SALUD MENTAL

Hablemos de Salud Mental

Evelyn Olivares

Índice

Introducción

Epidemiología

Desarrollo del tema: SALUD MENTAL

Señales: Buena salud, señales de alarma y prevención

Lineas de atención, redes de apoyo y acompañamiento

INTRODUCCIÓN ¿qué es la salud mental?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como “un estado de bienestar en el que el individuo realiza sus capacidades, supera el estrés normal de la vida, trabaja de forma productiva y fructífera, y aporta algo a su comunidad” (OMS,2023,p.6).Asimismo,la salud mental se reconoce como: • Elemento integral de salud general • Derecho básico y fundamental En este contexto positivo, la salud mental es el fundamento del bienestar individual colectivo (pensar, manifestar sentimientos, interactuar conlosdemásydisfrutar lavida). En este sentido, la promoción, la protección y el restablecimiento de la salud mental son preocupaciones vitales de las personas, comunidades y sociedades de todo el mundo.

INTRODUCCIÓN TRASTORNOS MENTALES

Una de cada ocho personas en el mundo (970 millones) padece un trastorno mental. Los Trastornos Mentales son las alteraciones significativas de la cognición, regulación emocional o comportamiento, asociadas a angustia o discapacidad funcional.Tipos más comunes: Ansiedad y trastornos depresivos, que aumentaron un 26% y 28% respectivamente en 2020 debido a la pandemia de COVID-19. Existen opciones eficaces de prevención y tratamiento, pero la mayoría carece de acceso a una atención efectiva. Muchas personas sufren estigma, discriminación y violaciones de los derechos humanos.

EPIDEMIOLOGÍA

México, al pertenecer a la Región de las Américas, enfrenta retos comunes a otros países de dicha región. Los trastornos mentales, neurológicos, por consumo de sustancias (TMNS) y el suicidio, son responsables del 33.5% de todos los años vividos con discapacidad (AVD). Asimismo, los TMNS representan la mayor carga de todos los grupos de enfermedades en las personas de 10 a 45 años y a penas se asigna al rededor de 0.7% del Producto Interno Bruto para la salud mental (Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones 2023-2024). Los problemas de salud mental afectan de manera importante a población joven en México. Se ha documentado que este grupo presenta una alta prevalencia de trastornos mentales y que, además, muestran bajos niveles de utilización de servicios de salud mental (INSP, 2022).De igual forma, se ha descrito que en México, quienes han llegado a recibir atención por algún trastorno mental, tardan en promedio 14 años en obtener un tratamiento, desde la aparición de los primeros signos y/o síntomas, hasta que recibe la atención (Berenzonet.al.,2013). Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que desde 2020, la depresión es la segunda causa de mortalidad prematura y discapacidad en el mundo, y la primera en países en vías de desarrollo, como México. Esto a pesar de que en casi 50% de los casos es posible identificar trastornos mentales antes de los 14 años.

DE OCTUBRE

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, con el objetivo general de concienciar sobre los problemas relacionados con la salud mental y movilizar esfuerzos para ayudar a mejorarla..

Fue establecido por la Federación Mundial de Salud Mental en 1992 para aumentar la conciencia sobre la salud mental, promover la educación y combatir el estigma asociado a los trastornos mentales.

OBJETIVOS

Sensibilización: Informar a la población sobre la importancia de la salud mental.Educación: Proveer recursos y herramientas para mejorar el bienestar mental.Acción: Fomentar políticas y prácticas que apoyen a quienes sufren trastornos mentales.

“Trabajo y salud mental, un vínculo fundamental”. Este año, la campaña se enfoca en la necesidad de dar prioridad a la salud mental en el entorno laboral, resaltando la importancia de que los lugares de trabajo sean espacios seguros y saludables para proteger el bienestar emocional de los empleados. Esta iniciativa subraya la relación estrecha entre el trabajo y la salud mental, y cómo las condiciones de trabajo favorables pueden influir positivamente en la vida de las personas, mientras que entornos laborales deficientes pueden tener un impacto negativo significativo.

señales de una buena salud mental

Este conjunto de señales indica un bienestar integral, fundamental para enfrentar la vida con equilibrio.

Señales de una Buena Salud Mental:

• Estabilidad Emocional: Capacidad para manejar el estrés y los cambios sin desbordarse.
• Relaciones Saludables: Mantenimiento de conexiones sociales positivas y apoyo mutuo.
• Buena Autoestima: Sentimiento de valía personal y aceptación de uno mismo.
• Resiliencia: Capacidad para recuperarse de las adversidades y adaptarse a los cambios.
• Autocuidado: Hábitos de vida saludables y reconocimiento de la importancia del descanso.
• Propósito de Vida: Claridad en las metas y sentido de dirección en la vida.
• Expresión de Emociones: Capacidad para comunicar sentimientos de manera asertiva y adecuada.

señales de ALARMA Y PREVENCIÓN

OTROS SIGNOS

• Necesidad creciente de consumir alcohol o drogas para sentirse 'tranquilo" funcional o con fuerzas para enfrentar las situaciones cotidianas de la vida.
• Pérdida reciente de un familiar
• Presencia de comorbilidades orgánicas significativas

RIESGO SUICIDA

• Actos de autolesion.
• Pensamientos persistentes relacionados con autolesión
• Desesperanza y desesperacion extremas
• Dolor crónico o alteración emocional grave

ESTRÉS AGUDO

• Pesadillas recurrentes o pensamientos inquietantes acompanados de temor intenso o pavor.
• Sensacion exagerada de estar en peligro o reaccion desproporcionada ante situaciones de la vida diaria
• Considerables dificultades para realizar las actividades cotidianas

DEPRESIÓN

• Decaimiento persistente, no quiere levantarse de la cama
• Desinterés profundo en las actividades o incapacidad para disfrutarlas.
• Desesperanza y pesimismo
• Tendencia al aislamiento, evitando la comunicación con las personas cercanas

• Dificultades para llevar a cabo las actividades de la vica diaria

SIGNOS DE ALARMA DERoS

señales de alarma y prevención

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DEPRESIÓNESTRÉS AGUDORIESGO SUICIDAOTROS SIGNOS

Si estoy viviendo mínimo 2 de los signos D durante al menos DOS semanasSi estoy viviendo al menos 2 signos E durante UNA semana.Si estoy viviendo al menos 1 signo Rs en días recientes.Si estoy viviendo al menos 1 signo O en días recientes.IMPORTANTE: Esto NO ES UN DIAGNÓSTICO CLÍNICO. Es una guía para generar alertas.

¿Cuándo los signos se convierten en alertas?

REDES DE APOYO, LÍNEAS DE ATENCIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO

6. Servicio de Apoyo Psicológico a Distancia (SAPTEL): - Teléfono: 800-472-7835 - Ofrecen asistencia psicológica y emocional. 7. Hospital Civil de Guadalajara: - Página oficial: [hospitalcivil.guadalajara.gob.mx](http://hospitalcivil.guadalajara.gob.mx) - Disponen de un área de psiquiatría y atención a problemas de salud mental. 8. Línea Directa de Salud Mental del DIF Jalisco: - Teléfono: 800-822-3737 - Atención psicológica y emocional para personas en crisis. 9. Red de Apoyo a la Salud Mental (RASM): - Ofrecen diversos programas y apoyo en salud mental a través de diferentes instituciones. 10. Psicólogos a tu Alcance: - Página de Facebook: [Psicólogos a tu Alcance Jalisco](https://www.facebook.com/PsicologosATuAlcance) - Conexión entre psicólogos y personas que buscan apoyo.

1. Secretaría de Salud Jalisco: - Página oficial: [salud.jalisco.gob.mx](https://salud.jalisco.gob.mx) - Ofrecen información y recursos sobre salud mental. 2. Centro de Salud Mental (CESAME): - Página oficial: [cesamejalisco.com](http://cesamejalisco.com) - Proporcionan atención y tratamiento en salud mental. 3. Línea de la Vida (SAPTEL): - Teléfono: 800-911-2000 - Ofrecen apoyo emocional y orientación en crisis. 4. SAPTEL Jalisco: - Página oficial: [saptel.jalisco.gob.mx](https://saptel.jalisco.gob.mx) - Ofrecen servicios de atención psicológica y asesoría. 5. Instituto Jalisciense de Salud Mental (IJASM): - Página oficial: [ijasm.jalisco.gob.mx](http://ijasm.jalisco.gob.mx) - Proporcionan servicios de salud mental y prevención de adicciones.

Sistema de Atención a la Salud Mental (SALME) en Jalisco es un recurso importante en la atención de la salud mental en el estado. Aquí te dejo información relevante:SALME: - Página oficial: [salme.jalisco.gob.mx](http://salme.jalisco.gob.mx) - Se enfoca en brindar atención integral y promover el bienestar emocional de la población. Ofrecen servicios de consulta y apoyo psicológico.La Línea de la Vida es un servicio de apoyo emocional en México que ofrece asistencia a personas en crisis. Es administrada por la Secretaría de Salud y se enfoca en brindar orientación y ayuda en situaciones de angustia o crisis.- Número de la Línea de la Vida: 800-911-2000Este servicio está disponible las 24 horas y es gratuito. Puedes contactarlos para recibir apoyo psicológico y emocional en cualquier momento.

PSICÓLOGO/PSICÓLOGATERAPEUTACONSEJERO EN ADICCIONESMÉDICO GENERALPSIQUIATRANEURÓLOGOTRABAJADORA (OR) SOCIALAUTORIDADES OFICALES

REDES DE APOYO

ORIENTADOR EDUCATIVOJOSÉ LUIS

DOCENTECOORDINADORA DOLORESCOMPAÑEROAMIGOFAMILIACOMPAÑERO DE TRABAJOCOMUNIDAD

EVELYN OLIVARESESTUDIANTE DE PSICOLOGÍA

CONCLUSIÓN

1. Organización Mundial de la Salud (OMS). (2021). Salud mental: ¿Qué es la salud mental? Recuperado de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response. 2. Plan Sectorial de Salud Mental y Adicciones 2023-2024. (2023). Gobierno de México. Recuperado de https://www.gob.mx/salud/documentos/plan-sectorial-de-salud-mental-y-adicciones-2023-2024. 3. Instituto Nacional de Salud Pública (INSP). (2022). Salud mental en jóvenes: prevalencia y utilización de servicios. Recuperado de https://www.insp.mx. 4. Berenzon, S., et al. (2013). Tiempo promedio para el inicio del tratamiento de los trastornos mentales en México. Salud Mental, 36(2), 119-126. Recuperado de https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0187-55092013000200004. 5. Cruz, G., & González, M. (2020). La importancia de las redes de apoyo en la salud mental. Revista Mexicana de Psicología, 37(1), 34-40. Recuperado de https://www.ammpp.com/revista/.

Referencias

Bibliografía

¿Preguntas?

TEL LZC: 33-14-54-93-50EXT: 900 T/Vjulieta.bogarin@uteg.edu.mx

Muchas Gracias

EVELYN OLIVARES