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PRUEBAS CF

José M. Pérez Martínez

Created on October 26, 2024

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Transcript

PRUEBAS CF

40 METROS

TEST DE COOPER

FLEXIBILIDAD

SALTO PIES JUNTOS

BALÓN MEDICIINAL

Subtítulo

RESULTADOS

El 40% de los alumnos mejoraron resultados

CLAVES

  • Sprints continuos
  • Mejora salidas desde diferentes posiciones
  • Variedad ejercicios
  • Hábitos de trabao

RESULTADOS

El 20% de los alumnos mejoraron

CLAVES

  • Ejercicios variados de fuerza
  • Flexiones
  • Multilzanzamientos

RESULTADOS

El 80% de los alumnos mejoraron

CLAVES

  • Trabajo de estiramientos en casa
  • Estirar cada vez que se acaba una actividad
  • Hábitos diarios
  • Yoga
  • Pilates

RESULTADOS

El 30% de los alumnos mejoraron

CLAVES

  • Zancada larga
  • Variedad ejercicios
  • Pliometria
  • Multisaltos

RESULTADOS

EL 70% de los alumnos mejoraron resultados

CLAVES

  • Aumento de distancias
  • Cambio de entrenamiento
  • Rendimiento progresivo
  • Realización actividad física de forma diaria