Mountain climbers
Abdominales
Flexiones
SENTADILLAS CON SALTO
super man
Zancadas por piernas
Circuito de fuerza
PLANCHA
flexiones con rodilla
Sentadilla
sistema de entrenamiento de la resistencia
Entrenamiento total
Fartlek
CaCo
Alternar tramos de marcha rápida (Caminar) con tramos de carrera
Altenar dos ritmos diferentes de carrera atendiendo a diferentes criterios como por distancia, por tiempo, por desnivel, por sensaciones
Alternar carrera continua con ejercicios de acondicionamiento físico general
Carrera continua
Correr durante un tiempo concreto, intentando llevar un ritmo lo más uniforme posible durante el mismo.
TIMELINE DEPORTE VIBRANT
Ariadna Trujillo Muñoz
Created on November 3, 2024
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Entrenamiento total
Fartlek
CaCo
Alternar tramos de marcha rápida (Caminar) con tramos de carrera
Altenar dos ritmos diferentes de carrera atendiendo a diferentes criterios como por distancia, por tiempo, por desnivel, por sensaciones
Alternar carrera continua con ejercicios de acondicionamiento físico general
Carrera continua
Correr durante un tiempo concreto, intentando llevar un ritmo lo más uniforme posible durante el mismo.