Inteligencia emocional

Inteligencia Emocional

María Díaz López

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.

¿Cuáles son las seis emociones?

Vergüenza

Alegría

Miedo

Tristeza

Ira

Sorpresa

¿Para qué sirve la inteligencia emocional?

Principalmente, para sacar más partido de nuestra propia información emocional y de la de los demás porque la emoción es la expresión física de nuestra mente y nunca miente. Las emociones nos informan de cómo procesamos lo que vivimos y esto es muy útil tanto en nuestra vida personal como profesional porque permite, por ejemplo, ser consciente de lo que decimos y cómo lo decimos..

¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional?

Pulsa cada imagen.

¿Cómo te sientes hoy?

Arrastra las canicas que quieras a la caja del monstruo con el que más te identifiques hoy.

Sorprendida/o

Enfadada/o

Feliz

Triste

Avergonzado/a

Asustado/a

La alegría es una emoción amistosa o una sensación de satisfacción o felicidad placer.​La alegría es producida normalmente por un suceso favorable que suele manifestarse con un buen estado de ánimo, la satisfacción y la tendencia a la risa o la sonrisa.

El miedo es una emoción desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria derivada de la aversión natural al riesgo o la amenaza, manifestada en todos los animales, lo que incluye al ser humano.

La vergüenza es una emoción que nos mueve a ocultar algún defecto, rasgo o acción propios que creemos que, de ser revelados, provocaría la no aceptación o rechazo de otros.

La tristeza es una emoción que todo el mundo experimenta en algún momento (o varios) de su vida. Es una emoción que puede afectar al cuerpo, incluso físicamente. La tristeza es una de las emociones humanas que las personas quizá más evitan sentir.

La ira, cólera, enfado, rabia, enojo o furia es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina.

Sorpresa es un breve estado mental y fisiológico de alteración emocional, una respuesta de sobresalto experimentada por animales y humanos como resultado de un evento inesperado. Es una de las seis emociones básicas identificadas por Paul Ekman y Wallace V. Friesen en su libro de 1975 Unmasking the Face​