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Benefícios de Praticar Desporto
daniela
Created on November 3, 2024
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Transcript
2ºTDIE - E.F.
Benefícios de Praticar Desporto
Trabalho feito por: Carla, Daniela D., Djamila, Rânia e Rodrigo
10. Conclusão
9. Desenvolve a disciplina e a persistência
3. Fortalecimento muscular
7. Aumento de concentração e de desempenho académico
6. Saúde mental
5. Desenvolvimento de habilidades motoras
4. Aumento da flexibilidade
2. Controle do peso
8. Aumento da energia
1. Melhora da saúde cardiovascular
Índice
Melhora da saúde cardiovascular
A atividade física regular fortalece o coração, melhora a circulação e reduz o risco de doenças como hipertensão e infartos, promovendo um sistema cardiovascular mais eficiente.
Exercícios ajudam a queimar calorias e regulam o metabolismo, fundamentais para manter um peso saudável e prevenir a obesidade, além de promover a perda de peso quando necessário.
Controle do peso
Fortalecimento muscular
Atividades de resistência aumentam a massa muscular, melhorando a performance nas atividades diárias e diminuindo o risco de lesões, proporcionando uma base física mais sólida.
Exercícios de alongamento aumentam a flexibilidade das articulações e músculos, prevenindo lesões e melhorando a postura, o que é essencial para uma movimentação adequada.
Aumento da flexibilidade
A prática de exercícios melhora a coordenação, equilíbrio e agilidade, habilidades que são essenciais para a realização de tarefas cotidianas e esportivas.
Desenvolvimento de habilidades motoras
A prática de exercícios libera endorfinas, promovendo bem-estar e reduzindo estresse, ansiedade e sintomas de depressão, resultando em um estado mental mais equilibrado.
Saúde mental
Aumento de concentração e de desempenho académico
Estudos demonstram que a prática regular de exercício físico tem efeitos positivos no cérebro, especialmente no que se refere à melhoria da memória, da concentração e da capacidade de resolução de problemas.
Aumento da energia
A atividade física melhora a eficiência cardiovascular e a resistência muscular, resultando em mais energia e vitalidade para enfrentar as demandas do dia a dia.
A prática de Educação Física ensina a importância da disciplina e da persistência. Quando participa de atividades físicas regulares ou treina, é necessário ter uma atitude constante, estabelecer metas e esforçar-se para as alcançar.