Abductor largo del pulgar y extensor propio del índice

Abductor largo del pulgar y Extensor propio del índice

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Abductor largo del pulgar,

Este músculo, el más superficial de la región tenar, se extiende el escafoides a la primera falange

INERVACION

INSERCIONES

ACCION

Por la cara posterior de este músculo se introduce un filete nervioso procedente del ramo posterior del radial.

Su acción principal consiste en desplazar el dedo pulgar hacia afuera y adelante, pero también obra sobre la mano haciéndola ejecutar movimientos de abducción y supinación

La cara posterior del cúbito, la misma cara de ligamento interóseo, así como el segmento interno de la cara posterior del radio, son los lugares donde este músculo se inserta por su parte superior. Después, su fibra se dirigen oblicuamente hacia abajo y afuera y se prolongan en un tendón cilíndrico, el cual, tras haber atravesado por el canal más externo de la extremidad inferior del radio, va a insertarse en el borde externo de la extremidad superior del primer metacarpiano.

Extensor propio del índice

Está colocado este músculo por dentro del anterior y se extiende de la parte media del antebrazo a las falanges del índice.

INSERCIONES

INERVACION

ACCION

El tercio medio de la cara posterior del cúbito y la misma cara del ligamento interóseo, son los lugares donde el músculo se inserta por arriba. Por medio de una inserción penniforme, sus fibras terminan un poco por encima de la muñeca en un tendón cilíndrico, que desciende por el canal de la extremidad inferior del radio, por donde se deslizan también los tendones del extensor común de los dedos. Sigue después oblicuamente hacia afuera, al lado del tendón correspondiente del extensor común de los dedos, con el cual termina por confundirse hacia el extremidad superior de la primera falange del índice.

Como los anteriores, recibe por su cara profunda un ramo procedente de la rama posterior del radial.

Es extensor del índice sobre el metacarpo y auxiliar del extensor común de los dedos.

Como se entrenan estos musculos

Abductor largo del pulgar

La forma mas facil de reforzar estos musculos seria usando algunos dispositivos especiales. Como un fortalecedor de dedos y antebrazo

Utilizando una liga, ponerla entre la base del dedo indice y las primeras falanges del pulgar y hacer una abducion del pulgar hacia afuera

Extensor propio del índice

Usar el mismo dispositivo

Posicionar la palma de la mano en una superficie plana y tratar de levantar el dedo indice unos 3 segundos y repetir.

Estiramiento

Extensor propio del índice

Abductor largo del pulgar

Actividad

¿En que consiste la principal accion del abductor largo del pulgar?

¿Cuales son las 2 formas de reforzar el abductor largo del pulgar?

¿Cuales son las 2 formas de reforzar el extensor propio del indice?