Apresentação Moderna
giovanna
Created on October 20, 2024
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Transcript
GiovannaNancy Sofia
Pós-Competição
Competição
MASSAGEM
Competição
ÍNDICE
Sequências
Contra-indicações
Indicações
Beneficios
- Recuperação muscular: melhora a tensão muscular, ajuda a aliviar as dores e acelera a recuperação muscular após competições - Prevenção de lesões: trata áreas com tenção muscular que podem levar a lesões.- Melhora a flexibilidade: melhorar a flexibilidade e mobilidade dos músculos.- Redução do estresse: relaxa o corpo e a mente, reduzindo o stress e a tensão.- Aumenta a circulação sanguínea: melhora a oxigenação celular e elimina toxinas.
Beneficios
- Inflamações agudas lesões ou infecções, caracterizada por vermelhidão, calor, inchaço, dor
- Doenças cutâneas infecções, alergias ou fatores genéticos.
- Traumas recentes lesões causadas por impactos, quedas ou acidentes, resultando em fraturas, cortes
- Trombose venosa formação de um coágulo sanguíneo em uma veia, geralmente nas pernas
- Preparação para exercício: Ideal para preparar o músculo para o exercício.
- Prevenção de lesões: recomendada para prevenir lesões e tendinites.
- Aumento da performance: aumento da performance ao melhorar a circulação e flexibilidade.
Contra indicações
Indicações
- Deslizamento/Afloramento
- Fricção
- Amassamento
- Batimentos
- Vibragdo
- Pinçamento
- Alongamentos
Sequência da massagem
Pós-Competição
ÍNDICE
Sequências
Contra-indicações
Indicações
Beneficios
- Reparos de tecidos e redução do tempo de recuperação após esforço intenso.
- Reduz a dor muscular
- Melhora a flexibilidade
- Ajuda no relaxamento e alivio de estresse
- Aumenta a recuperação mental
- reduz o estresse físico
- Melhora aumento da circulação
Beneficios
- Lesões : como fraturas ou cortes recentes.
- Inflamações: em áreas afetadas por inflamação ou infecção.
- Doenças de pele: como eczema, psoríase ou feridas abertas.
- Problemas circulatórios: como trombose venosa ou varizes graves.
- Febre ou mal-estar geral: que podem indicar infecções.
- Condições médicas: como doenças cardíacas não controladas.
- Prevenção de Lesões: Reduz o risco de lesões
- Flexibilidade reduzida: restaura a amplitude de movimento e mobilidade.
- Músculos tensos: alivia a tensão muscular
- Inchaço: Minimiza o inchaço e a inflamação.
- Recuperação Mental: Ajuda a reduzir o estresse e promove relaxamento.
Contra indicações
Indicações
- Aquecimento leve
- Massagem de deslizamento
- Massagem de amassamento
- Massagem de fricção
- Alongamento passivo