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LesionesDeportivas

Ejemplos de lesiones deportivas

Regla básica R.I.C.E.

Que hacer ante una lesión

Las lesiones deportivas

Índice

·El principal objetivo de E.F. , además de aumentar la condición física, es aprender a no lesionarnos, tambien realizar una práctica de actividad física saludable y segura, los accidentes y las lesiones son algo común en el deporte. Por ello es muy importante tener unos conocimientos básicos.PREGUNTA DE EXAMEN:¿En qué me tengo que fijar para evitar lesionarme?·En el terreno y en el calzado.

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Las lesiones deportivas

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·Las principales lesiones son:FRACTURAS:(cuando te partes un hueso)ESGUINCES:(cuando se produce una hiperextensión rápida se rompe)·Son producidas por un golpe, un mal apoyo, forzar una articulación...PREGUNTA DE EXAMEN:¿Cual es la mejor solución para prevenir lesiones?·La PREVENCIÓN·Realizar un buen calentamiento, tener buen comportamiento deportivo, hacer ejercicio adecuado a tu condicion fisica y no usar elementos peligrosos.

¿Cuales son las principales lesiones?

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LAS LESIONES DEPORTIVAS·Son daños que ocurren durante el ejercicio fisico. *CAUSAS1)La persona no esté en buena condición física 2)Calentamiento escaso o inexistente3)La fatiga (cansancio)5)Ejercicio físico

¿Qué debemos saber para valorar la correcta situación?

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3

2

1

4.Elevación

3.Compresión

2.Hielo

1.Reposo

¿Qué hacer ante una lesión?1)Parar de hacer la actividad2)Valorar la gravedad del accidente y mantener la calma3)Avisar al médico (112) si es muy grave4)Regla básica R.I.C.E. (Reposo,hielo,compresión y elevación)5)No realizar ejercicio hasta que nos recuperemos.

Hay 2 tipos de lesiones:1)Lesiones agudas2)Lesiones crónicas