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- Mialin Cueto Jimenez- Angie Maria Toledo Lopez -Alexa Pacheco Toledo
INTEGRANTES

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¡EMPIEZA A CAMBIAR TUS HABITOS!

VIDA SALUDABLE

índice

08 REFLEXION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

06 HABITOS BENEFICIOSOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

05 ¿ES BUENO CONSUMIR COMIDAS PROCESADAS?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

04 HABITOS NO ADECUADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

02 ¿COMO PODEMOS LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

01 ¿QUE ES UNA VIDA SALUDABLE?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Un estilo de vida saludable repercute de forma positiva en la salud. Comprende hábitos como la práctica habitual de ejercicio, una alimentación adecuada y saludable, el disfrute del tiempo libre, actividades de socialización, mantener la autoestima alta, etc.

¿QUE ES LA VIDA SALUDABLE?

SALUDABLE

SALUDABLE

SALUDABLE

SALUDABLE

  1. Cuidar la alimentación es primordial para tener una salud de hierro, y sí, comer bien también influye en el estado de ánimo.
  2. La hidratación es imprescindible para que nuestro organismo funcione correctamente y consiga eliminar todas las toxinas del cuerpo.
  3. Realizar ejercicio físico a diario contribuye a gozar de buena salud física y mental, puesto que está comprobado que el deporte mejora el estado de ánimo.

¿COMO PODEMOS LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE?

SALUDABLE

CebllaDIABETES
  • Mal hábito: estar mucho tiempo sentado. ...
  • Mal hábito: comer refrigerios sin parar. ...
  • Mal hábito: comer demasiada azúcar. ...
  • Mal hábito: beber demasiado. ...
  • Mal hábito: no dormir lo suficiente. ...
  • Mal hábito: tomar demasiados medicamentos. ...
  • Mal hábito: te preocupas demasiado.

HABITOS NO ADECUADOS

  1. Los productos procesados generalmente conservan la identidad básica y la mayoría de los componentes del alimento original, pero los métodos de procesamiento usados hacen que sean desbalanceados nutricionalmente, debido a la adición de aceite, azúcar o sal.

¿ES BENEFICIOSO CONSUMIR COMIDAS PROCESADAS?

  1. Aumente su consumo de fibra.
  2. Aumentar el calcio y la vitamina D.
  3. Agregue más potasio.
  4. Limite los azúcares añadidos.
  5. Reemplace las grasas saturadas.
  6. Reduzca el consumo de sodio.
  7. Apunta a una variedad de colores.

HABITOS BENEFICIOSOS

REFLEXION

GRACIAS POR SU ATENCION