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Transcript

ginnastica

Tutorial di

GymnasticsWorld

corpo libero

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la ruota

Come fare ...

  1. Fare un grande affondo con le braccia alle orecchie
  2. Andare in verticale tenendo le gambe tese e le punte tirate
  3. Arrivare in afforndo con le braccia in accento

AFFONDO: gamba avanti piegata e quella dietro tesa.

Video tutorial

la verticale

Come fare ...

Info

Video tutorial

  1. Fare un affondo con le braccia alle orecchie
  2. Con le punte e le gambe tese salgo in verticale

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per fare una vericale precisa bisogna avere:

NO schiena arcata

NO testa all'infuori

NO piedi che superano la testa

SI piedi in linea con la testa

SI testa nascosta

SI schiena dritta