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Conflicto intrapersonal
54josueuriarte158
Created on November 4, 2024
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Transcript
entiendo y manejo los conflictos internos
Josué Sebastian Uriarte Barraza
¿Qué son los conflictos intrapersonales?
Son las luchas o dilemas internos que una persona enfrenta consigo misma. Estos pueden ser causados por emociones contradictorias, valores en conflicto o decisiones difíciles.
+info
Pensamiento crítico para entender nuestros conflictos internos
El pensamiento crítico nos ayuda a analizar nuestros pensamientos y emociones. Nos permite cuestionar por qué sentimos o pensamos de cierta manera, y si nuestras decisiones están alineadas con nuestros valores.
+info
La vida saludable y su influencia en el manejo de conflictos internos
Cuidar de nuestra salud física y mental puede mejorar nuestra habilidad para manejar conflictos internos. Cuando estamos bien físicamente, dormimos bien, comemos saludablemente y hacemos ejercicio, nuestras emociones son más estables y nuestra mente está más clara para tomar decisiones.
+info
El arte y la cultura como herramientas para manejar conflictos internos
La expresión artística puede ser una excelente manera de expresar nuestras emociones. La cultura también nos brinda ejemplos y modelos de cómo otras personas manejan situaciones similares.
+info
El enemigo más peligroso es el que llevamos dentro.
Friedrich Nietzsche.
¡Gracias por su atencion!
Ejemplo cotidiano
Imagina que te invitan a una fiesta el día antes de un examen importante. Quieres ir a la fiesta para estar con tus amigos, pero también sabes que necesitas estudiar para el examen. Aquí, tienes un conflicto interno entre el deseo de divertirte y la responsabilidad de estudiar.
Actividad
¿Qué emociones sintieron? ¿Cuáles fueron las causas de esas emociones?¿Qué opciones tenían para resolverlo? ¿Tomaron una decisión basada en lo que realmente valoran?
Respiracion de cuadro
La respiración de cuadro es una técnica de respiración profunda y rítmica que consiste en inhalar, retener el aire, exhalar y retener nuevamente el aire vacío, todo durante un mismo conteo. Por ejemplo, puedes inhalar durante 4 segundos, retener 4 segundos, exhalar 4 segundos y retener 4 segundos más