Benefícios de Praticar Desporto
Trabalho feito por: Carla, Daniela D., Djamila, Rânia e Rodrigo
2ºTDIE - E.F.
Índice
8. Aumento da energia
1. Melhora da saúde cardiovascular
9. Desenvolve a disciplina e a persistência
2. Controle do peso
3. Fortalecimento muscular
10. Conclusão
4. Aumento da flexibilidade
5. Desenvolvimento de habilidades motoras
6. Saúde mental
7. Aumento de concentração e de desempenho académico
Melhora da saúde cardiovascular
A atividade física regular fortalece o coração, melhora a circulação e reduz o risco de doenças como hipertensão e infartos, promovendo um sistema cardiovascular mais eficiente.
Controle do peso
Exercícios ajudam a queimar calorias e regulam o metabolismo, fundamentais para manter um peso saudável e prevenir a obesidade, além de promover a perda de peso quando necessário.
Atividades de resistência aumentam a massa muscular, melhorando a performance nas atividades diárias e diminuindo o risco de lesões, proporcionando uma base física mais sólida.
Fortalecimento muscular
Aumento da flexibilidade
Exercícios de alongamento aumentam a flexibilidade das articulações e músculos, prevenindo lesões e melhorando a postura, o que é essencial para uma movimentação adequada.
Desenvolvimento de habilidades motoras
A prática de exercícios melhora a coordenação, equilíbrio e agilidade, habilidades que são essenciais para a realização de tarefas cotidianas e esportivas.
Saúde mental
A prática de exercícios libera endorfinas, promovendo bem-estar e reduzindo estresse, ansiedade e sintomas de depressão, resultando em um estado mental mais equilibrado.
Aumento de concentração e de desempenho académico
Estudos demonstram que a prática regular de exercício físico tem efeitos positivos no cérebro, especialmente no que se refere à melhoria da memória, da concentração e da capacidade de resolução de problemas.
A atividade física melhora a eficiência cardiovascular e a resistência muscular, resultando em mais energia e vitalidade para enfrentar as demandas do dia a dia.
Aumento da energia
Desenvolve a disciplina e a persistência
A prática de Educação Física ensina a importância da disciplina e da persistência. Quando participa de atividades físicas regulares ou treina, é necessário ter uma atitude constante, estabelecer metas e esforçar-se para as alcançar.
¡Conclusão!
¡OBRIGADA!
Benefícios de Praticar Desporto
daniela
Created on November 3, 2024
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Benefícios de Praticar Desporto
Trabalho feito por: Carla, Daniela D., Djamila, Rânia e Rodrigo
2ºTDIE - E.F.
Índice
8. Aumento da energia
1. Melhora da saúde cardiovascular
9. Desenvolve a disciplina e a persistência
2. Controle do peso
3. Fortalecimento muscular
10. Conclusão
4. Aumento da flexibilidade
5. Desenvolvimento de habilidades motoras
6. Saúde mental
7. Aumento de concentração e de desempenho académico
Melhora da saúde cardiovascular
A atividade física regular fortalece o coração, melhora a circulação e reduz o risco de doenças como hipertensão e infartos, promovendo um sistema cardiovascular mais eficiente.
Controle do peso
Exercícios ajudam a queimar calorias e regulam o metabolismo, fundamentais para manter um peso saudável e prevenir a obesidade, além de promover a perda de peso quando necessário.
Atividades de resistência aumentam a massa muscular, melhorando a performance nas atividades diárias e diminuindo o risco de lesões, proporcionando uma base física mais sólida.
Fortalecimento muscular
Aumento da flexibilidade
Exercícios de alongamento aumentam a flexibilidade das articulações e músculos, prevenindo lesões e melhorando a postura, o que é essencial para uma movimentação adequada.
Desenvolvimento de habilidades motoras
A prática de exercícios melhora a coordenação, equilíbrio e agilidade, habilidades que são essenciais para a realização de tarefas cotidianas e esportivas.
Saúde mental
A prática de exercícios libera endorfinas, promovendo bem-estar e reduzindo estresse, ansiedade e sintomas de depressão, resultando em um estado mental mais equilibrado.
Aumento de concentração e de desempenho académico
Estudos demonstram que a prática regular de exercício físico tem efeitos positivos no cérebro, especialmente no que se refere à melhoria da memória, da concentração e da capacidade de resolução de problemas.
A atividade física melhora a eficiência cardiovascular e a resistência muscular, resultando em mais energia e vitalidade para enfrentar as demandas do dia a dia.
Aumento da energia
Desenvolve a disciplina e a persistência
A prática de Educação Física ensina a importância da disciplina e da persistência. Quando participa de atividades físicas regulares ou treina, é necessário ter uma atitude constante, estabelecer metas e esforçar-se para as alcançar.
¡Conclusão!
¡OBRIGADA!