Caminhos da Autoestima

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Saída

O que você pode se dizer quando algo não vai bem, em vez de pensar "eu nunca faço nada certo"?

Comemore e avance duas casas!

Olhar para si mesmo e diga algo positivo sobre sua própria imagem ou características.

O que faz você se sentir poderoso(a) e capaz?

Fale sobre algo pelo qual você é grato hoje.

Tem algo que você fica preocupado que os outros pensem sobre você?Vamos pensar em razões pelas quais isso pode não ser uma verdade.

Conte sobre algo legal que você fez e como você conseguiu fazer isso!

Sempre que você tenta, você já está ganhando!

Conte uma situação onde você se sentiu orgulhoso de algo que fez.

Se você pensa "eu não sou bom em nada", quais coisas legais que você já fez ou sabe fazer você pode lembrar?

Lembre-se de cuidar de você mesmo. Tire um tempinho para descansar e brincar bastante!

Quais são as piores coisas que você pensa sobre si mesmo quando está triste?Vamos encontrar maneiras de ver essas coisas de forma diferente.

Você pode passar por qualquer coisa difícil. Acredite que você consegue e nunca pare de sonhar!

Se você pensar que "ninguém gosta de mim" que lembraças de amigos ou momentos divertidos com outras pessoas podem mostrar que isso não é verdade?

Como você pode mudar o pensamento "isso é muito difícil, não vou conseguir" para "isso pode levar algum tempo para aprender"?

Olhar para si mesmo e diga algo positivo sobre sua própria imagem ou características.

Faça um desenho ou escreva uma cartinha para você mesmo, falando das coisas legais que você faz e sendo muito amigo de si mesmo!

Todo mundo erra às vezes, e está tudo bem! O importante é não desistir e aprender um pouquinho com cada coisas que acontece!

Faça um desenho que represente uma qualidade sua que você mais admira.

Olhar para si mesmo e diga algo positivo sobre sua própria imagem ou características.

Pense em um momento quando você se sentiu muito feliz. O que aconteceu e o que isso diz sobre você?

Olhar para si mesmo e diga algo positivo sobre sua própria imagem ou características.

Você já falou algo não tão legal sobre você mesmo? Vamos encontrar três evidências que mostram o contrário.

Você já sentiu que não merecia algo bom que aconteceu? Por que você merece coisas boas também?

Lembra de uma vez que você ficou triste ou chateado?Que coisa boa você poderia pensar para se sentir melhor?

Se você está preocupado com algo no futuro, que pensamento pode ajudar a se sentir mais confiante?

Se você está enfrentando algo difícil, que palavras de encorajamento você pode se dizer?

Lembre-se: cada pequena coisa que você aprende é um passo para frente!

Você já se desculpou consigo mesmo quando fez algo errado? O que você apredeu com isso?

Quando você comete um erro, como você pode tratar a si mesmo como trataria um amigo?

Conte uma vez que você foi muito corajoso. Como você se sentiu depois?

Olhar para si mesmo e diga algo positivo sobre sua própria imagem ou características.

Lembre-se de uma vez que você ajudou alguém. Como você se sentiu e o que isso mostra sobre você?

Quando algo te deixa ansioso, que pensamentos podem te ajudar a se acalmar?

Lembre-se: você é único e muito especial. Tudo o que você sabe fazer e como você é são muito importantes!

Comemore e avance duas casas!

Lembra de uma vez que foi difícil fazer algo? O que você pode dizer para mostrar que você consegue?

Não se compare aos outros, você é único e especial à sua maneira!

Festeje as coisas legais que você faz, mesmo que pareçam pequenas. Cada passinho que você dá em direção ao que quer é uma conquista!