Saltar à Corda

Saltar À corda

Trabalho realizado por: sara pinto 11c

Índice

01. Introdução

02. Origem e História

03. Benefícios

04. BUDDY LEE

05. técnicas principais

06. relevância hoje

07. Vídeo

08. Conlusão

INTRODUÇÃO

Saltar à corda é uma atividade comum na infância, mas também é um desporto completo, com benefícios físicos e mentais. É usado tanto para lazer como em treinos de atletas de alta performance.

Origem e história

Acredita-se que o saltar à corda começou no Egito antigo e se espalhou por várias culturas, incluindo a Europa no século XVI. Tornou-se um passatempo e uma prática de exercício reconhecida.

Benefícios

Saúde, agilidade e bem-star numa só atividade

SAÚDE CARDÍACA:

Melhora a circulação e fortalece o coração.

Coordenação e agilidade:

Exige sincronzação, o que ajuda na concentração.

Perda do peso:

Queima muitas calorias, ideal para emagrecimento.

Tonificação muscular:

Trabalha músculos das pernas, braços e abdómen.

redução do stress:

Focar na atividade ajuda a aliviar o stress.

'dOMINA A CORDA E DOMINARÁS O TEU CORPO.'

buddy lee

Salto Básico:

Saltar com os pés juntos.

Salto Alternado:

Alternar entre os pés, simulando corrida.

tÉCNICAS PRINCIPAIS

Salto Cruzado:

Cruzar os braços enquanto a corda passa.

Double Under:

A corda passa duas vezes num salto.

RelevÂncia hoje

Atualmente, o saltar à corda é essencial nos treinos de atletas, como boxeadores, e é popular em programas de fitness. É usado em competições que avaliam resistência, velocidade e truques acrobáticos.

vídeo

'Jump in' o filme

Neste vídeo, vamos assisir a uma cena emocionante de um filme relacionado com a temática do saltar à corda. Esta parte do filme destaca a importância do saltar à corda no desenvolvimento da coordenação e resistência dos personagens.

conclusão

Saltar à corda é um desporto versátil, com benefícios para todas as idades. Combina simplicidade com eficácia, sendo uma excelente forma de manter a forma física.

'A Prática leva à perfeição.'

obrigada!