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NECESIDADES NUTRICIONALES

EN LA ETAPA DE LA ADULTEZ TARDÍA

aumento de proteínas

EL AUMENTO DE CONSUMO DE PROTEÍNAS EN LA ADULTEZ TARDÍA ES IMPORTANTE PARA EL AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR, FORTALECE SUS HUESOS Y EL AUMENTO DEL CALCIO.

CALCIO ADECUADO

EL CONSUMO DEL CALCIO EN LA ETAPA DE LA ADULTEZ TARDÍA, AYUDA EN EL FORTALECIMIENTO DE LOS HUESOS, EN LA PREVENCIÓN DE FRACTURAS Y REDUCCIÓN DE ENFERMEDADES, EJEMPLO ORTIOPOROSIS.

VITAMINA D

SU CONSUMO Y LA EXPOSICIÓN LIMITADA AL SOL, EN LA ATAPA DE LA ADULTEZ TARDÍA, ES IMPORTANTE POR LA ABSORSIÓN QUE APORTA AL CUERPO EN CALCIO Y FORTALECMIENTO EN HUESOS Y PIEL.

HIDRATACIÓN

Una hidratación adecuada en la etapa de la adultez es importante y crucial prestar atención, debido que a medida que va pasando el tiempo pierden el sentido de la sed lo que puede causar deshidratación, es vital el consumo de liquidos.

FIBRA DIETETICA

LA CORRECTA INGESTA DE FIBRAS EN ADULTOS MAYORES AYUDARÁ A PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO Y LA SALUD DIGESTIVA, TAMBIEN AYUDA Y CONTROLA EL NIVEL DE AZUCAR Y COLESTEROL.

VIDEO DE APOYO

https://www.youtube.com/watch?v=1GGpHkFgX44

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA

Diaz, J., dos Santos, E., Lombardo, N. R., Argés, L., & Yannelli, A. (2024). Abordaje Nutricional durante los 1000 Días Críticos: Compendio sobre los requerimientos nutricionales durante el embarazo, la internación y el seguimiento del paciente de alto riesgo hasta los dos años de vida. Editorial UMaza.

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