L'APPRENTISSAGE DU SAUT À LA CORDE
Le berceau
Le botté
L'ajustement de la corde
Le Jonathan
Le 180
Le banzaï
Le cancan
Le boxeur
Le saut simple
Le 360
Une corde deux tourneurs
Le bretzel
Le chassé croisé
Le double W
L'écart de côté
La doublerotation avant
Une corde deux sauteurs
La rotation à un bras
Le moulinet simple
Le cloche pied
L'écart avant
Le moulinetchassé croisé
La doublerotation arrière
Le skieur
Le pas croisé
Le W
Le par-dessous
Le claquette
La torsade
Le pas de course
Le pas de géant
Le EB
La manivelle
Le pointe pointe
Le talon talon
La cloche
Le cône
La pieuvre
Merci à M.Michel Dazé et ses élèves (C.S des Patriotes) pour la réalisation de ce projet
ENCHAÎNER DEUX FOIS LE 180O ET RÉPÉTERPIVOTER AVEC LA CORDE EN L'AIRPIVOTER AVEC LA CORDE EN BAS
PAS BESOIN DE SAUTER HAUTPETITS RONDS AVEC LES POIGNETS
BOUGER LES HANCHES DE GAUCHE À DROITERESTER SUR PLACE
DÉPOSER 1 MAIN AU SOLSAUTERSE RELEVER EN FAISANT UN MOULINET
AGRIPPER LE CÔNE ENTRE SES PIEDSSAUTER
SAUTER SUR 1 PIEDMETTRE L'AUTRE TALON DEVANTLES 2 PIEDS EN ALTERNANCE
SAUTER À GAUCHE ET À DROITEDEUX PIEDS ENSEMBLEVOUS AIDER DE 2 LIGNES
ÉCHANGER 1 POIGNÉE AVEC LE VOISINTOURNER LA CORDE ARRIÈRE EN PREMIER + SAUTENCHAÎNER AVEC LA DEUXIÈME CORDE + SAUT
ROTATION À GAUCHE (COLLER LES POIGNETS)SAUT SIMPLEROTATION À DROITE (COLLER LES POIGNETS)
SAUTER TRÈS HAUTPLIER LES GENOUX2 TOURS RAPIDES DE CORDE PAR SAUT
1 ÉLÈVE EN SAUT SIMPLEFACE À FACE2e ÉLÈVE ENTRE DANS LA ROTATION DE CORDE
ROTATION ARRIÈRE DE LA CORDELEVER UN GENOU À LA FOISEN ALTERNANCE
QUELQUES SAUTS SIMPLES ARRIÈREPOIGNETS AUX HANCHESACCÉLÉRER LA ROTATION DE LA CORDE POUR FAIRE DES SAUTS DOUBLES
TOURNER LA CORDE À 1 MAINSE DONNER UN ÉLAN AVEC SES PIEDS ET SES HANCHES POUR SAUTERPASSER LA CORDE SOUS SES FESSES
SAUTER SUR 1 PIEDBOTTER UN BALLON IMAGINAIRE DE L'AUTRE PIEDLES 2 PIEDS EN ALTERNANCE
SAUT SIMPLECROISER LES BRAS + SAUTEDÉCROISER LES BRAS + SAUT
LEVER LE GENOU HAUTSAUTER SUR 1 PIEDCHANGER DE JAMBE ET RÉPÉTER
PAS CROISER EN SAUTANT
3 SAUTS SUR LE MÊME PIEDCHANGER DE PIED
SAUTS SUR 1 JAMBELEVER 1 GENOU + CROISER LES BRASPASSER SON BRAS DESSOUS + TOURNER LA CORDE + SAUTER
SAUTER SUR 1 PIEDPIQUER LA POINTE DE L'AUTRE PIED AU SOL DERRIÈRELES 2 PIEDS EN ALTERNANCE
2 SAUTS SUR LE MÊME PIEDCHANGER DE PIED
SAUTER DEVANT ET DERRIÈREPIEDS ENSEMBLES'AIDER DE 2 LIGNES
SAUT SIMPLELEVER SON GENOU + PASSER SON BRAS DESSOUSTOURNER LA CORDE ET SAUTER
PIEDS COLLÉS + PIEDS À L'ÉCART + PIEDS COLLÉS + ...
SE TENIR SUR 1 PIEDSAUTER EN REJOIGNANT LES DEUX TALONSRÉPÉTER DE L'AUTRE CÔTÉ
PIEDS AU MILIEU DE LA CORDEPOIGNÉES AUX AISSELLES
LEVER LE GENOU + SAUTDESCENDRE LE GENOU + SAUTKICKER + SAUT
* LES 2 PIEDS EN ALTERNANCE
QUELQUES SAUTS SIMPLESATTERRIR À L'ÉCART + CROISER LES BRASFAIRE PASSER LA CORDE ENTRE SES JAMBES
1 PIED DEVANT ET L'AUTRE DERRIÈREDEUX PIEDS AU MILIEUCHANGER DE PIEDS
SAUTS SIMPLESDEMI MOULINET + 1 BRAS DEVANT ET L'AUTRE DERRIÈRESAUTER
2 ÉLÈVES CÔTE À CÔTE | 1 SEULE CORDECHAQUE ÉLÈVE TIENT UNE POIGNÉESAUTER EN MÊME TEMPS
FAIRE UN MOULINETCROISER LES BRAS ET SAUTER BRAS CROISÉSRÉPÉTER DE L'AUTRE CÔTÉ
1 PIED DEVANT ET L'AUTRE DERRIÈRESE BERCER EN SAUTANT
ÉCHANGER 1 POIGNÉE AVEC LE VOISINPARTIR EN MÊME TEMPS
COURIR EN TOURNANT LA CORDE(PETITS SAUTS RAPIDES)
QUELQUES SAUTS SIMPLESAMENER LA CORDE HAUT EN L'AIRPIVOTER ET TOURNER LA CORDE PAR-DERRIÈRE
ÉCHANGER LA POIGNÉE AVEC LE VOISINPARTIR EN MÊME TEMPS
L'apprentissage du saut à la corde
ÉQUIPE DP
Created on November 5, 2024
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L'APPRENTISSAGE DU SAUT À LA CORDE
Le berceau
Le botté
L'ajustement de la corde
Le Jonathan
Le 180
Le banzaï
Le cancan
Le boxeur
Le saut simple
Le 360
Une corde deux tourneurs
Le bretzel
Le chassé croisé
Le double W
L'écart de côté
La doublerotation avant
Une corde deux sauteurs
La rotation à un bras
Le moulinet simple
Le cloche pied
L'écart avant
Le moulinetchassé croisé
La doublerotation arrière
Le skieur
Le pas croisé
Le W
Le par-dessous
Le claquette
La torsade
Le pas de course
Le pas de géant
Le EB
La manivelle
Le pointe pointe
Le talon talon
La cloche
Le cône
La pieuvre
Merci à M.Michel Dazé et ses élèves (C.S des Patriotes) pour la réalisation de ce projet
ENCHAÎNER DEUX FOIS LE 180O ET RÉPÉTERPIVOTER AVEC LA CORDE EN L'AIRPIVOTER AVEC LA CORDE EN BAS
PAS BESOIN DE SAUTER HAUTPETITS RONDS AVEC LES POIGNETS
BOUGER LES HANCHES DE GAUCHE À DROITERESTER SUR PLACE
DÉPOSER 1 MAIN AU SOLSAUTERSE RELEVER EN FAISANT UN MOULINET
AGRIPPER LE CÔNE ENTRE SES PIEDSSAUTER
SAUTER SUR 1 PIEDMETTRE L'AUTRE TALON DEVANTLES 2 PIEDS EN ALTERNANCE
SAUTER À GAUCHE ET À DROITEDEUX PIEDS ENSEMBLEVOUS AIDER DE 2 LIGNES
ÉCHANGER 1 POIGNÉE AVEC LE VOISINTOURNER LA CORDE ARRIÈRE EN PREMIER + SAUTENCHAÎNER AVEC LA DEUXIÈME CORDE + SAUT
ROTATION À GAUCHE (COLLER LES POIGNETS)SAUT SIMPLEROTATION À DROITE (COLLER LES POIGNETS)
SAUTER TRÈS HAUTPLIER LES GENOUX2 TOURS RAPIDES DE CORDE PAR SAUT
1 ÉLÈVE EN SAUT SIMPLEFACE À FACE2e ÉLÈVE ENTRE DANS LA ROTATION DE CORDE
ROTATION ARRIÈRE DE LA CORDELEVER UN GENOU À LA FOISEN ALTERNANCE
QUELQUES SAUTS SIMPLES ARRIÈREPOIGNETS AUX HANCHESACCÉLÉRER LA ROTATION DE LA CORDE POUR FAIRE DES SAUTS DOUBLES
TOURNER LA CORDE À 1 MAINSE DONNER UN ÉLAN AVEC SES PIEDS ET SES HANCHES POUR SAUTERPASSER LA CORDE SOUS SES FESSES
SAUTER SUR 1 PIEDBOTTER UN BALLON IMAGINAIRE DE L'AUTRE PIEDLES 2 PIEDS EN ALTERNANCE
SAUT SIMPLECROISER LES BRAS + SAUTEDÉCROISER LES BRAS + SAUT
LEVER LE GENOU HAUTSAUTER SUR 1 PIEDCHANGER DE JAMBE ET RÉPÉTER
PAS CROISER EN SAUTANT
3 SAUTS SUR LE MÊME PIEDCHANGER DE PIED
SAUTS SUR 1 JAMBELEVER 1 GENOU + CROISER LES BRASPASSER SON BRAS DESSOUS + TOURNER LA CORDE + SAUTER
SAUTER SUR 1 PIEDPIQUER LA POINTE DE L'AUTRE PIED AU SOL DERRIÈRELES 2 PIEDS EN ALTERNANCE
2 SAUTS SUR LE MÊME PIEDCHANGER DE PIED
SAUTER DEVANT ET DERRIÈREPIEDS ENSEMBLES'AIDER DE 2 LIGNES
SAUT SIMPLELEVER SON GENOU + PASSER SON BRAS DESSOUSTOURNER LA CORDE ET SAUTER
PIEDS COLLÉS + PIEDS À L'ÉCART + PIEDS COLLÉS + ...
SE TENIR SUR 1 PIEDSAUTER EN REJOIGNANT LES DEUX TALONSRÉPÉTER DE L'AUTRE CÔTÉ
PIEDS AU MILIEU DE LA CORDEPOIGNÉES AUX AISSELLES
LEVER LE GENOU + SAUTDESCENDRE LE GENOU + SAUTKICKER + SAUT
* LES 2 PIEDS EN ALTERNANCE
QUELQUES SAUTS SIMPLESATTERRIR À L'ÉCART + CROISER LES BRASFAIRE PASSER LA CORDE ENTRE SES JAMBES
1 PIED DEVANT ET L'AUTRE DERRIÈREDEUX PIEDS AU MILIEUCHANGER DE PIEDS
SAUTS SIMPLESDEMI MOULINET + 1 BRAS DEVANT ET L'AUTRE DERRIÈRESAUTER
2 ÉLÈVES CÔTE À CÔTE | 1 SEULE CORDECHAQUE ÉLÈVE TIENT UNE POIGNÉESAUTER EN MÊME TEMPS
FAIRE UN MOULINETCROISER LES BRAS ET SAUTER BRAS CROISÉSRÉPÉTER DE L'AUTRE CÔTÉ
1 PIED DEVANT ET L'AUTRE DERRIÈRESE BERCER EN SAUTANT
ÉCHANGER 1 POIGNÉE AVEC LE VOISINPARTIR EN MÊME TEMPS
COURIR EN TOURNANT LA CORDE(PETITS SAUTS RAPIDES)
QUELQUES SAUTS SIMPLESAMENER LA CORDE HAUT EN L'AIRPIVOTER ET TOURNER LA CORDE PAR-DERRIÈRE
ÉCHANGER LA POIGNÉE AVEC LE VOISINPARTIR EN MÊME TEMPS