Apresentação Moderna

GiovannaNancy Sofia

Pós-Competição

Competição

MASSAGEM

Competição

ÍNDICE

Sequências

Contra-indicações

Indicações

Beneficios

- Recuperação muscular: melhora a tensão muscular, ajuda a aliviar as dores e acelera a recuperação muscular após competições - Prevenção de lesões: trata áreas com tenção muscular que podem levar a lesões.- Melhora a flexibilidade: melhorar a flexibilidade e mobilidade dos músculos.- Redução do estresse: relaxa o corpo e a mente, reduzindo o stress e a tensão.- Aumenta a circulação sanguínea: melhora a oxigenação celular e elimina toxinas.

Beneficios

• Inflamações agudas lesões ou infecções, caracterizada por vermelhidão, calor, inchaço, dor

• Doenças cutâneas infecções, alergias ou fatores genéticos.

• Traumas recentes lesões causadas por impactos, quedas ou acidentes, resultando em fraturas, cortes

• Trombose venosa formação de um coágulo sanguíneo em uma veia, geralmente nas pernas

• Preparação para exercício: Ideal para preparar o músculo para o exercício.

• Prevenção de lesões: recomendada para prevenir lesões e tendinites.

• Aumento da performance: aumento da performance ao melhorar a circulação e flexibilidade.

Contra indicações

Indicações

• Deslizamento/Afloramento
• Fricção
• Amassamento
• Batimentos
• Vibragdo
• Pinçamento
• Alongamentos

Sequência da massagem

Pós-Competição

ÍNDICE

Sequências

Contra-indicações

Indicações

Beneficios

• Reparos de tecidos e redução do tempo de recuperação após esforço intenso.

• Reduz a dor muscular
• Melhora a flexibilidade
• Ajuda no relaxamento e alivio de estresse
• Aumenta a recuperação mental
• reduz o estresse físico
• Melhora aumento da circulação

Beneficios

• Lesões : como fraturas ou cortes recentes.

• Inflamações: em áreas afetadas por inflamação ou infecção.

• Doenças de pele: como eczema, psoríase ou feridas abertas.

• Problemas circulatórios: como trombose venosa ou varizes graves.

• Febre ou mal-estar geral: que podem indicar infecções.

• Condições médicas: como doenças cardíacas não controladas.

• Prevenção de Lesões: Reduz o risco de lesões

• Flexibilidade reduzida: restaura a amplitude de movimento e mobilidade.

• Músculos tensos: alivia a tensão muscular

• Inchaço: Minimiza o inchaço e a inflamação.

• Recuperação Mental: Ajuda a reduzir o estresse e promove relaxamento.

Contra indicações

Indicações

• Aquecimento leve
• Massagem de deslizamento
• Massagem de amassamento
• Massagem de fricção
• Alongamento passivo

Sequência da massagem

Obrigada