Fonaments tècnics tenis

FONAMENTS TÈCNIS DEL TENIS

1. DESPLAÇAMENTS 2. TIPUS DE COLPS 2.1. DRETA 2.2. DE REVÉS 2.3. SERVEI 2.4. VOLEA 2.5. DEIXADA 2.6. REMATADA

3. ELS EFECTES 3.1. LIFTAT 3.2. TALLAT

1. DESPLAÇAMENTS

El cicle de moviment en tennis es sol dividir en tres parts per al seua anàlisi:

1. POSICIÓ D'ESPERA: salt de ruptura o activació de peus previ a l'inici del moviment cap a la pilota. 2. EL MOVIMENT CAP A LA PILOTA, REACCIÓ O ENLAIRAMENT: de cara la pilota i apuntant amb el muscle a la xarxa. 3. EL COLP: Ja siga en un desplaçament cap a avant, lateral o en reculada, sempre la posició ideal a l'impactar la pilota, és amb el peu avançat (esquerre en el drive i dret en el revés)

- TIPUS DE DESPLAÇAMENTS:

1 . Davant 2 . Darrere 3 . Laterals 4 . Diagonals.

Aquests alhora poden ser: 1 . Curts. 2 . Llargs. 3 . Mitjans.

Com farem la carrerera?

2. TIPUS DE COLPS 2.1. COLP DE DRETA.

- Colp més natural - Diferents maneres d'executar-lo segons jugador - 80% dels jugadors colp favorit per per a accelerar i aconseguir un colp decisiu. - La més natural, i la més emprada per qui comença a jugar al Tennis, és l'empunyadura "Est de dreta". Una evolució natural, és passar a poc a poc a una empunyadura "Oest". Actualment és estrany veure una empunyadura "Continental" en jugadors d'alt nivell.

Preparació: La posició d'espera és amb els peus oberts més o menys l'ample dels muscles. Les mans, subjectant la raqueta a altura de la cintura, relaxades, però no fluixes

Distingim tres formes de realitzar la preparació. Aquestes es distingeixen per la manera de dur la raqueta cap a arrere. Distinguirem: - Per dalt - Per baix - Recta

Aquestes preparacions, tenen en comuna: • Gir dels muscles i el maluc ( cadera) • La raqueta es duu cap a darrere. • La preparació és la part més lenta del moviment.

- Colpeig: és un moviment que augmenta gradualment l'acceleració del cap de la raqueta. Punt d'impacte davant de la cama avantçada en empunyadures est i oest i un poc més endarrerida en empunyadura continental. Es trasllada el pes del cos de darrere cap a davant. - Acompanyament o finalització: Després del colpeig, se segueix duent la mà cap a davant i dalt. La mà pot arribar a passar cap al costat esquerre, fins i tot el braç pot arribar a enrotllar-se al voltant del coll, com si anara una bufanda.

2.2. COLP DE REVES (a dues mans).

És bastant recomanable per a iniciar-se en el revés. La seua realització és més senzilla que el revés a una mà. Es realitza sense soltar la mà esquerra de la raqueta. Les fases d'aquest colp serien de la següent manera:

Preparació: La posició d'espera és com en el colp de dreta. Es realitza amb gir de muscles cap al costat del colp. La raqueta se subjecta amb les dues mans pel puny i inicia moviment cap a arrere.

Colpeig: L'impacte es produeix per davant del cos amb les dues mans, el pes del cos en la cama avançada i els genolls flexionats per a afavorir l'impacte.

Acompanyament o finalització: L'acompanyament i finalització del colp es realitza per davant del cos, sobre el peu avançat i alçat el taló del peu del darrere per a afavorir el balanç. En funció del colp que fem, lifttat o pla, la terminació variarà.

2.3. SERVEI

Un dels colps més importants en el tennis és el servei. És fonamental a l'hora de jugar un partit el mantenir el servei per a no perdre un set.

Preparació: Darrere de la línia de fons, amb el peu esquerre davant i el dret darrere paral·lel a aquesta línia. Els braços es mantenen junts, raqueta i pilota, i el pes del cos aquesta en el peu de darrere.

Moviment d'Elevació: Ma esquerre pilota i ma drerta raqueta

Impacte: L'impacte el fem per damunt del cap, amb el braç estés cap a la bola. El pes del cos totalment avançat, en la cama esquerra.

Finalització: Es finalitza eixint del colp pel costat esquerre del cos, i el peu dret ix cap avant, per a iniciar el moviment de recuperació.

2.4. LA VOLEA.

La volea no és un colp de “swing”, sinó una espècie de bloqueig de la pilota, per tant no requereix moviments complexos, sinó colps curts que utilitzen la potència de la pilota. La major dificultat no és la potència sinó el control per a col·locar la pilota.

2.5. DEIXADA (DROP SHOT)

La deixada consisteix a copejar quasi sense potència la bola per a assolir deixar-la el més prop possible del costat contrari de la xarxa. S'utilitza generalment quan el tennista rival es troba molt per darrere de la línia del fons de la pista; l'objectiu és sorprendre al rival, pel que no ha de ser un colp d'ús habitual.

2.6. REMATADA O SMASH

La preparació del colp i l'execució és bastant semblant al gest del servei.

3. ELS EFECTES

Entenem per EFECTES, la rotació que s'imprimeix a la pilota en el copege. Al copejar la pilota, la força emprada es divideix en una força de translació o desplaçament de la pilota cap avant i altra força de rotació de la bola sobre si mateixa. La quantitat d'efecte que duu la pilota, la determina la velocitat del gir. La pilota que es colpeja plana, sense efecte, no duu rotació, amb la qual cosa és el colp més fort o ràpid de tots, però és també el més difícil de controlar.

- Efecte Liftat - Efecte Tallat En el servei també poden imprimir-se aquests efectes.

LES EMPUNYADURES

- EST DE DRETA.

- OEST DE DRETA

- EMPUNYADURA CONTINENTAL.

- EMPUNYADURA REVÉS A DOS MANS.