Ejercicios trabajo fuerza.

Trabaja: tren superior, inferior y core.

Mapa de ejercicios

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Cada ejercicio trabaja unos músculos en concreto.

Flexiones

Trabaja: tren superiror. Pectoral.

Abdominales

Trabaja: Core. Abdominales.

Puente.

Trabaja: tren inferior. Gluteo e isquios.

Sentadillas.

Trabajo tren inferior. Cuádriceps.

Plancha frontal

Trabaja: core.

Burpees.

Zancadas.

Trabaja: Tren inferior. hacia delante: cuádriceps. Hacia atrás: isquio y gluteo.

Sentadilla lateral.

Trabajo tren inferior. Cuádriceps.

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