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Transcript

GiovannaNancy Sofia

Pós-Competição

Competição

MASSAGEM

Competição

ÍNDICE

Sequências

Contra-indicações

Indicações

Beneficios

- Recuperação muscular: melhora a tensão muscular, ajuda a aliviar as dores e acelera a recuperação muscular após competições - Prevenção de lesões: trata áreas com tenção muscular que podem levar a lesões.- Melhora a flexibilidade: melhorar a flexibilidade e mobilidade dos músculos.- Redução do estresse: relaxa o corpo e a mente, reduzindo o stress e a tensão.- Aumenta a circulação sanguínea: melhora a oxigenação celular e elimina toxinas.

Beneficios

  • Inflamações agudas lesões ou infecções, caracterizada por vermelhidão, calor, inchaço, dor
  • Doenças cutâneas infecções, alergias ou fatores genéticos.
  • Traumas recentes lesões causadas por impactos, quedas ou acidentes, resultando em fraturas, cortes
  • Trombose venosa formação de um coágulo sanguíneo em uma veia, geralmente nas pernas
  • Preparação para exercício: Ideal para preparar o músculo para o exercício.
  • Prevenção de lesões: recomendada para prevenir lesões e tendinites.
  • Aumento da performance: aumento da performance ao melhorar a circulação e flexibilidade.

Contra indicações

Indicações

  • Deslizamento/Afloramento
  • Fricção
  • Amassamento
  • Batimentos
  • Vibragdo
  • Pinçamento
  • Alongamentos

Sequência da massagem

Pós-Competição

ÍNDICE

Sequências

Contra-indicações

Indicações

Beneficios

  • Reparos de tecidos e redução do tempo de recuperação após esforço intenso.
  • Reduz a dor muscular
  • Melhora a flexibilidade
  • Ajuda no relaxamento e alivio de estresse
  • Aumenta a recuperação mental
  • reduz o estresse físico
  • Melhora aumento da circulação

Beneficios

  • Lesões : como fraturas ou cortes recentes.
  • Inflamações: em áreas afetadas por inflamação ou infecção.
  • Doenças de pele: como eczema, psoríase ou feridas abertas.
  • Problemas circulatórios: como trombose venosa ou varizes graves.
  • Febre ou mal-estar geral: que podem indicar infecções.
  • Condições médicas: como doenças cardíacas não controladas.
  • Prevenção de Lesões: Reduz o risco de lesões
  • Flexibilidade reduzida: restaura a amplitude de movimento e mobilidade.
  • Músculos tensos: alivia a tensão muscular
  • Inchaço: Minimiza o inchaço e a inflamação.
  • Recuperação Mental: Ajuda a reduzir o estresse e promove relaxamento.

Contra indicações

Indicações

  • Aquecimento leve
  • Massagem de deslizamento
  • Massagem de amassamento
  • Massagem de fricção
  • Alongamento passivo

Sequência da massagem

Obrigada