PRESENTACIÓN TINTA
Alberto Maceira Puga
Created on October 27, 2024
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Transcript
Tipos de flexibilidade
+info
Hai dous tipos de flexibilidade:Flexibilidade estáticaFlexibilidade dinámica
Que tipos de flexibilidade hai
Consiste en facer Unha contracción rápida e forte dun muscjulo
+info
+info
Estática
E a capacidades de estirarse e manter esa postura poun largo tempo
Dinámica
Diferenzas
A flexibilidade dinámica ten Unha intensidades vaixa porqué consiste Unha contracción rápida.E ten Un volumen alto porque tes que facer forza
A velocidade estática ten Unha intensidade alta porque tes que estar moito tempo Unha postura.E ten un volumen vaixo porque non utilizas peso
Volumen e Inensidade
+info
Beneficios que ten entrear a flexibilidade
Reduce o resgo de lesionsReduce o resgo de dolor nalgunhas partes do corpoMellora a postura e reduce o resgo de molestias articularesMellora a cordinacion muscular
Deportes onde se entrene a flexibilidade
Gimnasia ritmica
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Natación
Yoga
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