Acción Articular Desaconsejada

Acción Articular Desaconsejada

5. Levantamiento de cargas con piernas extendidasn: alternativa Levantamiento de cargas por la extensión de las piernas 6. Paso de ballista para estirar isquiotibiales : Estiramiento del isquiotibial con la espalda en el suelo 7. Estiramiento de Aductores Adelantando la rodilla : Estiramiento de Aductores con las rodillusibre el pie 8. Cuclillas o desplazamientos en hiper flexión de rodilla : alternativa Zancada

1. Abdominales Con tirón de cuello : alternativa abdominales Con manos en los hombros

2.Arado de yoga : alternativa Ejercicios de estiramiento gradual con manos 3.Estiramiento de isquiotibiales con flexcion de tronco a favor de la gravedad : alternativa estiramiento Dsquiotibal en banco sueco 4 La barca : alternativa el Superman

1. Listado ordenado
2. Listado ordenado

Secciones como esta te ayudarán a poner orden

Partes más sensibles del cuero

• Rodillas,Parte baja de la espalda y la nuca son partes más sensibles del cuerpo porque soportan mas sobrecarga y tensión

• Listado de puntos
• Listado de puntos

• Listado de puntos
• Listado de puntos

Dos ejercicios desaconsejables

Leg extension o extensión de rodilla,Remo al cuello...

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