Bio Deportista
Rubén Ga***a V***o
Created on October 25, 2024
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Transcript
Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visualespara dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!
‘Tus contenidos gustan, pero enganchanmucho más si son interactivos’
EN 18 EJERCICIOS
calentamiento
RUBÉN GARCÍA 4ESO A
+
biografía
PALMARÉS
i
ÍNDICE
1- Movilidad articular (9 partes)
2- Desplazamientos (3 partes)
3- Estiramientos (3 partes)
4- Calentamiento específico (3 partes)
MOVILIDAD ARTICULAR
1-Tobillos: movimiento circular
2-Rodillas: movimiento circular
3-Cadera: de lado a lado
4- Cintura: movimiento circular
5- Hombro: movimiento circular
MOVIMIENTO ARTICULAR (2)
6-Codo: movimiento circular
7-Muñeca: movimiento circular
8-Dedos: abrirlos y cerrarlos
9-Cuello: movimiento circular
DESPLAZAMIENTOS
1- Hacer sprints de un punto a otro durante no mucho tiempo
2- Subir las rodillas arriba y talones atrás mientras trotas
3- Trotar y cada 3 segundos agacharse o saltar
ESTIRAMIENTOS
1- Coges tu triceps con tu mano opuesta y estiras el brazo lo máximo posible
2- Tumbarse boca abajo y estirar la espalda hacia atrás
3- Llevarte el talón al gluteo, estirando tu cuádriceps
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
Yo voy a hacer un ejemplo con fútbol, algunos ejercicios que podría dar son:
1- Pases en corto con un compañero
3- Tiros a portería
2-. Zig-zag con conos
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Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!¿Necesitas más motivos para crear contenidos dinámicos? Bien: el 90% de la información que asimilamos nos llega a través de la vista y, además, retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve.
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20XX
Lo que lees: la interactividad y la animación pueden hacer que el contenido más aburrido se convierta en algo divertido. En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.A la hora de llevar a cabo una presentación hay que perseguir dos objetivos: transmitir información y evitar bostezos. Para ello puede ser una buena praxis hacer un esquema y utilizar palabras que se graben a fuego en el cerebro de tu audiencia.
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