Thématique A : L'individu responsable de son capital santé
LE STRESS AU QUOTIDIEN
PSE - Mme SERBINE - 2024/2025
Situation
Léa, 20 ans, est d'un naturel anxieux et a toujours le souci de bien faire. Titulaire d'un Bac Pro, elle a trouvé un emploi à Lille mais réside à plus d'une heure de transports avec son ami. Elle vit mal les tensions dans son couple. Eloignée de son lieu de travail, elle prend le train puis le métro chaque matin pour s'y rendre. Elle a du mal a supporter l'ambiance sonore élevée des transports en commun et constate des retards fréquents. Son travail l'expose à une charge mentale très forte, d'une part à la charge mentale cognitive - responsabilités par exemple) et d'autre part à la charge mentale affective (pression par exemple). Elle a l'impression que son rythme cardiaque est anormalement accéléré et se sent oppressée, elle a du mal à trouver le sommeil. Son médecin lui expliqie qu'elle souffre de stress chronique lié à son mode de vie et précise qu'il peut évoluer vers une phase d'épuisement.
I. Analyser la situation
Diagramme causes-effet
II. Mobiliser ses connaissances
Les causes du stress
Le stress est une réaction naturelle du corps en réponse à une situation à risque. Il se manifeste par des modifications émotionnelles et physiques. Il s'agit d'une adaptation du corps. Une personne dite vulnérable a une sensibilité plus importante au stress que les autres.
Un facteur de stress est une situation déclenchant du stress chez l'individu.
Le mécanisme physiologique du stress
Lors d'une situation de stress, les modifications observées sont dues à la présence d'hormones. La réaction de l'organisme se décompose alors en trois phses, l'alarme, la résistance et l'épuisement.
Les différents types de stress
En fonction de la durée et de la fréquence d'exposition aux agents agresseurs, on distinguera deux types de stress avec des effets différents sur la santé.
Stress aigu ou positifPrésent lors de la phase d'alarme, in entraîne des effets immédiats sur l'organisme et permet une mobilisation intellectuelle et physique optimale.
Stress chronique Présent en partie lors de la phase de résistance puis d'épuisement, il entraîne des altérations sur la santé (conséquences pathologiques)
Du stress chronique au burn-out
Le burn-out, ou syndrome de l'épuisement professionnel, menace les travailleurs soumis à une pression importante et à un stress permanent. Le travail gagne peu à peu l'ensemble de leur vie personnelle, sociale et affective ; il n'y a plus de place pour autre chose. Face à ce surmenage, divers troubles apparaissent progressivement : fatigue chronique, troubles du sommeil, irritabilité, migraine, maux de dos, perte de mémoire, symptômes d'angoisse ou de panique et enfin état dépressif pouvant conduire au suicide. Lorsque l'épuisement est trop important, il faut plusieurs mois, voire plusieurs années, pour guérir. Selon la classification internationale des maladies de l'OMS mise à jour en mai 2019, le burn-out est considéré comme "un phénomène lié au travail" et est ainsi défini : "Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un syndrome [...] résultant d'un stress chronique au travail qui n'a pas été correctement géré. Trois dimensions le caractérisent : - Un sentiment de manque d'énergie ou d'épuisement - Un retrait vis-à-vis du travail ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés au travail - Une perte d'efficacité professionnelle Le terme de burn-out ou d'épuisement professionnel désigne spécifiquement des phénomènes relatifs au contexte professionnel et ne doit pas être utilisé pour décrire des expériences dans d'autres domaines de la vie"
La prévention du stress
Vous êtes arrivez à la fin du chapitre, vous méritez un moment de repos... Mais avant ça pensez à bien compléter toutes les questions concernant le module. Ces documents peuvent être notés et vous serviront de support pour réviser avant l'évaluation de fin de chapitre qui va suivre. En attendant pour vous entrainez vous pouvez réaliser le QCM de révision grâce au QR code ci-dessous.
1ère Bac Pro Le stress au quotidien
SERBINE Elodie
Created on October 23, 2024
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LE STRESS AU QUOTIDIEN
PSE - Mme SERBINE - 2024/2025
Situation
Léa, 20 ans, est d'un naturel anxieux et a toujours le souci de bien faire. Titulaire d'un Bac Pro, elle a trouvé un emploi à Lille mais réside à plus d'une heure de transports avec son ami. Elle vit mal les tensions dans son couple. Eloignée de son lieu de travail, elle prend le train puis le métro chaque matin pour s'y rendre. Elle a du mal a supporter l'ambiance sonore élevée des transports en commun et constate des retards fréquents. Son travail l'expose à une charge mentale très forte, d'une part à la charge mentale cognitive - responsabilités par exemple) et d'autre part à la charge mentale affective (pression par exemple). Elle a l'impression que son rythme cardiaque est anormalement accéléré et se sent oppressée, elle a du mal à trouver le sommeil. Son médecin lui expliqie qu'elle souffre de stress chronique lié à son mode de vie et précise qu'il peut évoluer vers une phase d'épuisement.
I. Analyser la situation
Diagramme causes-effet
II. Mobiliser ses connaissances
Les causes du stress
Le stress est une réaction naturelle du corps en réponse à une situation à risque. Il se manifeste par des modifications émotionnelles et physiques. Il s'agit d'une adaptation du corps. Une personne dite vulnérable a une sensibilité plus importante au stress que les autres.
Un facteur de stress est une situation déclenchant du stress chez l'individu.
Le mécanisme physiologique du stress
Lors d'une situation de stress, les modifications observées sont dues à la présence d'hormones. La réaction de l'organisme se décompose alors en trois phses, l'alarme, la résistance et l'épuisement.
Les différents types de stress
En fonction de la durée et de la fréquence d'exposition aux agents agresseurs, on distinguera deux types de stress avec des effets différents sur la santé.
Stress aigu ou positifPrésent lors de la phase d'alarme, in entraîne des effets immédiats sur l'organisme et permet une mobilisation intellectuelle et physique optimale.
Stress chronique Présent en partie lors de la phase de résistance puis d'épuisement, il entraîne des altérations sur la santé (conséquences pathologiques)
Du stress chronique au burn-out
Le burn-out, ou syndrome de l'épuisement professionnel, menace les travailleurs soumis à une pression importante et à un stress permanent. Le travail gagne peu à peu l'ensemble de leur vie personnelle, sociale et affective ; il n'y a plus de place pour autre chose. Face à ce surmenage, divers troubles apparaissent progressivement : fatigue chronique, troubles du sommeil, irritabilité, migraine, maux de dos, perte de mémoire, symptômes d'angoisse ou de panique et enfin état dépressif pouvant conduire au suicide. Lorsque l'épuisement est trop important, il faut plusieurs mois, voire plusieurs années, pour guérir. Selon la classification internationale des maladies de l'OMS mise à jour en mai 2019, le burn-out est considéré comme "un phénomène lié au travail" et est ainsi défini : "Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un syndrome [...] résultant d'un stress chronique au travail qui n'a pas été correctement géré. Trois dimensions le caractérisent : - Un sentiment de manque d'énergie ou d'épuisement - Un retrait vis-à-vis du travail ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés au travail - Une perte d'efficacité professionnelle Le terme de burn-out ou d'épuisement professionnel désigne spécifiquement des phénomènes relatifs au contexte professionnel et ne doit pas être utilisé pour décrire des expériences dans d'autres domaines de la vie"
La prévention du stress
Vous êtes arrivez à la fin du chapitre, vous méritez un moment de repos... Mais avant ça pensez à bien compléter toutes les questions concernant le module. Ces documents peuvent être notés et vous serviront de support pour réviser avant l'évaluation de fin de chapitre qui va suivre. En attendant pour vous entrainez vous pouvez réaliser le QCM de révision grâce au QR code ci-dessous.