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Transcript

Beneficios

Ejemplo

¿Cómo?

T

R

A

M

S

¿Cómo establecer metas y obejetivos com el metodo SMART?

Método SMART

Beneficios del método SMART:

  • Mayor claridad: Te ayuda a tener una visión clara de lo que quieres lograr.
  • Mayor motivación: Te mantiene enfocado y comprometido.
  • Mejor organización: Te permite planificar tus acciones y establecer prioridades.
  • Mayor probabilidad de éxito: Al definir objetivos claros y alcanzables, aumentas tus posibilidades de lograrlos.

Ejemplo de un objetivo SMART:

  • Objetivo: Quiero mejorar mi condición física.
  • Objetivo SMART: Quiero perder 3 kilos y correr 30 minutos sin parar tres veces por semana en los próximos 2 meses.

¿Cómo aplicar el método SMART?

  1. Identifica tu objetivo: ¿Qué quieres lograr?
  2. Hazlo específico: Define tu objetivo de manera clara y concisa.
  3. Hazlo medible: ¿Cómo medirás tu progreso?
  4. Hazlo alcanzable: ¿Es realista tu objetivo?
  5. Hazlo relevante: ¿Es importante este objetivo para ti?
  6. Fíjate una fecha límite: ¿Cuándo quieres alcanzar tu objetivo?

Limitado en el tiempo: Tu objetivo debe tener una fecha límite para crear un sentido de urgencia y mantenerte motivado.

  • Ejemplo: En lugar de decir "Quiero ahorrar dinero", di "Quiero ahorrar 10,000 pesos para viajar a Europa en diciembre".

Relevante: Tu objetivo debe ser importante para ti y alinear con tus metas generales.

  • Ejemplo: Si tu objetivo es aprender un nuevo idioma, debe ser porque te interesa ese idioma y quieres utilizarlo para algo específico

Alcanzable: Tu objetivo debe ser realista y estar dentro de tus posibilidades.

  • Ejemplo: Si nunca has corrido, decir que quieres correr un maratón en un mes no es realista.

Medible: Tu objetivo debe ser cuantificable para poder medir tu progreso.

  • Ejemplo: En lugar de decir "Quiero leer más", di "Quiero leer un libro al mes".

Este método te ayuda a definir objetivos de manera precisa y concreta, aumentando así las posibilidades de alcanzarlos.

Específico: Tu objetivo debe ser claro y conciso. Debes saber exactamente qué quieres lograr.

  • Ejemplo: En lugar de decir "Quiero ser más saludable", di "Quiero perder 5 kilos en 3 meses y correr 5 km sin parar".