TRABAJO FITNESS CUERPO HUMANO

EL CUERPO HUMANO

ANATOMÍA

ARTROLOGÍA

OSTEOLOGÍA

MIOLOGÍA

ANATOMÍA

EJES DEL CUERPO

PLANOS DEL CUERPO

POSICIÓN ANATÓMICA

PARTES DEL CUERPO

Cabeza

Cuello

Tronco

Extremidad superior

Brazo

Antebrazo

Pierna

Palma

Dedos

Extremidad inferior

Pie

Mano

Planta

Muslo

Dedos

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• Eje Vertical o Longitudinal: Va de arriba hacia abajo, desde la cabeza hasta los pies, atravesando el cuerpo en dirección vertical. Este eje permite movimientos de rotación (por ejemplo, girar la cabeza de lado a lado).
• Eje Sagital o Anteroposterior: Va de adelante hacia atrás, desde el frente del cuerpo hasta la parte posterior. Este eje es el que permite los movimientos de abducción y aducción (como levantar y bajar los brazos en dirección lateral).
• Eje Transversal o Laterolateral: Se extiende de lado a lado, atravesando el cuerpo de izquierda a derecha. Este eje permite los movimientos de flexión y extensión (como doblar el codo o inclinar el tronco hacia adelante y hacia atrás).

La posición anatómica del cuerpo humano es de pie, con la cabeza y la mirada hacia adelante, los brazos extendidos a los lados del cuerpo, palmas hacia el frente, y pies juntos o ligeramente separados, también mirando hacia adelante. 4o

OSTEOLOGÍA

Cráneo

Mandíbula

Esternón

Costillas

Falanges

Falanges

Clavícula

Metacarpo

Metatarso

Tibia

Peroné

Escápulas

Húmero

Radio

Cúbito

Tobillo

Fémur

Rótula

Coxideo

Vértebras cervicales

Vértebras dorsales

Vértebras lumbares

Sacro

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ARTROLOGÍA

Cuello (Flexión, extensión, rotación e inclinación lateral)

Hombro (Flexión, extensión, abducción, aducción, rotación interna, rotación externa y circunducción)

Codo (Flexión y extensión)

Muñeca(Flexión, extensión, desviación radial (movimiento hacia el lado del radio) y desviación cubital (hacia el cúbito))

Cadera (Flexión, extensión, abducción, aducción, rotación interna, rotación externa y circunducción)

Rodilla (Flexión y extensión)

Tobillo ( Flexión plantar (punta del pie hacia abajo), dorsiflexión (pie hacia arriba), inversión y eversión del pie)

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MIOLOGÍA

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PECTORAL MAYOR

• Tipo: Músculo esquelético.

• Composición: Se compone de dos partes:
  • Porción clavicular: Desde la clavícula.
  • Porción esternocostal: Desde el esternón y las costillas.
• Forma: Triangular, amplio y plano.

• Porción clavicular: Comienza en la clavícula.
• Porción esternocostal: Comienza en el esternón y en los cartílagos de las primeras seis costillas.
• Fin: Termina en el surco intertubercular del húmero.
• Funciones:
  • Abducción del brazo.
  • Rotación interna del húmero.
  • Flexión del brazo (porción clavicular).

Plano Sagital: Divide el cuerpo en lado derecho e izquierdo. Si pasa justo por el centro, se llama plano sagital medio o plano medial; si es paralelo al medio pero no centrado, se llama parasagital.Plano Coronal o Frontal: Divide el cuerpo en parte anterior (frontal) y posterior (trasera). Este plano es perpendicular al sagital.Plano Transversal o Horizontal: Corta el cuerpo en una parte superior (cefálica) y una inferior (caudal). También se le conoce como plano axial.

PLANOS DEL CUERPO

MUSCULATURA DEL HOMBRO

TipologíaMúsculos esqueléticos (estriados).EstructuraMúsculos principales:Deltoides: Forma el contorno del hombro.Trapecio: Cubre la parte superior de la espalda y el cuello.Romboides: Ubicados entre la escápula y la columna.Serrato anterior: Se encuentra en la parte lateral del tórax.Manguito rotador: Conformado por cuatro músculos: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.MorfologíaForma: Los músculos tienen formas variadas, desde planos y anchos (como el pectoral y trapecio) hasta más compactos y redondeados (como el deltoides).OrigenInicio:Deltoides: Clavícula, acromion y espina de la escápula.Pectoral mayor: Clavícula, esternón y cartílagos costales.Trapecio: Occipital y apófisis espinosas de las vértebras cervicales y torácicas.Romboides: Apófisis espinosas de las vértebras cervicales y torácicas.Serrato anterior: Costillas superiores.Manguito rotador: Varios orígenes en la escápula.InserciónFin:Deltoides: Húmero (tuberosidad deltoidea).Pectoral mayor: Surco intertubercular del húmero.Trapecio: Clavícula, acromion y espina de la escápula.Romboides: Borde medial de la escápula.Serrato anterior: Borde medial de la escápula.Manguito rotador: Diferentes puntos en la cabeza del húmero.Funciones:Deltoides: Abducción, flexión y extensión del brazo.Pectoral mayor: Adducción y rotación interna del brazo.Trapecio: Elevación, retracción y rotación de la escápula.Romboides: Retracción y elevación de la escápula.Serrato anterior: Protracción y rotación de la escápula.Manguito rotador: Estabilización de la cabeza del húmero y rotación del brazo

TipologíaMúsculo esquelético (estriado).Componentes: Tiene dos cabezas:Cabeza larga: Situada en la parte lateral del brazo.Cabeza corta: Situada en la parte medial del brazo.MorfologíaForma: Fusiforme, con un vientre grueso en el centro y tendones en los extremos.OrigenInicio:Cabeza larga: Comienza en el tubérculo supraglenoideo de la escápula.Cabeza corta: Comienza en la apófisis coracoides de la escápula.Fin: Termina en la tuberosidad del radio y también se inserta en la fascia del antebrazo mediante la aponeurosis bicipital.FunciónFunciones:Flexión del codo: Acerca el antebrazo al brazo.Supinación del antebrazo: Gira el antebrazo para que la palma mire hacia arriba

BÍCEPS

Tipo: Músculos esqueléticos (estriados).EstructuraComponentes: Los músculos del antebrazo se dividen en dos compartimentos:Compartimento anterior: Músculos flexores y pronadores (situados en la parte interna y anterior).Compartimento posterior: Músculos extensores y supinadores (situados en la parte posterior y lateral).Morfología: Los músculos del antebrazo son largos y estrechos, adaptados para la movilidad y fuerza fina de la muñeca y dedos.OrigenCompartimento anterior: La mayoría de los músculos flexores se originan en el epicóndilo medial del húmero.Compartimento posterior: La mayoría de los músculos extensores se originan en el epicóndilo lateral del húmero.Fin: Los músculos del antebrazo terminan en distintos puntos del carpo, metacarpo y falanges, permitiendo movimientos de los dedos y la muñeca.Funciones:Flexión de muñeca y dedos: Músculos flexores doblan la muñeca y los dedos hacia la palma.Extensión de muñeca y dedos: Músculos extensores estiran la muñeca y los dedos hacia arriba.Pronación: Rotación del antebrazo para que la palma mire hacia abajo (realizada por el pronador redondo y pronador cuadrado).Supinación: Rotación del antebrazo para que la palma mire hacia arriba (realizada por el supinador).

MÚSCULOS DEL ANTEBRAZO

Tipo: Músculos esqueléticos (estriados).EstructuraRecto abdominal: Músculo largo y superficial, ubicado en la parte frontal.Oblicuo externo: Músculo grande y superficial en las zonas laterales del abdomen.Oblicuo interno: Ubicado debajo del oblicuo externo, en dirección contraria a este.Transverso abdominal: El más profundo, ubicado horizontalmente alrededor del abdomen.Forma: La mayoría son músculos planos y anchos, formando capas apiladas que proporcionan fuerza y estabilidad al tronco.Inicio:Recto abdominal: Comienza en el pubis.Oblicuo externo: Comienza en las costillas inferiores (5.ª a 12.ª).Oblicuo interno: Se origina en la cresta ilíaca y en el ligamento inguinal.Transverso abdominal: Inicia en las costillas inferiores, la cresta ilíaca y el ligamento inguinal.Fin:Recto abdominal: Termina en el esternón y los cartílagos costales de las costillas 5 a 7.Oblicuo externo: Se inserta en la línea alba, el pubis y la cresta ilíaca.Oblicuo interno: Termina en las costillas inferiores y la línea alba.Transverso abdominal: Se inserta en la línea alba y el pubis.Funciones:Flexión del tronco: Doblado hacia adelante (realizado principalmente por el recto abdominal).Rotación del tronco: Girar el torso hacia los lados (oblicuos externo e interno).Compresión abdominal: Contracción para mantener las vísceras en su lugar y participar en la respiración, la defecación y el esfuerzo.Estabilidad del tronco: Mantener la postura y proteger la columna lumbar.

ABDOMEN

Tipo: Músculo esquelético (estriado).Estructura: Tiene tres cabezas o porciones:Cabeza larga: La más interna y grande.Cabeza lateral: Situada en la parte externa del brazo.Cabeza medial: Ubicada profundamente, por debajo de la cabeza larga y la lateral.Morfología Fusiforme y alargado, con un vientre muscular en el centro y tendones en ambos extremos.Inicio:Cabeza larga: Comienza en el tubérculo infraglenoideo de la escápula.Cabeza lateral: Inicia en la superficie posterior del húmero, por encima del surco del nervio radial.Cabeza medial: Se origina en la superficie posterior del húmero, debajo del surco del nervio radial.Fin: Las tres cabezas se unen en un tendón común que se inserta en el olécranon de la ulna (cúbito).Funciones:Extensión del codo: Principal función; permite estirar el antebrazo.Estabilización del hombro (cabeza larga): Participa en la estabilidad de la articulación del hombro.

TRÍCEPS

Tipo: Músculos esqueléticos (estriados).Componentes principales:Glúteo mayor: El músculo más grande y superficial de los glúteos.Glúteo medio: Ubicado debajo del glúteo mayor, en la parte lateral de la cadera.Glúteo menor: El más profundo y pequeño, debajo del glúteo medio.Morfología Músculos grandes y planos, especialmente el glúteo mayor, adaptados para soportar el peso y la movilidad de la cadera.Inicio:Glúteo mayor: Comienza en el ilion, el sacro y el cóccix.Glúteo medio: Inicia en la cara externa del ilion, entre las líneas glúteas anterior y posterior.Glúteo menor: Se origina en la cara externa del ilion, entre las líneas glúteas anterior e inferior.Fin:Glúteo mayor: Se inserta en el tracto iliotibial y en la tuberosidad glútea del fémur.Glúteo medio: Termina en el trocánter mayor del fémur.Glúteo menor: También se inserta en el trocánter mayor del fémur.Funciones:Extensión de la cadera: Principal función del glúteo mayor, como al levantarse de una posición sentada.Abducción de la cadera: Función principal del glúteo medio y menor, para separar la pierna hacia un lado.Rotación externa e interna: El glúteo mayor contribuye a la rotación externa, mientras que el glúteo medio y menor participan en la rotación interna de la cadera.Estabilización de la pelvis: Especialmente los glúteos medio y menor, al caminar y estar de pie.

GLÚTEO

Tipo: Músculo esquelético (estriado).Estructura: El cuádriceps está compuesto por cuatro músculos:Recto femoral: El único que cruza la articulación de la cadera.Vasto lateral: En la parte externa del muslo.Vasto medial: En la parte interna del muslo.Vasto intermedio: Situado debajo del recto femoral, en el centro.Morfología: Músculo voluminoso y fusiforme, con cuatro vientres musculares que convergen en un tendón común.Inicio:Recto femoral: Comienza en la espina ilíaca anteroinferior de la pelvis.Vasto lateral: Se origina en el trocánter mayor y la línea áspera del fémur.Vasto medial: Comienza en la línea intertrocantérica y la línea áspera del fémur.Vasto intermedio: Inicia en la superficie anterior y lateral del fémur.Fin: Todos los vientres musculares se unen en un tendón común que se inserta en la rótula (patela) y, a través del ligamento rotuliano, en la tuberosidad tibial.Funciones:Extensión de la rodilla: Principal función de todos los músculos del cuádriceps, permitiendo enderezar la pierna.Flexión de la cadera: El recto femoral participa en la flexión de la cadera, ayudando a levantar el muslo hacia adelante.

CUÁDRICEPS

Tipo: Músculo esquelético (estriado).Componentes: Los gemelos forman parte del músculo tríceps sural, junto con el sóleo.Cabeza medial: Situada en la parte interna de la pantorrilla.Cabeza lateral: Ubicada en la parte externa de la pantorrilla.Forma: Musculatura voluminosa y fusiforme, con dos cabezas que se unen en un tendón común.Inicio:Cabeza medial: Comienza en el cóndilo medial del fémur.Cabeza lateral: Comienza en el cóndilo lateral del fémur.Fin: Ambas cabezas convergen en un tendón común, el tendón de Aquiles, que se inserta en el calcáneo (hueso del talón).Funciones:Flexión plantar del pie: Permite empujar el pie hacia abajo, como al ponerse de puntillas.Flexión de la rodilla: Ayuda a doblar la rodilla cuando el pie está libre.

GEMELOS

Tipo: Músculos esqueléticos (estriados).Componentes: El grupo de los isquiotibiales está compuesto por tres músculos:Bíceps femoral: Con dos cabezas (larga y corta) que se sitúa en la parte externa del muslo.Semitendinoso: Ubicado en la parte interna y central del muslo, superficial al semimembranoso.Semimembranoso: Situado en la parte interna y profunda del muslo.Forma: Musculatura alargada y fusiforme, adaptada para movimientos de extensión y flexión.Inicio:Bíceps femoral (cabeza larga) y Semitendinoso y Semimembranoso: Comienzan en la tuberosidad isquiática de la pelvis.Bíceps femoral (cabeza corta): Se origina en la línea áspera del fémur.Fin:Bíceps femoral: Termina en la cabeza del peroné.Semitendinoso: Se inserta en la parte superior de la tibia (zona de la "pata de ganso").Semimembranoso: Se inserta en la parte posterior de la tibia.Funciones:Extensión de la cadera: Permite llevar la pierna hacia atrás (con el muslo fijo).Flexión de la rodilla: Dobla la rodilla, acercando el talón a los glúteos.Rotación de la pierna: Los músculos también ayudan en la rotación interna y externa de la pierna cuando la rodilla está flexionada.

ISQUIOTIBIALES

Tipo: Músculos esqueléticos (estriados).Componentes principales: La musculatura de la espalda se divide en dos grupos:Superficial: Musculatura que conecta la espalda con los hombros y los brazos.Trapecio: Músculo grande y triangular, en la parte superior de la espalda.Dorsal ancho: Amplio y plano, cubre la parte media e inferior de la espalda.Romboides mayor y menor: Ubicados entre las escápulas y la columna vertebral.Elevador de la escápula: Conecta el cuello con la escápula.Profundo: Musculatura que rodea y estabiliza la columna.Erector de la columna: Grupo de músculos largos y fuertes, que se extienden a lo largo de la columna.Transversoespinosos: Pequeños músculos que van entre las vértebras y ayudan en la estabilidad y rotación de la columna (semiespinoso, multífidos, rotadores).Forma: Músculos largos y anchos que permiten fuerza, estabilidad y movimiento del tronco.Inicio y Fin:Trapecio: Comienza en la base del cráneo y la columna cervical y torácica; se inserta en la clavícula, el acromion y la espina de la escápula.Dorsal ancho: Inicia en la columna torácica y lumbar, cresta ilíaca y costillas; termina en el húmero.Romboides: Desde la columna vertebral (cervical y torácica) hasta el borde medial de la escápula.Erector de la columna: Se origina en el sacro y las vértebras lumbares y se extiende a lo largo de la columna vertebral, insertándose en las vértebras superiores y costillas.FunciónMovimiento y estabilización del tronco: Extensión, rotación y flexión lateral de la columna.Movilidad de los hombros y brazos: Elevación, rotación y aducción de las escápulas (trapecio y romboides).Estabilidad de la columna vertebral: Erector de la columna y transversoespinosos protegen y mantienen la postura.Movimiento de los brazos: El dorsal ancho participa en la extensión, aducción y rotación interna del hombro

MÚSCULOS DE LA ESPALDA