Inteligencia emocional
sorayapicarzo
Created on October 26, 2024
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Transcript
Viviendo con emoción.
Alegría
La alegría es una emoción amistosa o una sensación de satisfacción o felicidad placer.
Tristeza
La tristeza es una emoción básica y natural, caracterizada por sentimientos de desánimo, pérdida o desesperanza.
Miedo
El miedo es una emoción desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado.
Vergüenza
La vergüenza es una sensación humana, de conocimiento consciente de deshonor, desgracia, o condenación.
Enfado
El enfado es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad
Sorpresa
Sorpresa es un breve estado mental y fisiológico de alteración emocional, una respuesta de sobresalto experimentada por animales y humanos como resultado de un evento inesperado.
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Por pareja definimos las diferentes emociones, características no verbales de cada una de ellas y situaciones que asocias a cada emoción.
¿Cuáles son las seis emociones básicas?
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RETO: Por parejas deberéis pensar en, al menos, dos estrategias de afrontamiento adaptativas.
Avergonzado/a
Sorprendida/o
Asustado/a
Enfadada/o
Triste
Feliz
Explica cómo te sientes en tres minutos. También puedes decirles a tus compis cómo apoyarte :)La actividad siguiente consiste en realizar una autobiografía emocional. Busca 5 momentos especiales de tu vida y asociales una emoción. RECUERDA QUE NO HAY EMOCIONES BUENAS NI MALAS.
¿Cómo te sientes hoy?
¿QUÉ NO PUEDO CONTROLAR?
¿QUÉ PUEDO CONTROLAR?
PUEDO CONTROLAR
NO PUEDO CONTROLAR
Lo que otros dicen de mí
Si los demás me aceptan
Si otros asumen la responsabilidad de sus actos
Mi coraje para probar cosas nuevas
Ignorar los pensamientos negativos
Elegir ser responsable de mis acciones
Si otros sienten un propósito en su vida
Si otros aprecian mis talentos
Cuando otros son negativos
Eligiendo amarme a mí mismo
Aceptarme a mí mismo y a los demás
Cómo reacciono a las críticas
Arrastra el contenido
Lo que otros dicen de mí
Si los demás me aceptan
Si otros asumen la responsabilidad de sus actos
Mi coraje para probar cosas nuevas
Ignorar los pensamientos negativos
Elegir ser responsable de mis acciones
Si otros sienten un propósito en su vida
Si otros aprecian mis talentos
Cuando otros son negativos
Eligiendo amarme a mí mismo
Aceptarme a mí mismo y a los demás
Cómo reacciono a las críticas
PUEDO CONTROLAR
NO PUEDO CONTROLAR
5 TÉCNICAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL
¡A practicar lo aprendido!
Por parejas:Elaboración de una guía de tips o consejos sobre cómo gestionar situaciones difíciles a nivel emocional.