Scenario 3 -1

Wyzwanie

03

Podtemat: Samoświadomość i świadomość społeczna Poziom: 1

"Tak, jest. Jeśli na początku nie uda ci się zmienić swoich wewnętrznych uczuć, możesz również spróbować o tym porozmawiać. Jeśli masz ochotę porozmawiać, po prostu zadzwoń do kogoś i spróbuj powiedzieć mu, co dzieje się w twoim umyśle. Druga osoba może pomóc ci spojrzeć na sprawy z nowej perspektywy i być może zmieni to twój stan emocjonalny. Dobrze zrobiłeś dzwoniąc na przykład do mnie, bo podzieliłeś się swoim ciężarem"

"Świetnie, dziękuję! Spróbuję użyć tej metody. Czy jest coś jeszcze, co mógłbym zrobić, na wypadek gdyby to nie pomogło?".

"Dobrze, ale co jeśli nie mogę się do nikogo dodzwonić?"

"Wtedy możesz również spróbować medytować. Wiem, że medytacja nie jest dla każdego, ale warto spróbować. Ponieważ pomaga zmniejszyć silne emocje i promuje spokój. Instrukcje dotyczące medytacji można znaleźć w Internecie".

"To, co może również pomóc w zmianie wewnętrznych uczuć, to uprawianie sportu. Wszystkie rodzaje sportu! Pomoże ci to poczuć się dobrze dzięki uwalnianym endorfinom. Czy jest jakiś rodzaj sportu, który lubisz uprawiać?".

"Cóż, nie bardzo widzę siebie medytującego, ale może kiedyś spróbuję. Czy jest coś jeszcze?"

"Świetnie, więc może następnym razem, gdy będziesz potrzebował zastrzyku dobrych emocji, mógłbyś zagrać w koszykówkę".

"Lubię grać w koszykówkę i ogólnie w piłkę".

"To brzmi bardziej jak ja, dziękuję!".