Presentación Educación Física

batería de eurofit

Germán Fernández Carrillo

Índice

¿ Qué es labatería de eurofit ?

Página : 3 y 4

Definición de las 7 pruebas

Página : 5 a 12

Tablas estandarizadas

Página : 13 y 14

Valoración personal

Página : 15 y 16

Bibliografía

Página : 17 y 18

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¿ Qué es la batería de eurofit ?

¿ Qué es la batería de eurofit?

Es una batería compuesta por un conjunto simple y práctico de tests de aptitud física . La batería europea de pruebas Eurofit, basada en el principio de deporte para todos del Consejo de Europa, tiene como principal objetivo motivar a los niños para que participen con regularidad y placer de las actividades físicas y deportivas. Eurofit representa una batería práctica, basada en una serie de test relevantes y experimentados, con una relación precio-eficacia excelente. Nos permite conocer el estado inmediato de la aptitud física de nuestros alumnos, así como sus cambios y tendencias.

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definición de las 7 pruebas

abdominales

Los ejercicios abdominales son un tipo de ejercicio de fuerza que afecta a los músculos abdominales. Los abdominales trabajan los músculos abdominales, que forman parte del grupo de músculos del torso. Cuanto más fuertes son los músculos del torso, más fácil es realizar la mayoría de las actividades físicas y deportivas .

Flexión de tronco

Movimiento que devuelve el tronco a la posición anatómica desde la extensión del tronco o produce un movimiento hacia delante de la columna . Los músculos implicados son el recto del abdomen, piramidal, oblicuo externo del abdomen, oblicuo interno del abdomen y transverso del abdomen.

Salto de longitud pies juntos

Es una modalidad dentro de los saltos en atletismo, en la que el sujeto pretende realizar un desplazamiento lo más horizontal posible sin tocar el suelo. Lo que tienes que hacer es ponerte erguido con los pies separados al ancho de los hombros. A continuación, ponte en cuclillas doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás. Balancea tus brazos de atrás hacia adelante y empuja tus pies hacia el suelo para saltar hacia adelante y aterrizar sobre tus pies.

velocidad 5 m x 10 repeticiones

Es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca. El objetivo de esta prueba de velocidad consiste en medir la velocidad de desplazamiento y la agilidad de la persona que realiza la prueba.

También animaciones para hacerlo divertido.

equilibrio flamengo

Consiste en mantener el equilibrio sobre un pie en una barra de tamaño predeterminado.El objetivo principal de este test es medir el equilibrio estático del sujeto. Material necesario: Una cinta métrica, un cronómetro y una barra metálica de 50 centímetros (cm) de largo, 4 cm de alto y 3 cmde ancho, que se recomienda cubrir con una moqueta antideslizante para evitar resbalones.

También animaciones para hacerlo divertido.

tapping test

El objetivo de esta prueba es medir la velocidad cíclica de movimiento de los brazos.La tarea de Tapping (señalar o golpear con el dedo) mide velocidad motora en vez de cognitiva.

También animaciones para hacerlo divertido.

course navette

Es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno. Los sujetos comienzan la prueba andando y la finalizan corriendo.

03

tablas estandarizadas

Tablas estandarizadas de la batería de eurofit

He sumado todos los resultados y me ha salido de nota un 30 que lo he dividido entre el número de pruebas y me ha salido un 4 , 30 de nota final

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valoración personal

valoración personal

Tengo que mejorar algunas de mis condiciones físicas sobre todo velocidad , resistencia y fuerza , para ello me tengo que esforzar más y estoy practicando baloncesto martes , miércoles y viernes. Intento cuidar mi alimentación, procurando comer sano para que el sobrepeso no sea un problema para mi enfermedad de la espalda y así poder practicar ejercicio físico y conseguir nuevos retos. Es importante saber que la condición fisica va unida al desarrollo de las pruebas, por eso hay que intentar fortalecer y mejorar el estado fisico para unos resultados óptimos. En mi caso sé que me falta un poco de fuerza y desarrollo que iré intentando mejorar con la práctica del deporte. Un deporte que he empezado a practicar que me encanta es el Padel Surf, en este deporte es muy importante el equilibrio y la fuerza de tus brazos, estoy seguro que mejoraré si sigo siendo constante. También es necesaria la motivación y gracias a mi entrenador y mi profesor seguiré mejorando progresivamente.

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Bibliografía

bibliografía

He encontrado la información de :

• https://iesolosarvera.educarex.es/

• efdeportes.com

• https://megustalaefiesseneca.blogspot.com/

• https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl

• https://imagenes.app.goo.gl/zBggWd1mPQiXUf1EA

Fin