heure actuelle, s'accorder du temps est un luxe. Pourquoi s'en priver ? Par ailleurs, il ne faut pas confondre immobilité et inactivité. Au terme d'une heure de cours, vous aurez sollicité tout votre corps !
Je n'ai pas assez de temps pour pratiquer
Je ne vais pas réussir à faire les postures, je suis trop raide, c'est trop compliqué
N'est-ce pas lassant de toujours suivre le même enchaînement de postures ?
Le yoga Eva Ruchpaul est trop lent.
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Institut Eva Ruchpaul 69, rue de Rome 75008 Paris Tél. : 01 44 90 06 70 Email : eva.ruchpaul@wanadoo.fr
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1956 Eva publie son premier ouvrage.
1945
Eva découvre le yoga
Lorsqu'elle a 17 ans, son père, agrégé de philosophie, l'aide à comprendre les textes fondateurs. Eva apprend seule. Elle s’essaye, orientée par sa maladie et ses possibilités. Mue par une sensibilité à part et une «capacité à se mettre à distance», elle pratique l'intro-spection et l'observation. Peu à peu, elle va forger sa méthode.
1958 : Eva donne ses premiers cours
Son enseignement acquiert une notoriété par le bouche-à-oreille, et voit passer des personnalités diverses. Eva est alors considérée comme la chef de file des partisans d'une «école laïque du yoga».
1951
Eva épouse Haymant Ruchpaul, brahmane des Indes, de dix ans son aîné, avec qui elle aura deux filles (nées en 1956 et 1957). Après être passé par l'Angleterre et l'Allemagne, le couple s'installe à Paris, où Haymant devient kinésithérapeute et où Eva approfondit sa connaissance du yoga.
1929
Eva contracte la poliomyélite
Atteinte à 18 mois de la poliomyélite, Eva ne parvient à marcher qu'à l'âge de 12 ans. Elle passe l'essentiel de son temps à l'hôpital, en rééducation. « Cela m'a éduquée à une forme de conscience en dehors de la conscience. Il y a des informations d'ordre empirique, je ne sais pas d'où elles me viennent ».
1971
A 43 ans, Eva ouvre la première école de formation d'enseignants d'hatha yoga en Europe.
1928
Naissance d'Eva Ruchpaul
Le 13 mars 1928, à Béziers
Rapidement, la famille quitte Béziers pour Alexandrie, en Égypte : le père d'Eva y enseigne la philosophie au lycée français.
1980
Eva fonde la Fédération Inter-enseignement de Hatha Yoga (FIDHY)
« Le yoga est d'abord un équilibrant et chacun peut y trouver ce qu'il vient chercher. Nous enseignons un yoga non épuré, sans gymnastique, mais accessible à tous. Le corps n'est qu'un véhicule, un moyen, nous n'avons pas accès à l'imagerie mentale. Nous ne faisons d'ailleurs que respecter la loi du karma : vous êtes en Occident, restez-y. »,
Eva Ruchpaul
Au fil des ans, Eva Ruchpaul a élaboré sa propre méthode d'enseignement du Hatha Yoga en Occident. Un yoga sans discours idéologique, religieux, scientifique ou médical, non intrusif et adapté aux possibilités de chacun(e). Vous en connaîtrez les grands principes grâce aux diapos suivantes.