LISTA VELOCISTA
Laura Ballester Moreno
Created on October 27, 2024
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Transcript
serie / repeticiones:
FLEXIONES DE BRAZO
SENTADILLAS CON SALTO
ESCALADORES CRUZADOS
DIPS DE TRÍCEPS
TIJERAS VERTICALES
1
2
3
4
5
Fortalece el pecho y los tríceps, simulando la fuerza necesaria en situaciones de confrontación.
Subtítulo
Desarrolla explosividad y fuerza en las piernas, similar a moverse rápidamente.
Mejora la coordinación
Este ejercicio fortalece los tríceps y simula el esfuerzo en situaciones de defensa.
Este ejercicio trabaja el abdomen y mejora la estabilidad de la zona media.
Realiza cada ejercicio durante 40 segundos, seguido de 20 segundos de descanso. Completa el circuito 3 veces.
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