Módulo Didático Assinatura Corporativa

Proposta de ementa para a academia

Indice

• Capa;
• Índice;
• Introdução;
• O que é a dieta mediterranica;
• Apresentação da proposta;
• Conclusão;
• Webgrafia;

Introdução

Com este trabalho pretendemos explicar o que é uma dieta mediterrânica e partilhar com vocês diversas propostas de ementas saudaveis para a semana na ATEC.

O que é uma dieta mediterrânica?

A dieta mediterrânica é conhecida pelos seus benefícios para a saúde e rica em ingredientes frescos promovendo uma dieta saudável, equilibrada e pouco processada, contando também conhecimentos, práticas, rituais, tradições e símbolos relacionados com as culturas agrícolas, pesca e pecuária, e com o processo de confecção, partilha e consumo de alimentos nos países que circundam o mar Mediterrâneo.

Proposta:

• A aplicação que desenvolvemos facilita a marcação das refeições evitando filas longas no refeitório da ATEC.

• A aplicação em questão tem diversos pratos como carne, peixe, opção, dieta e vegetariano, durante todos os dias da semana de 2ºf a 6ºf.

• A ementa que criamos faz parte da dieta mediterrânica que constitui alimentos variados ou seja faz com que a ementa seja saudável para estudantes e formadores. Estas ementas baseiam se em:
• Frutos secos-( nozes, amêndoas, tâmaras, figos);
• Leguminosas-(lentilhas, feijões, favas, grão de bico);
• Queijos e iogurtes-(feta, mozarela, parmesão);
• Azeite e azeitonas;
• Especiarias-(salsa, hortelã, cominho, coentros, canela, pimenta preta);
• Carne e pescado-(Carne de vaca, frango, salmão, camarão, atum, peru);

Proposta

Conclusão

Com isto comcluimos que a dieta mediterrânica não se baseia simplesmente em fazer uma alimentação equilibrada e saudável, mas sim também está relacionada com culturas, tradições e hábitos que são passados de gerações em gerações,

Webgrafia

• https://www.bbcgoodfood.com/recipes/veggie-olive-wraps-mustard-vinaigrette
• https://www.bbcgoodfood.com/recipes/roasted-cauli-broc-bowl-tahini-houmous
• https://www.bbcgoodfood.com/recipes/healthy-veggie-platter
• https://www.bbcgoodfood.com/recipes/veggie-sausage-casserole
• https://www.bbcgoodfood.com/recipes/shaved-fennel-courgette-orange-salad
• https://www.bbcgoodfood.com/health/healthy-food-guides/mediterranean-diet-recipes
• https://youtu.be/WvEdN2LkdCE?t=225