U1 seminario EP 2

Impacto del entrenamiento en mindfulness en la reducción del estrés: un estudio mixto en estudiantes universitarios.

Ejemplo práctico

Resumen

Este estudio investiga el impacto del entrenamiento mindfulness en la reducción del estrés en estudiantes universitarios. Se empleó un enfoque mixto que integró métodos cuantitativos y cualitativos para examinar tanto los efectos estadísticos del entrenamiento en mindfulness como las experiencias subjetivas de los participantes.

Se reclutó a 50 estudiantes universitarios mediante muestreo aleatorio estratificado. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos:

• un grupo experimental que recibió entrenamiento en mindfulness durante ocho semanas
• un grupo de control que no recibió entrenamiento.

método

MIXTO

50

Grupode control

Grupo experimental

8 Semanas después

...

Además, se realizaron entrevistas semiestructuradas con una muestra de participantes del grupo experimental para explorar sus experiencias personales con el entrenamiento en mindfulness.

Se administraron cuestionarios estandarizados para medir los niveles de estrés antes y después del entrenamiento. Se aplica a ambos grupos: el experimental y el de contro.

Resultados

Los análisis cuantitativos revelaron una reducción significativa en los niveles de estrés en el grupo experimental después del entrenamiento en mindfulness. Los análisis cualitativos de las entrevistas revelaron temas recurrentes relacionados con:

• la mayor conciencia del momento presente
• la gestión emocional
• la reducción de la rumiación.

Este estudio proporciona evidencia de los beneficios del entrenamiento en mindfulness para reducir el estrés en estudiantes universitarios. Los hallazgos sugieren que el enfoque mixto utilizado en este estudio permite una comprensión más completa y holística de los efectos del entrenamiento en mindfulness, integrando tanto los resultados estadísticos como las experiencias subjetivas de los participantes.

CONCLUSIÓN

Referencias:

• Creswell, J., y Creswell, J. (2017). Research design: Qualitative, quantitative, and mixed methods approaches (5ta ed.). Sage Publications.

• Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-156. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1093/clipsy.bpg016