PRESENTACIÓN RECETA COCINA

- Mialin Cueto Jimenez- Angie Maria Toledo Lopez -Alexa Pacheco Toledo

INTEGRANTES

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¡EMPIEZA A CAMBIAR TUS HABITOS!

VIDA SALUDABLE

índice

08 REFLEXION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

06 HABITOS BENEFICIOSOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

05 ¿ES BUENO CONSUMIR COMIDAS PROCESADAS?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

04 HABITOS NO ADECUADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

02 ¿COMO PODEMOS LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

01 ¿QUE ES UNA VIDA SALUDABLE?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Un estilo de vida saludable repercute de forma positiva en la salud. Comprende hábitos como la práctica habitual de ejercicio, una alimentación adecuada y saludable, el disfrute del tiempo libre, actividades de socialización, mantener la autoestima alta, etc.

¿QUE ES LA VIDA SALUDABLE?

SALUDABLE

SALUDABLE

SALUDABLE

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1. Cuidar la alimentación es primordial para tener una salud de hierro, y sí, comer bien también influye en el estado de ánimo.
2. La hidratación es imprescindible para que nuestro organismo funcione correctamente y consiga eliminar todas las toxinas del cuerpo.
3. Realizar ejercicio físico a diario contribuye a gozar de buena salud física y mental, puesto que está comprobado que el deporte mejora el estado de ánimo.

¿COMO PODEMOS LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE?

SALUDABLE

CebllaDIABETES

• Mal hábito: estar mucho tiempo sentado. ...
• Mal hábito: comer refrigerios sin parar. ...
• Mal hábito: comer demasiada azúcar. ...
• Mal hábito: beber demasiado. ...
• Mal hábito: no dormir lo suficiente. ...
• Mal hábito: tomar demasiados medicamentos. ...
• Mal hábito: te preocupas demasiado.

HABITOS NO ADECUADOS

1. Los productos procesados generalmente conservan la identidad básica y la mayoría de los componentes del alimento original, pero los métodos de procesamiento usados hacen que sean desbalanceados nutricionalmente, debido a la adición de aceite, azúcar o sal.

¿ES BENEFICIOSO CONSUMIR COMIDAS PROCESADAS?

1. Aumente su consumo de fibra.
2. Aumentar el calcio y la vitamina D.
3. Agregue más potasio.
4. Limite los azúcares añadidos.
5. Reemplace las grasas saturadas.
6. Reduzca el consumo de sodio.
7. Apunta a una variedad de colores.

HABITOS BENEFICIOSOS

REFLEXION

GRACIAS POR SU ATENCION