CAPACIDADES FÍSICO BÁSICAS
Fuerza:
Capacidad de los músculos de desarrollar tensión para vencer u oponerse a una resistencia. Hay tres tipos de fuerza: fuerza resistencia, fuerza máxima y fuerza explosiva.
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Resistencia:
es la capacidad de realizar cualquier trabajo durante un tiempo prolongado sin disminuir el rendimiento.
Aeróbica:
Anaeróbica:
Se efectúa un esfuerzo de alta intensidad y no se dispone del oxígeno necesario. -método contínuo -método fraccionario
Capacidad de soportar esfuerzos de larga duración (más de 3 minutos) y de intensidad media. -método contínuo -métoco fraccionario
Velocidad:
La velocidad es la capacidad de recorrer una distancia o realizar un gesto en el menor tiempo posible.
Hay tres tipos de velocidad: de desplazamiento, de reacción y gestual. Hay varios métodos de entrenamientos que podemos trabajar para mejorar la velocidad: repeticiones de series cortas, juegos de persecución o cirtuitos de fuerza-velocidad
Flexibilidad:
La flexibilidad es la capacidad de realizar un movimiento con máxima amplitud y soltura, gracias a la elasticidad muscular y la movilidad articular.
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Silvia Sánchez Ruiz 1ºJ
www.site.com
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Silvia Sánchez ruiz
Created on October 25, 2024
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CAPACIDADES FÍSICO BÁSICAS
Fuerza:
Capacidad de los músculos de desarrollar tensión para vencer u oponerse a una resistencia. Hay tres tipos de fuerza: fuerza resistencia, fuerza máxima y fuerza explosiva.
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Resistencia:
es la capacidad de realizar cualquier trabajo durante un tiempo prolongado sin disminuir el rendimiento.
Aeróbica:
Anaeróbica:
Se efectúa un esfuerzo de alta intensidad y no se dispone del oxígeno necesario. -método contínuo -método fraccionario
Capacidad de soportar esfuerzos de larga duración (más de 3 minutos) y de intensidad media. -método contínuo -métoco fraccionario
Velocidad:
La velocidad es la capacidad de recorrer una distancia o realizar un gesto en el menor tiempo posible.
Hay tres tipos de velocidad: de desplazamiento, de reacción y gestual. Hay varios métodos de entrenamientos que podemos trabajar para mejorar la velocidad: repeticiones de series cortas, juegos de persecución o cirtuitos de fuerza-velocidad
Flexibilidad:
La flexibilidad es la capacidad de realizar un movimiento con máxima amplitud y soltura, gracias a la elasticidad muscular y la movilidad articular.
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