\dobrostan
Marta
Created on November 5, 2024
Over 30 million people create interactive content in Genially
Check out what others have designed:
Transcript
Marta Krawiec kl. 1a
Dobrostan
Co robić, by go osiągnąć?
Dobrostan to całościowe poczucie "dobrego życia" na różnych poziomach.
Ale czym on jest?
Dbać o zdrowie psychiczne
Dbać o zdrowie fizyczne
Zadbać o równowagę i odpoczynek
Znaleźć sens i cel
Dbać o relacje społeczne
By go osiągnąć, musimy podjąć kilka kroków:
Zdrowie fizyczne
Zdrowie fizyczne
ciało w dobrej kondycji -> łatwiej radzimy dobie z wyzwaniami
- aktywność fizyczna
- odpowiednia dieta
- sen i odpoczynek
Jak dbać o zdrowie fizyczne?
Zdrowie psychiczne
Zdrowie psychincze
- ogranicz stres
- naucz się rozpoznawać i akceptować emocje
- praktykuj samowspółczucie
By dbać o zdrowie psychincze...
Relacje społeczne
Relacje społeczne
Dobre relacje z bliskimi...
Dają poczucie przynależności i bezpieczeństwa, są podstawą dobrego samopoczucia emocjonalnego.
Sens i cel
Sens i cel
Określenie swoich pasji, wartości i celów życiowych daje motywację i poczucie spełnienia.
Równowaga i odpoczynek
Równowaga i odpoczynek
Ważne jest, aby znaleźć czas na relaks, hobby i odpoczynek,
aby uniknąć wypalenia i zachować energię do codziennych wyzwań.
dobrostanie cyfrowym
A teraz o
Dobrostan cyfrowy to umiejętność równowagi między życiem online i offline, by technologia wspierała nasze zdrowie, a nie je zaburzała.
Kluczowe elementy
Świadome korzystanie
Ochrona prywatności
Zarządzanie czasem