Inteligencia emocional

Viviendo con emoción.

Alegría

La alegría es una emoción amistosa o una sensación de satisfacción o felicidad placer.

Tristeza

La tristeza es una emoción básica y natural, caracterizada por sentimientos de desánimo, pérdida o desesperanza.

Miedo

El miedo es una emoción desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado.

Vergüenza

La vergüenza es una sensación humana, de conocimiento consciente de deshonor, desgracia, o condenación.

Enfado

El enfado es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad

Sorpresa

Sorpresa es un breve estado mental y fisiológico de alteración emocional, una respuesta de sobresalto experimentada por animales y humanos como resultado de un evento inesperado.

Por pareja definimos las diferentes emociones, características no verbales de cada una de ellas y situaciones que asocias a cada emoción.

¿Cuáles son las seis emociones básicas?

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RETO: Por parejas deberéis pensar en, al menos, dos estrategias de afrontamiento adaptativas.

Avergonzado/a

Sorprendida/o

Asustado/a

Enfadada/o

Triste

Feliz

Explica cómo te sientes en tres minutos. También puedes decirles a tus compis cómo apoyarte :)La actividad siguiente consiste en realizar una autobiografía emocional. Busca 5 momentos especiales de tu vida y asociales una emoción. RECUERDA QUE NO HAY EMOCIONES BUENAS NI MALAS.

¿Cómo te sientes hoy?

¿QUÉ NO PUEDO CONTROLAR?

¿QUÉ PUEDO CONTROLAR?

PUEDO CONTROLAR

NO PUEDO CONTROLAR

Lo que otros dicen de mí

Si los demás me aceptan

Si otros asumen la responsabilidad de sus actos

Mi coraje para probar cosas nuevas

Ignorar los pensamientos negativos

Elegir ser responsable de mis acciones

Si otros sienten un propósito en su vida

Si otros aprecian mis talentos

Cuando otros son negativos

Eligiendo amarme a mí mismo

Aceptarme a mí mismo y a los demás

Cómo reacciono a las críticas

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