Treball de recerca

Quins factors de risc predisposen a lesions de LCA en futbol femení i com prevenir-les?

TDR 2n de batxillerat

Judit Ribera Parraga

Tutor/a: Olga Mateo Borrella

Data:29/10/2024

“Les lesions són part del joc, però aprendre a prevenir-les és la clau per a una carrera llarga i exitosa.”

Megan Rapinoe:

Índex

Introducció

Contextualització

Objectius del Treball

Metodologia de l'Estudi

Conclusions

Introducció

Qui sóc i per què aquest tema?

Estudiant interessada en la prevenció de lesions esportives.

Experiència personal: el meu germà, jugador de futbol.

Les jugadores tenen un risc sis vegades més alt de patir lesions d’LCA.Motivació: comprendre el per què i com reduir el risc.

Contextualització

La importància del futbol femení i els reptes en la salut de les jugadores

Creixement espectacular en popularitat i suport. Grans esdeveniments com el Mundial Femení o la Lliga de Campions

• L’estructura anatòmica

• Els patrons de moviment específics

• El sistema hormonal

Aquest risc més elevat es deu a factors com:

Les lesions del lligament creuat anterior (LCA) són, actualment, una de les més freqüents i greus entre les futbolistes.

La importància del futbol femení i els reptes en la salut de les jugadores

Objectius del Treball

Per minimitzar el risc de lesió d’LCA, fent que les jugadores puguin competir amb més seguretat i confiança.

Proposar estratègies per minimitzar lesions

Aplicar-la per detectar moviments de risc en les jugadores i analitzar com podem corregir-los.

Aplicació de la biomecànica

Atenció especial a les causes que fan que les jugadores siguin més propenses a patir lesions d’LCA.

Identificació de Lesions

Objectius de la Recerca

Analitzar la situació actual del futbol femení: factors físics, socials i culturals que influeixen en la salut i el rendiment de les jugadores

Comprensió del Context

Metodologia de l'Estudi

Implementació de proves biomecàniques accessibles per obtenir dades específiques sobre els factors de risc de lesió de l’LCA.

Nova Metodologia

Plantejament Inicial

Realitzar un programa d’entrenament específic

Indicadors del Test 4

Indicadors del Test 3

Indicadors del Test 2

Test de Beighton

Hipermobilitat Articular

Aquest test avalua la flexibilitat de les articulacions. Una puntuació alta (4 o més) pot indicar risc de lesió per hipermobilitat excessiva.”

Indicadors del Test 1

VIDEO 1

VIDEO

Salt Unipodal:Força i i Simetria

Els salts unipodals ajuden a mesurar la força de cada cama i avaluar si hi ha una asimetria que pugui causar inestabilitat al genoll.Tipus de Salts:

• Single Hop for Distance:
• Triple Hop for Distance:

Idealment, la diferència de força entre les dues cames no hauria de superar el 10%. Si una cama és més forta, les forces no es distribueixen bé, i això pot posar més tensió en el genoll durant el joc, augmentant el risc de lesió d’LCA

Single Leg Stance - Control Postural

Mantenir-se en una cama el màxim de temps possible sense perdre l’equilibri

Mesura l’equilibri i control

Temps de menys de 20 segons pot indicar un risc de lesió; més de 30 segons és ideal.

Drop Jump Test

Valgo Dinàmic del Genoll

Permet observar el moviment del genoll en l’aterratgeEls genolls haurien de romandre alineats; una desviació cap a dins és un patró de risc per al lligament creuat.Aquest moviment genera forces que poden induir un valgo dinàmic, un moviment cap a l’interior del genoll que estira el LCA i pot augmentar el risc de trencament.

CONCLUSIONS

Single Leg Stance (equilibri): Drop Jump Test (valgo dinàmic): La majoria de jugadores mostren un valgo dinàmic, que posa en tensió el LCA i augmenta el risc de lesió durant l’aterratge.

Resultats del Test de Beighton

Conclusions de l’Estudi (Factors de Risc Específics)

Salt Unipodal (simetria de força): Les asimetries detectades en alguns casos, com el de 30 cm de diferència, mostren una descompensació crítica en la distribució de força.

Recomanacions de Prevenció per les Jugadores

Força i Simetria (Estocades, sentadetes)Objectiu: Corregir asimetries, equilibrar càrregaEquilibri i Control Postural (Exercicis: Superfícies inestables)Objectiu: Millorar control neuromuscular, prevenir lesionsCorrecció del Valgo Dinàmic ( Millorar la Tècnica: AterratgeObjectiu: Alinear genoll, evitar valgo dinàmic

Organització del temps

Limitacions de materials

Obstacles i Solucions

Dificultats en l'anàlisi

Gràcies per la vostra companyia avui.

Avaluar la flexió passiva del dit petit de cada mà per veure si aquest es podia doblegar més enllà dels 90 graus

Indicadors del Test:

Dits flexibles cap enrere

Excel·lent Control:Jugadores 4 i 8 → menor risc de lesions.Falta d'Estabilitat:Jugadora 5: < 20 segons → augment del risc de lesió.Jugadora 3: temps baix → necessita millora urgent.Control Moderat:Jugadores 1 i 6 → adequat per activitats diàries, però insuficient per esports dinàmics.

Indicadors del Test:

Polze que toca l’avantbraç

Capacitat d'hiperextensió del colze i el genoll , mirant si es podia estendre més enllà dels 10 graus.

Indicadors del Test:

Colze i genoll amb hiperextensió

Resultats clau

Hipermobilitat en els Genolls: 62,5% de les jugadores, indicant un alt risc potencial de lesions.Altres Articulacions: És considerablement menys comuna.

Càlcul percentatges : dividint el nombre de jugadores amb hipermobilitat en cada articulació pel total de jugadores avaluades i multiplicant-ho per 100.

Salt amb una cama per veure la distància.Es compara la distància saltada amb cada cama per detectar asimetries.

El sistema hormonal

La seva funció principal és prevenir que la tíbia es desplaci cap endavant respecte al fèmur, mantenint així l'estabilitat del genoll.

Tres salts consecutius amb la mateixa cama, amb l’equilibri mantingut en l’últim aterrament. Es mesura la distància total i es compara entre les dues cames.

Trauma directe

Hiperextenció del genoll

Canvi de direcció

Moviment de rotació

Observant si la jugadora podia tocar el terra amb les mans planes sense doblegar els genolls.

Indicadors del Test:

Flexió del tronc

L' estructura anatòmica

L’angle Q, que forma el fèmur i la tíbia, generalment és major en les dones que en els homes a causa de l’amplitud dels malucs.