Natação
lara Almeida
Created on October 25, 2024
More creations to inspire you
MODALS 1 BACH MARIO GAME
Quizzes
ANIMALS BY CATEGORY
Quizzes
DRACULA ESL
Quizzes
TRUE FALSE GEOGRAPHY
Quizzes
ENGLISH SCHOOL VOCABULARY
Quizzes
PARTS OF SPEECH REVIEW
Quizzes
RECYCLING SORTING GAME
Quizzes
Transcript
Start
Natação
Congratulations!
Quizcompleted!
INtrodução
Congratulations!
Quizcompleted!
A natação é uma prática desportiva que envolve o deslocamento na água utilizando diferentes técnicas e estilos de braçadas e movimentos corporais, Considerada um dos desportos olímpicos mais antigos, é uma atividade completa que trabalha todo corpo, desenvolvendo força, resistência e flexibilidade. Além dos benefícios ,como a melhoria da saúde cardiovascular e do controle respiratório. A natação também contribui para a redução de estresse e bem-estar.
INTRODUÇÃO
Congratulations!
Quizcompleted!
CROL
Congratulations!
Quizcompleted!
Na natação, o "crol" é um estilo mais utilizado e mais rápido. O "crol" ,é um dos 4 estilos que intregam a natação. Esta modalidade faz parte do progama dos Jogos Olímpicos desde da 1ª edição masculina realizada em 1896 ,em Atenas e as femininas apartir da edição dde Estocolmo em 1912.
CROL
Congratulations!
Quizcompleted!
No "crol" a entrada dos braços na água é alternada e coordenada como o batimento das pernas que e se movem também de forma alternada.Neste estilo , os braços são responsáveis pela velocidade. Na fase de propulsão, debaixo da água o braço faz um movimento parecido com um "S", assim o nadador consegue empurrar mais água e aumentar a velocidade da propulsão.
CROL
Congratulations!
Quizcompleted!
COSTAS
Congratulations!
Quizcompleted!
Na natação, o estilo de costa ,também, é um dos 4 estilos que integram a natação. Esta modalidade faz parte do programa dos Jogos Olímpicos desde da 1ª edição masculina realizada em 1900 em Paris, e a feminina a 1924 ,também Paris. Existe várias formas de nadar de costas, sendo a mais comum o "crawl de costas" .No estilo de costa, o nadador coloca-se de barriga para cima (decúbito dorsal) e as pernas têm muito mais importância que no "crawl".
COSTAS
Congratulations!
Quizcompleted!
Durante o percurso todo atleta deve nadar sempre de barriga para cima exceto na execução da viragem. Na fase aérea, o braço mantém-se estendido e é elevado na linha de ombro(Sai dedo polegar entra o dedinho-uma técnica para ajudar na realização). O batemimento de pernas seguem o ritmo de seis batimentos para um ciclo de braçadas.
COSTAS
Congratulations!
Quizcompleted!
SALTOS
Congratulations!
Quizcompleted!
POSIÇÃO DE PARTIDA:-GRAB START:Os pés estão juntos na parte da frente do bloco de partida, com o peso do corpo a incidir na parte da frente dos pés, e as mãos agarradas à parte da frente do bloco.-TRACK START:Um pé está fixo à frente e o outro recuado na parte de trás, na posição designada “starting-block”. O peso do corpo está na parte de trás, e as mãos estão agarradas à parte da frente do bloco.
saltos
Congratulations!
Quizcompleted!
POSIÇÃO : A posição indicada para a entrada na água é com o corpo em forma de flecha, com o corpo completamente estendido e os músculos tensos..As mãos devem estar estendidas à frente, formando assim um triângulo com a cabeça.Esta técnica permite a penetração na água com o mínimo de resistência e também permite uma entrada mais suave e eiciente
saltos
Congratulations!
Quizcompleted!
ccccccccccc
Congratulations!
Quizcompleted!
A respiração na natação exige técnicas específicas, especialmente na natação livre, onde a cabeça está submersa. O momento ideal para inspirar ocorre quando um braço está à frente e o outro atrás, girando ligeiramente o tronco e a cabeça para permitir que a boca fique acima da água. A inspiração deve ser rápida e profunda, seguida de uma expiração completa debaixo de água. Alternar os lados durante a respiração é importante para equilibrar o desenvolvimento muscular e evitar a rotação excessiva da cabeça, que deve permanecer paralela à superfície. Manter o foco no ritmo da natação contribui para a fluidez, otimiza o desempenho e controla a frequência cardíaca, melhorando assim a resistência.
Sincronização ciclos respiratórios
Congratulations!
Quizcompleted!
Referências bibliográficas
Congratulations!
Quizcompleted!
https://www.garmin.com/pt-PT/blog/sabe-como-e-a-correta-respiracao-na-natacao/
Referências bibliográficas
https://ancnp.pt/modalidades/saltos-para-a-agua/
https://ensina.rtp.pt/artigo/natacao-estilo-crawl/
https://ensina.rtp.pt/artigo/natacao-estilo-costas/
Voltar para o inicio
FIM