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Transcript

serie / repeticiones:

FLEXIONES DE BRAZO

SENTADILLAS CON SALTO

ESCALADORES CRUZADOS

DIPS DE TRÍCEPS

TIJERAS VERTICALES

1

2

3

4

5

Fortalece el pecho y los tríceps, simulando la fuerza necesaria en situaciones de confrontación.

Subtítulo

Desarrolla explosividad y fuerza en las piernas, similar a moverse rápidamente.

Mejora la coordinación

Este ejercicio fortalece los tríceps y simula el esfuerzo en situaciones de defensa.

Este ejercicio trabaja el abdomen y mejora la estabilidad de la zona media.

Realiza cada ejercicio durante 40 segundos, seguido de 20 segundos de descanso. Completa el circuito 3 veces.

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