PRUEBAS CF
José M. Pérez Martínez
Created on October 26, 2024
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Transcript
PRUEBAS CF
TEST DE COOPER
FLEXIBILIDAD
SALTO PIES JUNTOS
BALÓN MEDICIINAL
40 METROS
Subtítulo
CLAVES
- Sprints continuos
- Mejora salidas desde diferentes posiciones
- Variedad ejercicios
- Hábitos de trabao
El 40% de los alumnos mejoraron resultados
RESULTADOS
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CLAVES
- Ejercicios variados de fuerza
- Flexiones
- Multilzanzamientos
El 20% de los alumnos mejoraron
RESULTADOS
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CLAVES
- Trabajo de estiramientos en casa
- Estirar cada vez que se acaba una actividad
- Hábitos diarios
- Yoga
- Pilates
El 80% de los alumnos mejoraron
RESULTADOS
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CLAVES
- Zancada larga
- Variedad ejercicios
- Pliometria
- Multisaltos
El 30% de los alumnos mejoraron
RESULTADOS
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CLAVES
- Aumento de distancias
- Cambio de entrenamiento
- Rendimiento progresivo
- Realización actividad física de forma diaria
EL 70% de los alumnos mejoraron resultados
RESULTADOS
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