Parcours du Nageur

Parcours du NAGEUR

Repères et paliers d'acquisitions

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Palier 1

Palier 2

Palier 3

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Palier 1

Cette première étape consiste à entrer seul dans l'eau, se déplacer en immersion complète et à sortir seul de l'eau.

S'engager dans le milieu aquatique et découvrir une nouvelle locomotion

1/ Entrer seul dans l'eau.

2/ Sortir seul de l'eau.

3/ Se déplacer avec les épaules immergées.

4/ Immerger complètement la tête pendant plusieurs secondes.

Passer de l'appui à la suspension.

S'immerger.

Palier 2

Cette seconde détape nécessite de sauter ou chuter dans l'eau, à se laisser remonter, à flotter de différentes manières, à regagner le bord et à sortir seul.

Accepter l'action de l'eau sur son corps.

5/ Toucher le fond avec les pieds(Profondeur taille avec le bras levé)

Enchaînement6/ Puis se laisser remonter passivement.

Enchaînement8/ Puis se laisser remonter passivement.

A partir d'un saut :7/ Toucher le fond avec les pieds.(Profondeur minimum taille avec le bras levé)

Sauter et se rendre indéformable pour "passer à travers" l'eau.

Palier 3

Cette dernière étape consiste à entrer dans l'eau par la tête, à remonter à la surface, à parcourir 10m en position ventrale tête immergée, à flotter sur le dos avec le bassin en surface, à regagner le bord et à sortir seul.

Accepter le déséquilibre et le changement de direction.

9/ Basculer dans l'eau depuis le bord et entrer dans l'eau par le haut du dos.

Enchaînement10/ Puis pivoter dans l'eau pour se retrouver dos au mur.

12/ S'allonger sur le dos, bras dans le prolongement du corps, le temps de plusieurs échanges ventilatoires.

11/ S'allonger sur le ventre, bras dans le prolongement du corps tête sous les bras, quelques secondes.

Choisir sa forme pour s'orienter de différentes façons

13/ Entrer dans l'eau par la tête en premier et glisser plusieurs mètres sans nager.

14/ Parcourir 10 mètres sans prise d'appui solide.