Découvre les éléments interactifs en cliquant ici:
Mot de bienvenue
Solution incontournable pour maitriser le stress
Le stress s'invite plus fréquemment dans ta journée? Je te propose un focus sur un organe très puissant!
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Apprendre à gérer son stress, c'est savoir repérer les signaux que votre corps vous envoie...
Réguler son stress, c'est commencer par solliciter son NERF VAGUE...
La bonne nouvelle, c'est que nous n'avons pas besoin de médicament pour activer ce nerf vague!!! Il existe des méthodes simples et accessibles à tous pour renforcer l'activité vagale au quotien!
Qu'est-ce le nerf vague?
Lien avec nos émotions?
Voici 4 solutions naturelles:
La méditation
La cohérence cardiaque
Cett pratique aide à réguler l'activité du système nerveux et augmente le tonus vagal favorisant ainsi une meilleure gestion de l'inflammation.
En adoptant une respiration lente et réguilière, vous stimulez directement le nerf vague!
+info
+info
L'exposition au froid
Le chant
Les muscles de la gorge sont directement reliés au nerf vague. Cela peut paraître étonnant, mais chanter quelques minutes/jour aide à tonifier le nerf vague.
Finir sa douche avec un jet d'eau froide ou pratiquer les bains dérivatifs sont connus pour stimuler le nerf vague et réduire l'inflammation dans le corps.
+info
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Quiz
Vous avez visualisé le contenu digital, rappelons-nous les points importants
Start
QUESTION 1/4
QUESTION 2/4
QUESTION 3/4
QUESTION 4/4
Fin du quiz!
Bravo pour vos réponses!
Je suis en train de concevoir un programme complet pour la gestion du stress, votre retour est précieux! Merci d'avance pour votre participation.
Parlez-moi de votre expérience:
Votre avis compte
"Parce que votre corps est unique, je vous aide à la comprendre pour améliorer votre Bien- être"
Suivez-moi sur les réseaux:
Chanter maintenant!
La cigale et la fournie, ça vous parle? Aujourd'hui, je vous propose de chanter sous la douche, en voiture... où vous voulez, c'est pour activer votre nerf vague! A vous de choisir: chansons françaises/anglaises... Constituez vous votre playlist! Si vous n'avez pas d'idée, voici une sélection de 10 chansons qui me mettent dans une énergie positive, c'est sur Spotify:
Ma sélection pour chanter en conduisant!
Oui! Le nerf vague est directement lié à nos émotions!
Losqu'il est ACTIF, il favorise les états de CALME et de DETENTE. A l'inverse, lorsque l'activité du nerf vague est FAIBLE, notamment en cas de stress chronique ou d'anxiété, notre corps reste dans un état INFLAMMATOIRE latent, ce qui peut aggraver les maladies existantes ou en provoquer de nouvelles...
Le nerf vague
est le plus long nerf du corps!
Il relie notre cerveau à presque tous nos organes internes: coeur, poumons, estomac, intestins... Ce nerf est responsable de nombreuses fonctions vitales:
- Il régule le rythme cardiaque
- Il contrôle la digestion
- Il contrôle l'inflammation
- Il veille à l'équilibre de notre système immuniataire
Cliquez ici pour écouter la médiation:
Les bains dérivatifs
Comment les pratiquer?
Comment ça fonctionne?
Il existe des poches de gel à mettre dans le congélateur favorisant l'utilisation du froid dans la journée à disposer dans l'entre jambes pendant 20 à 40 minutes. La bonne nouvelle, c'est que vous rencontrerez Adèle, la créatrice des poches de froid MAHOLI lors de son interview dans le coffret Rayonner après 5 ans!
Le froid créée un effet vasoconstricteur qui fait migrer le sang et les facias vers le organes nobles à protéger (le coeur et les poumons). Cela permet des diminuer la température du corps qui augmente souvent tout au long de la journée, surtout si vous avez des inflammations. Ce mouvement des liquides permet également de pouvoir éliminer les toxines présentes dans la lymphe. Mais également de stimuler le nerf vague, et ainsi diminuer votre stress!
Découvrez comment pratiquer la cohérence cardiaque et testez ce que cela produit sur votre corps!
Le nerf vague
est le plus long nerf du corps!
Il relie notre cerveau à presque tous nos organes internes: coeur, poumons, estomac, intestin... Ce nerf est responsable de nombreuses fonctions vitales:
- Il régule le rythme cardiaque
- Il contrôle la digestion
- Il contrôle l'inflammation
- Il veille à l'équilibre du système immunitaire
Comment se libérer du stress en un clin d'oeil!
Christelle
Created on October 28, 2024
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Solution incontournable pour maitriser le stress
Le stress s'invite plus fréquemment dans ta journée? Je te propose un focus sur un organe très puissant!
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Réguler son stress, c'est commencer par solliciter son NERF VAGUE...
La bonne nouvelle, c'est que nous n'avons pas besoin de médicament pour activer ce nerf vague!!! Il existe des méthodes simples et accessibles à tous pour renforcer l'activité vagale au quotien!
Qu'est-ce le nerf vague?
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Le chant
Les muscles de la gorge sont directement reliés au nerf vague. Cela peut paraître étonnant, mais chanter quelques minutes/jour aide à tonifier le nerf vague.
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La cigale et la fournie, ça vous parle? Aujourd'hui, je vous propose de chanter sous la douche, en voiture... où vous voulez, c'est pour activer votre nerf vague! A vous de choisir: chansons françaises/anglaises... Constituez vous votre playlist! Si vous n'avez pas d'idée, voici une sélection de 10 chansons qui me mettent dans une énergie positive, c'est sur Spotify:
Ma sélection pour chanter en conduisant!
Oui! Le nerf vague est directement lié à nos émotions!
Losqu'il est ACTIF, il favorise les états de CALME et de DETENTE. A l'inverse, lorsque l'activité du nerf vague est FAIBLE, notamment en cas de stress chronique ou d'anxiété, notre corps reste dans un état INFLAMMATOIRE latent, ce qui peut aggraver les maladies existantes ou en provoquer de nouvelles...
Le nerf vague
est le plus long nerf du corps!
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Il existe des poches de gel à mettre dans le congélateur favorisant l'utilisation du froid dans la journée à disposer dans l'entre jambes pendant 20 à 40 minutes. La bonne nouvelle, c'est que vous rencontrerez Adèle, la créatrice des poches de froid MAHOLI lors de son interview dans le coffret Rayonner après 5 ans!
Le froid créée un effet vasoconstricteur qui fait migrer le sang et les facias vers le organes nobles à protéger (le coeur et les poumons). Cela permet des diminuer la température du corps qui augmente souvent tout au long de la journée, surtout si vous avez des inflammations. Ce mouvement des liquides permet également de pouvoir éliminer les toxines présentes dans la lymphe. Mais également de stimuler le nerf vague, et ainsi diminuer votre stress!
Découvrez comment pratiquer la cohérence cardiaque et testez ce que cela produit sur votre corps!
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Il relie notre cerveau à presque tous nos organes internes: coeur, poumons, estomac, intestin... Ce nerf est responsable de nombreuses fonctions vitales: