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TIMELINE DEPORTE VIBRANT

Ariadna Trujillo Muñoz

Created on November 3, 2024

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Timeline video

History Timeline

Transcript

Mountain climbers

Abdominales

Flexiones

SENTADILLAS CON SALTO

super man

Zancadas por piernas

Circuito de fuerza

PLANCHA

flexiones con rodilla

Sentadilla

sistema de entrenamiento de la resistencia

Entrenamiento total

Fartlek

CaCo

Alternar tramos de marcha rápida (Caminar) con tramos de carrera

Altenar dos ritmos diferentes de carrera atendiendo a diferentes criterios como por distancia, por tiempo, por desnivel, por sensaciones

Alternar carrera continua con ejercicios de acondicionamiento físico general

Carrera continua

Correr durante un tiempo concreto, intentando llevar un ritmo lo más uniforme posible durante el mismo.