Presentación Fatiga

LA FATIGA

ÍNDEX

• Que es la fatiga?

• FATIGA VISUAL

• FATIGA LABORAL

• Tipus de fatiga

• PREVENCIÓ

• Fatiga mental

• EFECTES QUE PODEN INTERVENIR

• fatiga física

• Fatiga emocional

• CONCLUSIÓ

• fatiga social

• PREGUNTES INTERACITIVES

• Fatiga cronica

que ÉS la fatiga?

És una falta d'energia i motivació amb una sensació extrema de cansament, que pot interferir en les activitats laborals i en les activitats diàries habituals.

tipus de fatiga

Una presentació general…

• Fatiga mental
• Fatiga fisica
• Fatiga emocional
• Fatiga social
• Fatiga cronica
• Fatiga visual
• Fatiga laboral

fatiga mental

Símptomes de la fatiga mental:

• Falta de concentració
• Mal de cap
• Desgast mental
• Pensaments negatius
• Aïllament social i laboral
• Paràlisis mental

La fatiga mental laboral és un estat d'esgotament o desgast mental que es pot manifestar a través de diferents símptomes, tant físics com mentals. Aquesta fatiga no només afecta el rendiment laboral, sinó que també pot influir en el benestar general de la persona.

Com evitar la fatiga mental:

• Desconectar de la feina quan

acabi la jornada

• Fer descansos regulars per tal

de desconectar

• Fer activitats que et relaxin

durant els descansos.

• Cuidar l'alimentació

Símptomes de la fatiga física:

• Febre
• Pèrdua de pes o augment de pes
• Suors regulars
• Estrenyiment
• Pell resseca
• Intolerància al fred
• Mals de cap freqüents
• Es desperta i es torna a dormir moltes vegades durant la nit

Com evitar la fatiga física:

• Dormir bé totes les nits
• Mantenir una dieta saludable i equilibrada i beure molta aigua durant el dia.
• Fer exercici diariament

fatiga FÍSICA

És la sensació de debilitat i esgotament corporal, acompanyada per molèsties o inclús dolors musculars i la incapacitat de relaxar-te, després de fer un esforç físic.

FATIGA EMOCIONAL

Símptomes de la fatiga emocional:

• Dificultat per concentrar-se.
• Desmotivació i insatisfacció laboral.
• Irritabilitat.
• Sensació d'inseguretat.
• Problemas per dormir

És un esgotament extrem relacionat amb una sensació de desgast emocional i estrès prolongat. Això pot afectar el nivell psicològic i ocasionar conflictes interpersonals."

Com evitar la fatiga emocional:

• Descansar adecuadament
• Establir límits i prioritats.
• Realitzar exercicis de relaxació, meditació o mindfulness.
• Demanar ajuda a un profesional

si es necesari.

fatiga social

Símptomes de la fatiga social:

Es un fenomen que descriu l'esgotament emocional que experimenten algunes persones després de les interaccions socials, fins i tot d'aquelles que gaudim “ressaca social”. Per què ocorre? • Esforç cognitiu • Adaptació constant • Exposició a estímuls • Ansietat social

• Cansament extrem • Irritabilitat • Aïllament • Dificultat per a concentrar-se • Problemes de somni Com combatre la fatiga social? • Estableix límits • Prioritza les teves relacions • Descansa • Practica activitats relaxants • Aprèn a dir no

fatiga CRÒNICA

La fatiga crònica es una malaltia que afecta de maner greu a la funcionalitat i qualitat de vida. També pot afectar greument en la memòria, Dolors migranya i trastorns de son

A quantes persones afecta la Síndrome de Fatiga Crònica?

fatiga VISUAL

És una condició que es produeix quan els ulls es cansen degut a un esforç visual excessiu i perllongat. Aquest esforç pot ser causat per diverses activitats com:

• Ús perllongat de pantalles.
• Lectura perllongada.
• Treballs que requereixen un enfocament visual proper i constant.
• Canvis bruscos d'enfocament.

Causes de la fatiga visual:

• Falta de parpadeig.
• Mala il·luminació.
• Distància inadequada a la pantalla: Una distància massa propera o llunyana.
• Errors de refracció no corregits: Miopia, hipermetropia o astigmatisme

SINTOMES FATIGA VISUAL

fatiga laboral en l' ÀMBIT administratiu

La fatiga laboral és un estat d'esgotament físic i mental provocat per l'estrès i la càrrega de treball excessiva. Es manifesta com a cansament, dificultat de concentració i falta de motivació. Les seves causes inclouen jornades llargues, manca de control sobre les tasques i un ambient laboral poc favorable. Pot afectar la salut i la productivitat, i per combatre-la cal gestionar bé el temps, establir límits entre la feina i la vida personal, i fomentar descansos i activitats físiques.

PREVENCIÓ

• Jornades equilibrades i tasques ben distribuïdes.

• Prioritzar tasques i programar descansos.

• Entorn còmode i equipament adequat.

• Respectar horaris i descansar adequadament.

• Activitat física i suport emocional.

• Capacitar en gestió de la càrrega i salut laboral.

• Avaluar la fatiga i adaptar condicions segons sigui necessari.

efectes que poden intervenir

Els efectes que poden intervenir en la fatiga inclouen aspectes físics, cognitius, emocionals i efectes en la salud a gran termini. Alguns dels factors més comuns són:

Efectes cognitius:

Efectes fisics:

Efectes en la salud a gran termini:

Efectes emocionals:

Conclusió

Les nostres conclusions:

• Hem après molt sobre aquest tema, ja que ho havíem treballat però no havíem aprofundit tant com en aquest treball
• Creiem que la fatiga afecta molt més del que pensàvem tant en l'àmbit laboral com en el dia a dia, ja que afecta de diferents maneres.
• I volem destacar que sense aquesta feina no sabríem tota mena de fatigues que existien i que podem arribar a tenir

Pregunta interactiva

Pregunta interactiva

¡Gràcies, per la vostra atenció!