Magnésio

Magnésio

Trabalho realizado por: Inês Pires nº12 10ºA2024/25

1. A bioquímica é voltada principalmente para a química dos processos biológicos que ocorrem em todos os seres vivos.
2. O equilíbrio eletrolítico é o balanço adequado de sais minerais.

O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento saudável do corpo humano, desempenhando um papel fundamental em mais de 300 reações bioquímicas(1). Ele é crucial para a função muscular, saúde óssea, equilíbrio de eletrólitos(2) e função do sistema nervoso. Além disso, o magnésio desempenha um papel importante na regulação do açúcar no sangue, na produção de proteínas e no metabolismo energético.

Magnésio

1. Molécula do ácido ribonucleico que é transcrita de uma cadeia de ácido desoxirribonucleico (ADN) que transporta a mensagem para a síntese de proteínas.

As propriedades do magnésio incluem a capacidade de ajudar na ativação de enzimas, na sítese de DNA e RNA(1), no relaxamento muscular e na produção de energia. Além disso, o magnésio desempenha um papel importante na saúde cardiaca, auxiliando na redução da pressão arterial e prevenindo a formação de coágulos, também tem sido associado à redução do risco de diabetes tipo 2 e pode desempenhar um papel na redução da ansiedade.

Propriedades e Funções

Magnésio na química

O magnésio, número atômico 12, massa atómica 24,31 é um metal acinzentado pertencente ao grupo 2 da Tabela Periódica, também conhecido como o grupo dos metais alcalinoterrosos. Foi descoberto pela primeira vez, em 1808, por Sir Humphry Davy e Joseph Black.

• Sementes de abóbora
• Espinafre
• Acelga
• Chocolate amargo (70-85% cacau)
• Feijão preto
• Quinoa
• Amêndoas
• Castanha de caju
• Abacate
• Salmão
• Banana
• Leite
• Figo

Onde podemos encomtrar o Magnésio:

• Menor risco de doenças cardiacas;

• Menos enxaquecas;

• Redução dos sintomas de depressão;
• Melhora da pressão arterial;
• Diminui os niveis de açúcar no sangue;
• Melhora o sono;
• Reduz as cãibras através da sua ação nos músculos do corpo;
• Regula os níveis de cálcio no organismo, juntamente com a vitamina D, cobre e zinco.

Magnésio ajuda em:

1. Bioquímicos no corpo são substâncias químicas essenciais para o funcionamento das células, tecidos e órgãos. Eles participam de processos fundamentais como geração de energia, comunicação celular, defesa do organismo e acessórios de tecidos.
2. O equilíbrio eletrolítico é o balanço adequado de sais minerais.

O magnésio ajuda a prevenir e aliviar as cãibras musculares porque desempenha um papel essencial na contração e relaxamento muscular. Este mineral está envolvido em centenas de processos bioquímicos no corpo(1) incluindo, equilíbrio eletrolítico(2). O magnésio ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos, como potássio, sódio e cálcio, que são cruciais para a função muscular adequada. Um desequilíbrio nestes eletrólitos pode levar a cãibras musculares regulares

porque é que o magnésio ajuda nas cãibras

Magnésio líquido

Bolas de magnésio

Cubo de magnésio

Magnésio em pó

Os escaladores utilizam carbonato de magnésio (MgCO3) para ajudar a reduzir a humidade e o suor das mãos que pode levá-los a escorregar. Este agente de secagem é capaz de aumentar a fricção e melhorar a preensão em presas.

Magnésio na escalada

O magnésio pode ser tomado diariamente pois tem minerais e vitaminas, que contribui para a redução do cansaço e fadiga, para o normal funcionamento do sistema nervoso e muscular.

Magnésio

Jogo

Webgrafia:

• Manual de FQ
• Chat gpt
• Decathlon
• https://www.ordemfarmaceuticos.pt/pt/artigos/o-magnesio-e-eficaz-no-alivio-das-caibras/
• https://www.lusiadas.pt/blog/nutricao-dieta/magnesio-para-que-serve-onde-obter
• https://pt.wikipedia.org/wiki/Magn%C3%A9sio
• https://www.farmaciasportuguesas.pt/blog/magnesio-quais-beneficios

¡FIM!