Medios de entrenamiento globales
Crossfit
Pilates
Los métodos de entrenamiento globales son aquellos que combinan el trabajo de varias capacidades físicas
Movnat
Parkour
Consiste en realizar un recorrido (urbano o natural) superando los obstáculos que se interponen en el camino mediante saltos, carreras, equilibrios… Todo ello de la forma más “armoniosa” posible. puede ser adaptado a la escuela mediante mobiliario del gimnasio (bancos suecos, espalderas…) o materiales (picas, bossus…).
se compone de ejercicios funcionales a alta intensidad variados e intercalados. Se realizan ejercicios de fuerza y cardiovasculares e igualmente, puede ser adaptado a la escuela (por ejemplo, mediante tábatas). Es muy motivador por la gran variedad que ofrece.
Disciplina que desarrolla las capacidades físicas básicas con ejercicios sin presión sobre la columna. También desarrolla la coordinación, el equilibrio o el control de la respiración. Pretende crear hábitos saludables como el cuidado de la postura en las diversas situaciones cotidianas de la vida fortaleciendo y alargando músculos del abdomen y la espala.
Se basa en la realización de movimientos naturales como método de trabajo (andar, gatear, saltar...)
Medios naturales
alejandro.trueba
Created on October 31, 2024
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Medios de entrenamiento globales
Crossfit
Pilates
Los métodos de entrenamiento globales son aquellos que combinan el trabajo de varias capacidades físicas
Movnat
Parkour
Consiste en realizar un recorrido (urbano o natural) superando los obstáculos que se interponen en el camino mediante saltos, carreras, equilibrios… Todo ello de la forma más “armoniosa” posible. puede ser adaptado a la escuela mediante mobiliario del gimnasio (bancos suecos, espalderas…) o materiales (picas, bossus…).
se compone de ejercicios funcionales a alta intensidad variados e intercalados. Se realizan ejercicios de fuerza y cardiovasculares e igualmente, puede ser adaptado a la escuela (por ejemplo, mediante tábatas). Es muy motivador por la gran variedad que ofrece.
Disciplina que desarrolla las capacidades físicas básicas con ejercicios sin presión sobre la columna. También desarrolla la coordinación, el equilibrio o el control de la respiración. Pretende crear hábitos saludables como el cuidado de la postura en las diversas situaciones cotidianas de la vida fortaleciendo y alargando músculos del abdomen y la espala.
Se basa en la realización de movimientos naturales como método de trabajo (andar, gatear, saltar...)