atividade física, exercício físico e desporto- Margarida Fonseca 12ºC1

Atividade Física Exercício Físico Desporto

Educação Física | 2024/25

Índice

• Slide 3: Introdução
• Slide 4-6: Atividade Física
• Slide 7-9: Exercício Físico
• Slide 10-12: Desporto
• Slide 13-15: 3 conceitos
• Slide 16: Conclusão

introdução

Este trabalho realizado no 1ºperíodo, para a disciplina de Educação Física, insere-se na área dos conhecimentos, e tem como objetivo diferenciar e conceptualizar três conceitos: Atividade Física, Exercício Físico e Desporto.

01

Atividade física

conceito de atividade Física

A atividade física é qualquer movimento corporal que resulta em gasto energético. Pode incluir desde tarefas cotidianas como limpar a casa ou caminhar até o trabalho, até exercícios mais vigorosos como correr ou nadar. Estas atividades melhoram a saúde cardiovascular, fortalecem os músculos e ossos, melhoram o humor, reduzem o risco de doenças crônicas e reduzem o stress.

Exemplos

Caminhar

Correr

benefícios

problemas

• Impacto no Sistema Cardiovascular (Excesso de exercício)

• Custos (ginásio, equipamentos e suplementos)

• Tempo e Compromisso (encontrar tempo para a prática regular de exercícios)

• Melhoria da Mobilidade e da Autoestima

• Redução do Risco de Doenças Crônicas

• Aumento da Longevidade

• Benefícios Cognitivos (melhoria da memória)

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exercíciofísico

O exercício físico é um tipo de atividade física que é planejada, estruturada e repetitiva, e tem como objetivo melhorar ou manter a forma física.A intenção é apenas melhorar a saúde e a aptidão física. Inclui atividades como correr, nadar, levantar pesos e fazer yoga.

conceito de exercício físico

Exemplos

Levantar pesos

Fazer yoga

Nadar

benefícios

problemas

• Lesões musculares

• Excesso de Exercício (esgotamento e sobrecarga muscular)

• Desequilíbrios Nutricionais

• Custos (ginásio, equipamentos e suplementos)

• Ajuda na manutenção ou perda de peso saudável

• Aumento da Força Muscular e da flexibilidade

• Aumenta os níveis de energia e reduz a sensação de fadiga

• Fortalece o sistema imunológico

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Desporto

conceito de Desporto

O Desporto envolve atividades físicas organizadas e competitivas que seguem regras e objetivos específicos.

Visa melhorar a aptidão física e proporcionar entretenimento tanto para os participantes quanto para os espectadores.

Exemplos incluem futebol, basquetebol, ténis, e atletismo.

Exemplos

Futebol - Sporting

Atletismo- Jogos Olímpicos

Basquetebol - NBA

benefícios

problemas

• Lesões musculares

• Excesso de Treino (leva ao esgotamento físico e mental)

• Pressão e Stress

• Custos (equipamento, treinos, etc...)

• Melhora a Saúde Física

• Promove o Bem-Estar

• Aumenta a Disciplina

• Reduz o risco de doenças

03

os três conceitos

Sem atividade física não existe exercício físico

Atividade Física

Exercício Físico

Desporto

Exercício físico

Sem exercício físico não existe desporto

A atividade física é a BASE para tudo

Atividade Física

diferença entre os 3 conceitos

Atividade Física

Exercício Físico

Desporto

Mais abrangente, engloba qualquer movimento que queima calorias.

Mais competitivo e organizado, com regras estabelecidas.

Mais focado e estruturado, com propósitos específicos de saúde.

Perguntas e respostas

• A caminhada diária para o trabalho é considerada atividade física? Sim

• Desporto envolve sempre competição? Sim

• Caminhar no parque é considerado uma forma de desporto? Não

• Todas as atividades físicas são planejadas e estruturadas? Não

• Fazer flexões é considerado exercício físico? Sim

• Brincar com o cão no parque é um exemplo de exercício físico planejado? Não

• Participar numa corrida de 5 km é uma forma de desporto? Sim

• Lavar o carro pode ser uma forma de atividade física? Sim

• Todo exercício físico deve ser competitivo? Não

• Passear de bicicleta pode ser considerado exercício físico? Sim

conclusão

Concluindo, estes três conceitos (atividade física, exercício físico e desporto) são indespensáveis para a nossa vida e para a nossa saúde, e conhecer as diferenças entre si é ideal para uma boa compreensão para áreas como a educação física.

Obrigada

Margarida Fonseca 12ºC1